От каких привычек я хочу избавиться?

Полезный фрирайтинг — это сильный вопрос, письменный поток мыслей и фиксация результата. Сегодня предлагаю разобраться в привычках, которые мешают. Напоминаю минимальные правила. Пишите быстро, ограничивайте себя временем. После практики подумайте, как можно реализовать пришедшие мысли. Выбирайте удобный формат, бумагу или текстовый редактор. Главное — направить внимание на тему и записывать всё, что будет приходить в голову. От каких привычек я хочу избавиться? Вот что у…

Читать пост

Как получить поддержку

Пишу инструкцию для желающих самостоятельно пройти Стодневку. Как часто бывает, больше радуюсь не запланированным результатам. Тут всё ожидаемо. Выполняй намеченные шаги. Оценивай, что получилось. Радуйся, что способен добиваться желаемого. Интереснее побочные достижения. Составляя последовательность упражнений и описывая инструменты, представлял насколько доступно объясняю. Благодаря этому понял, как донести в чём суть поддержки, которую получают участники Стодневки. Напоминание, когда и что выполнять, можно легко организовать самому. Пояснить,…

Читать пост

Таймер, собранность, чтение

Решил поддержать активность в Телеграм группе «Стройнеющие Стдоневки» и рассказал о лучшем приложении для контроля за весом :) Начав борьбу с лишним весом, привычно кинулся искать приложения. Всегда начинаю с лёгких путей. Скачал, установил, купил модную книгу и цель сама приближается. Приложение Экадаши удалил через полгода. Несколько лет практиковал голодание. Надоело. Дополнительная мишура ссылок на древние учения, приближение Луны и так далее не добавили энтузиазма….

Читать пост

Избавиться от режима дня — лучший способ его не нарушать

Переедание и сбитый режим дня — распространённые итоги начала года. Питание легко вернул в привычное русло. Задумался, а нужен ли мне режим дня. Меня с детства отталкивает это словосочетание. Просыпаться рано, чтобы успеть на уроки, засыпать, когда хочется ещё поиграть или почитать — это мало кого радует. Потом армия с подъёмами и отбоями по команде. Работа слесарем и грозные тётки на проходной, которые с наслаждением…

Читать пост

Дарума, воронка внимания и проверка целей на год

Среди участников «Стодневки» много художников. На Новый год они рисуют подарки. Хочу поделиться открыткой от Майи Череповой: «Дарума — так называют японцы традиционную куклу-неваляшку, олицетворяющую основателя школы дзен-буддизма, монаха Бодхидхарму. Дарума — обязательный атрибут празднования Нового Года. Традиционно, загадав желание, владелец Дарумы рисует ему ОДИН зрачок. В течение года Дарума хранится на видном месте как напоминание о желании, мечте или цели. Если к концу года желание исполнено и…

Читать пост

Бросить себе вызов и достичь цели, которые не ставил

Подвёл итоги года. Главный урок 2020 — чем сильнее вокруг штормит неопределённость, тем твёрже стоит держаться за план. Странный вывод, учитывая, что с началом пандемии многие цели невозможно было достичь. Карантин, самоизоляция, закрытые границы ускорили перемены в планировании. Через неделю покажу вручную сделанный журнал. В нём — ожидания на предстоящие 12 месяцев. Впервые оформил их не в целях, измеримых результатах и взятых обязательствах. 5 ценностей…

Читать пост

Как привести дела в порядок. Пять новых уроков от Дэвида Аллена

Каждый ноябрь и декабрь перечитываю две книги «Как привести дела в порядок» Дэвида Аллена и «Психология оптимального переживания» Михая Чиксентмихайи. Для меня это одновременно тест навыков добиваться желаемого и умений радоваться результатами усилий. Тратить время на обращение к текстам, которые читал много раз, не жалко. Перечитывая, не ищу в них новое, лучше понимаю, чего мне не достаёт и нахожу решения. Скорее это не чтение, а…

Читать пост

Как придумать себе курс обучения

Урок 2020 года — ничего не откладывай, осуществляй задуманное, избавляйся от ненужного, выделяй подлинное. Подведение итогов, которое начал в ноябре, завершаю оформлением плана на ближайшие 12 месяцев. Понимаю ограниченность своих ресурсов, поэтому переплетаю цели. Комбинация трудностей уходящего года и списка целей дала проект, который станет основным. Я придумал себе учебный курс. Пройду его и смогу разобраться со следующими трудностями: ✔ Люблю учиться. Покупаю много книг и курсов….

Читать пост

Декабрь — время тестировать планы на подлинность

Выполнил первый этап подготовки плана на 2021 год. Собрал в списки свои хотелки. Их много. Выделяется «кочевое стадо» задач, которое мигрирует по моим планам, поедает ресурсы, но никак не выполняется. Широта замыслов пьянит. Кажется, много задумал — значит на это есть силы и время. Если к детской наивности подмешать предновогоднее настроение, планирование становится приятным и умиротворяющим. Многолетний опыт провалов мешает наслаждаться фантазиями, что следующий год…

Читать пост

Что стоит успеть до конца года

Активно подчищаю списки задач. Удаляю те, что уже точно не успею выполнить в этом году. Планы 2020 пучит от балласта. Можно, конечно, оправдаться пандемией, закрытием границ, падением доходов. Но считаю это бессмысленным. Смысл — то, что отвечает на вопросы. Какие ответы могут дать оправдания? Ковид повлиял на всех. Лучше направить внимание на ограничения. Что можно успеть за оставшиеся дни уходящего года? Прореживаю списки задач и…

Читать пост