Подвёл итоги лета. Летом доволен. Благодаря ограничениям и потерям добился главного — отбросил придуманные обязательства, освободил ресурсы для радости. Зафиксировал, что хочу развивать до конца года. Действовать по ощущениям, ориентироваться по ценностям Умение преодолевать себя, добиваться задуманного, которое считал за достоинство, сменил на потакание интуиции и ощущениям комфорта. Выполнив главные цели и половину задач из списка на лето, перестал обращать на них внимание. Понял, что…
Что сделает мой день успешным?
10 минут фрирайтинга — хорошая цена за настройку на эффективную работу. Включите таймер и без пауз, не задумываясь о стиле и ошибках, письменно отвечайте на вопрос. Я делаю это регулярно, это часть моей утренней рутины. Арсенал письменных практик для начала дня включает ещё три важных инструмента. Обработка ценностей Запишите, что считаете для себя ценностью. Например, здоровье. Спроецируйте ценность на предстоящий день, ответьте на вопрос «Если…
Кайдзен в списке дел на осень
Пополняю «список дел на осень». В нём есть раздел «кайдзен». Давно хотел поглубже копнуть эту тему. Не дожидаясь начала Стодневки, начал читать подобранные книги. Первая — Роберт Маурер «Метод кайдзен Шаг за шагом к достижению цели». Что отметил и взял в работу Отличные вопросы для микрофрирайтинга. Какой один маленький шаг я могу совершить, чтобы стать ближе к своей цели? Каков тот самый маленький шаг, который…
Планы на осень
Раз в месяц, с запуском очередной группы Стодневки, корректирую свои цели на ближайшие 100 дней. Каждую раскладываю по вопросам. Зачем хочу её достичь. Как планирую это сделать. Что предполагаю получить в результате. С 1 сентября у меня будет две цели, процессная и проектная. Составить 10 правил к 10 регулярно повторяемым действиям. Чаще замечать и проявлять радость в течение дня. Первая цель: составить 10 правил к…
Жить по своим правилам. Списки — чеклисты — правила.
Прочитал книгу «Списки на заметку» составленную Шоном Ашером. 118 списков, созданных выдающимися личностями и неизвестными людьми, нашими современниками и теми, кто жил много веков назад, расширили моё представление о списках. Недавно писал о том, как использовать списки для интересной жизни. Для меня списки всегда были описью, которая помогает в нужный момент найти нужное. Задачи распределяются по проектам и навыкам, которые я развиваю. Списки по темам, которые интересуют, пополняются…
«Нам песня строить и жить помогает». Как я использую музыку в качестве затравок для фрирайтинга
Вернулся в Spotify. Отписался от AppleMusic. ЯндексМузыку оставил для подкастов. Обсуждать достоинства сервисов не вижу смысла. Дело вкуса. Мне важнее понять, как использовать гигантский объём музыки, которая стала доступна в последние годы. Изобилие порой раздражает не меньше, чем дефицит. Перечитал выписки из книги Майкла Баскара «Принципы кураторства. Роль выбора в эпоху переизбытка»: «Если проблему поиска товаров в интернете решили поисковые алгоритмы, то вторую проблему — а…
Как трекер привычек помогает развитию
Три недели до конца августа. Если верить в принцип Парето, за 20 дней можно успеть 80% всего, что было запланировано на лето. В школьные годы, примерно так я думал про списки чтения и задания, которые получал на каникулы:) Три цели, которые ставил перед собой в начале лета, напоминают разобранные бусы. Все элементы надо собрать в требуемой последовательности на нить, чтобы получилось украшение. Не нужны сверхусилия…
13 статей с секретами успешного начала дня
Готовлю подборку материалов, поясняющих принципы шпаргалки успешного дня. Начинаю с темы ранних подъёмов. Вечный спор жаворонков и сов касаться не хочу. Каждый сам решает во сколько ему комфортней просыпаться. Практика раннего подъема или Как сове стать убежденным жаворонком Семь правил, которые сделали мое утро добрым Мой опыт ранних подъёмов 15 вещей, которые помогут вам проснуться пораньше Как я воспитывала привычку раннего подъема Как и зачем…
Три формата записей, делающих ежедневный дневник практичным
Получил первый урок августовского эксперимента. Самым действенным оказался список «Грабли». Перечитываю полтора десятка ситуаций, в которых легко съезжаю на рельсы автоматического поведения, после которого неловко за себя. Стал узнавать описанные условия до момента совершения ошибок. Каждая запись в списке — тема для записи в дневнике. Вновь убедился, насколько это помогает управлять вниманием. Пришла идея рассказать о типах записей в дневнике, которые использую ежедневно. Ратовать за то, чтобы…
Как вернуть собственное внимание
Вечерами устраиваю очную ставку с собой. Просматриваю план, составленный утром. Кладу перед глазами карточку с целями на ближайшие 100 дней. Перечитываю записи в дневнике, сделанные за день. Могу убедительно объяснить кому угодно, почему не успел выполнить тот или иной пункт. Многие считают, что я кокетничаю, слишком строг к себе, успокаивают: «Всем бы так не успевать». Однако я-то знаю, сколько времени у меня ушло в никуда….
