В дневнике отмечаю моменты радости от преодоления. Замечаю сопротивление, когда не хочется браться за задачу или готов сдаться. Справился, удержал внимание, добился результата — порадовался за себя. А что если наоборот. Я так много читал про ТРИЗ, восхищался волшебству, когда система сама решает поставленную задачу или необходимость в ней исчезает. Ввёл новую рубрику — простота. Перед тем как браться за задачи или реагировать на обстоятельства,…
Как переключить внимание с будущего на настоящее, с поиска возможностей на выявление препятствий
Два дня рассказывал о техниках креативности, как управление вниманием проявляет возможности. Увлёкся и попал в ловушку будущего, от которой предостерегаю участников Стодневки. Выбор целей, представления о том, каким можешь стать через 100 дней, увлекает. Цели, как громоотводы, притягивают возможности, их яркость и обилие завораживают. На время теряешь сцепление с действительностью. На энтузиазме прилагаешь усилия, но без быстрых результатов, пыл быстро остывает. Нереализованные возможности превращаются в…
Как придумать личный проект года
Прочитав книгу Остина Клеона «Воруй как художник», понял, что воровать умею, а вот внедрять, осваивать «украденное» не получается. Тогда придумал себе вызов «Внедряй как практик». Пересмотрел список «Когда-нибудь», куда складываю идеи, и в течение двух лет реализовал несколько личных проектов года. Нарисовал 100 автопортретов.Сфотографировал 100 автопортретов.Месяц продержался без сахара.30 дней ежедневно отправлял письмо благодарности тем, у кого многому научился в жизни.Приготовил 10 новых блюд.50 дней…
Как сохранить интерес к многократно повторяемым действиям
30 лет почти ежедневно практикую фрирайтинг. Правда, что это так называется, узнал только после выхода книги Марка Леви «Гений внутри». До этого считал, я просто веду дневники, куда выписываю сомнения, задумки, впечатления. Много рассказываю о пользе письменных практик. Активно рекомендую фрирайтинг участникам Стодневки. Для меня это повседневный инструмент управления вниманием. Нравится определение внимательности от Виктора Ширяева. «Внимательность — это активный процесс отмечания новых вещей. Когда…
Письмо себе в будущее
Новогодние праздники и день рождения удобные даты для написания письма себе в будущее. В этом году настроения не было, решил изменить привычке. Наводил порядок в кабинете, перечитал дневники 30–40 летней давности. По молодости и глупости много рассуждал о перспективах. В армии утешал себя робким заглядыванием в будущее. По сути, это были послание себе сегодняшнему. Наивность и бескомпромиссность заметок повеселили, хотя многое сбылось. Появилось желание снова…
Как внимание добавляет энергии
Во вчерашнем материале Веры Кузенковой Охота за силой и силами зацепило слово рачительность. В этом году решил внимательнее относиться к использованию любых ресурсов. Понимать, чем обладаю, как расходую и только потом приобретать новое. Для меня тема энергии тесно связана с управлением вниманием. Уставший или расстроенный я плохо сосредоточен. Справедливо и обратное, невнимательно относясь к окружающему и тому, чем занят, быстрее устаю и реже доволен результатами….
Как помнить о возможностях внимания
Пару раз в месяц хожу с внуком в театр. Стараюсь полностью посвятить это время Лёве. Дети — лучшие тренеры внимательности, как только помнить об этом. Внимание выражается в способности выделять приоритетную информацию и решать поставленные задачи. Первая трудность — помнить, что у каждого из нас есть такой инструмент. Придумываю ритуалы. Обязательно фотографируемся в фойе (напоминаю себе ради чего я тут). Покупаем программку, которую Лёва мне…
Ограничения мотивируют
Купил вторую книгу, изданную на русском языке Люсии Капаччионе «Искусство обретения себя Экспрессивный дневник». «Силу другой руки» прочитал в 2005 году. Запланировал в Things3 её чтение, установил срок годности этой задачи. Если не выполню до 1 марта, подарю книгу. Глядя на заваленный стопками книг стол, напоминаю себе о выбранном слове года — рачительность. Прежде чем приобретать что-либо, отвечаю на вопросы зачем? и все ли имеющиеся…
Книги января 2023
Итоги чтения подвожу не по количеству книг, а по принятым решениям. В январе прочитано 6 книг. Стоит ли их читать вам, не знаю. Возможно, вам интересны идеи из них, которые я внедряю. ▪️ Ярослав Катаев Во все тяжкие бизнес-сторителлинга PR и маркетинг эпохи HBO • «История — это о том, как кто-то чего-то сильно захотел, столкнулся с препятствиями и что из этого вышло». За каждой…
Плейлист на новогодние праздники для зануды
На праздничные дни приготовил плейлист в YouTube. Свободного времени будет побольше. Надеюсь за первые 10 дней января посмотреть отложенное. Однажды поделился своей подборкой с знакомым. Он назвал его плейлистом для душнил. Последнее слово заменил, потому что оно мне непривычно. Вдруг найдёте для себя что-нибудь интересное. Буду признателен, если поделитесь своими запасами на праздники. Что планируете посмотреть, послушать. Плейлист Иосифа Бродского: лекция-концерт проекта «Бродский Ad Libitum»…
