Как придумать личный проект года

Прочитав книгу Остина Клеона «Воруй как художник», понял, что воровать умею, а вот внедрять, осваивать «украденное» не получается. Тогда придумал себе вызов «Внедряй как практик». Пересмотрел список «Когда-нибудь», куда складываю идеи, и в течение двух лет реализовал несколько личных проектов года. Нарисовал 100 автопортретов.Сфотографировал 100 автопортретов.Месяц продержался без сахара.30 дней ежедневно отправлял письмо благодарности тем, у кого многому научился в жизни.Приготовил 10 новых блюд.50 дней…

Читать пост

Как сохранить интерес к многократно повторяемым действиям

30 лет почти ежедневно практикую фрирайтинг. Правда, что это так называется, узнал только после выхода книги Марка Леви «Гений внутри». До этого считал, я просто веду дневники, куда выписываю сомнения, задумки, впечатления. Много рассказываю о пользе письменных практик. Активно рекомендую фрирайтинг участникам Стодневки. Для меня это повседневный инструмент управления вниманием. Нравится определение внимательности от Виктора Ширяева. «Вни­ма­тель­ность — это актив­ный про­цесс отме­ча­ния новых вещей. Когда…

Читать пост

Письмо себе в будущее

Новогодние праздники и день рождения удобные даты для написания письма себе в будущее. В этом году настроения не было, решил изменить привычке. Наводил порядок в кабинете, перечитал дневники 30–40 летней давности. По молодости и глупости много рассуждал о перспективах. В армии утешал себя робким заглядыванием в будущее. По сути, это были послание себе сегодняшнему. Наивность и бескомпромиссность заметок повеселили, хотя многое сбылось. Появилось желание снова…

Читать пост

Как внимание добавляет энергии

Во вчерашнем материале Веры Кузенковой Охота за силой и силами зацепило слово рачительность. В этом году решил внимательнее относиться к использованию любых ресурсов. Понимать, чем обладаю, как расходую и только потом приобретать новое. Для меня тема энергии тесно связана с управлением вниманием. Уставший или расстроенный я плохо сосредоточен. Справедливо и обратное, невнимательно относясь к окружающему и тому, чем занят, быстрее устаю и реже доволен результатами….

Читать пост

Как помнить о возможностях внимания

Пару раз в месяц хожу с внуком в театр. Стараюсь полностью посвятить это время Лёве. Дети — лучшие тренеры внимательности, как только помнить об этом. Внимание выражается в способности выделять приоритетную информацию и решать поставленные задачи. Первая трудность — помнить, что у каждого из нас есть такой инструмент. Придумываю ритуалы. Обязательно фотографируемся в фойе (напоминаю себе ради чего я тут). Покупаем программку, которую Лёва мне…

Читать пост

Ограничения мотивируют

Купил вторую книгу, изданную на русском языке Люсии Капаччионе «Искусство обретения себя Экспрессивный дневник». «Силу другой руки» прочитал в 2005 году. Запланировал в Things3 её чтение, установил срок годности этой задачи. Если не выполню до 1 марта, подарю книгу. Глядя на заваленный стопками книг стол, напоминаю себе о выбранном слове года — рачительность. Прежде чем приобретать что-либо, отвечаю на вопросы зачем? и все ли имеющиеся…

Читать пост

Книги января 2023

Итоги чтения подвожу не по количеству книг, а по принятым решениям. В январе прочитано 6 книг. Стоит ли их читать вам, не знаю. Возможно, вам интересны идеи из них, которые я внедряю. ▪️ Ярослав Катаев Во все тяжкие бизнес-сторителлинга PR и маркетинг эпохи HBO • «История — это о том, как кто-то чего-то сильно захотел, столкнулся с препятствиями и что из этого вышло». За каждой…

Читать пост

Плейлист на новогодние праздники для зануды

На праздничные дни приготовил плейлист в YouTube. Свободного времени будет побольше. Надеюсь за первые 10 дней января посмотреть отложенное. Однажды поделился своей подборкой с знакомым. Он назвал его плейлистом для душнил. Последнее слово заменил, потому что оно мне непривычно. Вдруг найдёте для себя что-нибудь интересное. Буду признателен, если поделитесь своими запасами на праздники. Что планируете посмотреть, послушать. Плейлист Иосифа Бродского: лекция-концерт проекта «Бродский Ad Libitum»…

Читать пост

Краткость сестра таланта, но враг гонораров

Что сделал сегодня по цели своей Стодневки «написать книгу», «разобраться с готовыми текстами». Перестал думать об издании книги, заменил формулировку цели и стало проще отвечать на вопрос, зачем хочу оформить и поделиться текстами. Делиться хочу не количеством написанных слов, а мыслями, которые помогают действовать для достижения перемен. 15 минут работал над планом. 45 над текстом. Работа заключалась в выжимании воды. Размер не имеет значения, если…

Читать пост

Уильям Бриджес «Трансформация себя»

Что практичного взял из книги Уильяма Бриджеса «Трансформация жизни Осмысление изменений в жизни». ▪️ По аналогии с пять почему пять раз спрашивать себя «Чего я хочу?» «Смею предположить, я открыл для себя, что, когда вы находитесь в нейтральной фазе, стоит поразмышлять над самым важным вопросом: «Чего я хочу?». И вопрос этот многослоен, его простота обманчива. Не ограничивайтесь первым же ответом. Спросите себя снова: «Чего я…

Читать пост