Пару раз в месяц хожу с внуком в театр. Стараюсь полностью посвятить это время Лёве. Дети — лучшие тренеры внимательности, как только помнить об этом. Внимание выражается в способности выделять приоритетную информацию и решать поставленные задачи. Первая трудность — помнить, что у каждого из нас есть такой инструмент. Придумываю ритуалы. Обязательно фотографируемся в фойе (напоминаю себе ради чего я тут). Покупаем программку, которую Лёва мне…
Ограничения мотивируют
Купил вторую книгу, изданную на русском языке Люсии Капаччионе «Искусство обретения себя Экспрессивный дневник». «Силу другой руки» прочитал в 2005 году. Запланировал в Things3 её чтение, установил срок годности этой задачи. Если не выполню до 1 марта, подарю книгу. Глядя на заваленный стопками книг стол, напоминаю себе о выбранном слове года — рачительность. Прежде чем приобретать что-либо, отвечаю на вопросы зачем? и все ли имеющиеся…
Книги января 2023
Итоги чтения подвожу не по количеству книг, а по принятым решениям. В январе прочитано 6 книг. Стоит ли их читать вам, не знаю. Возможно, вам интересны идеи из них, которые я внедряю. ▪️ Ярослав Катаев Во все тяжкие бизнес-сторителлинга PR и маркетинг эпохи HBO • «История — это о том, как кто-то чего-то сильно захотел, столкнулся с препятствиями и что из этого вышло». За каждой…
Плейлист на новогодние праздники для зануды
На праздничные дни приготовил плейлист в YouTube. Свободного времени будет побольше. Надеюсь за первые 10 дней января посмотреть отложенное. Однажды поделился своей подборкой с знакомым. Он назвал его плейлистом для душнил. Последнее слово заменил, потому что оно мне непривычно. Вдруг найдёте для себя что-нибудь интересное. Буду признателен, если поделитесь своими запасами на праздники. Что планируете посмотреть, послушать. Плейлист Иосифа Бродского: лекция-концерт проекта «Бродский Ad Libitum»…
Краткость сестра таланта, но враг гонораров
Что сделал сегодня по цели своей Стодневки «написать книгу», «разобраться с готовыми текстами». Перестал думать об издании книги, заменил формулировку цели и стало проще отвечать на вопрос, зачем хочу оформить и поделиться текстами. Делиться хочу не количеством написанных слов, а мыслями, которые помогают действовать для достижения перемен. 15 минут работал над планом. 45 над текстом. Работа заключалась в выжимании воды. Размер не имеет значения, если…
Уильям Бриджес «Трансформация себя»
Что практичного взял из книги Уильяма Бриджеса «Трансформация жизни Осмысление изменений в жизни». ▪️ По аналогии с пять почему пять раз спрашивать себя «Чего я хочу?» «Смею предположить, я открыл для себя, что, когда вы находитесь в нейтральной фазе, стоит поразмышлять над самым важным вопросом: «Чего я хочу?». И вопрос этот многослоен, его простота обманчива. Не ограничивайтесь первым же ответом. Спросите себя снова: «Чего я…
Как извлекать пользу из вымысла?
В декабре записали подкаст о пользе ведения заметок с Рустамом Агамалиевым. Тему выбирали с Александром Палкиным. Мы оба много читаем, в том числе совместно, стали проводить книжные спринты. Результат прочтения книги принято оценивать по тому, что мы узнали и запомнили. Мне ближе другой подход. Что из прочитанного смог применить, что изменилось, после знакомства с очередной книгой. Раньше делал пометки и выписывал в тетрадь цитаты. Затем…
Как разбудить вдохновение?
«Выполнил все намеченное и даже сделал шаги там , где не ступала моя нога :). Но вот вопрос у меня есть такие шаги, где требуется не только навык, но еще и вдохновение. Для меня есть задача написать серию писем связанных определенной логикой, три написал на 4 м застрял. И допустим сегодня с места не сдвинулся. Но честно старался выделенное время, чтобы не занимать этим целый…
Стимулирующая прогулка
Читать вчера было некогда, был в разъездах и много ходил по городу. Чтобы не выпасть из мини-спринта, воспользовался рекомендацией Майкла Микалко. В книге «Тайный эксперт» советуют проводить стимулирующие прогулки. Замечать подсказки, зашифрованные знаки. Запрос у меня прежний, как развивать Стодневку. Постер в кафе. Chop it like it’s hot Разбивать отрезки между вебинарами. Завтра пообщаюсь в зуме, с участниками у кого есть вопросы. Попробую нечто среднее между вебинаром…
Один день 23 нояб. 2022 г.
Когда недостаёт мотивации, начинаю итоги дня с пояснения, зачем они мне нужны.Для меня это часть тренировки навыка внимательной жизни: умения выделять приоритетную информацию и решать поставленные задачи с интересом и в радость.Письменно закрепляю положительное, что можно было сделать лучше. Отмечаю радостное, новое, интересное. Учусь распознавать нужное, избегать вредного и бессмысленного. Участвую в мини-спринте по креативности. Прочитал статью — нашёл идеи для развития Стодневки. Ежедневно читаем…
