Что я добавил бы в книгу

Завершается книжный спринт. Задумался, как ещё быть полезным участникам. Показать, как найти интересное решение для практики и с пользой провести 15 минут. О чём писать? Все упражнения из «Гений внутри» я выполнил. Спринт продолжается, поэтому хотелось, чтобы вопрос был связан с темой книги. Быстро придумал. Чего мне не хватило, что добавил бы в книгу? Как разукрасить привычное Короткие, быстрые заметки практикую много лет. Что добавить…

Читать пост

13 июля 2022 ср

Польза ведения дневника Лучше один раз увидеть Подписался на Телеграм-канал КНЛ. Нашёл отличные картинки с метафорами о пользе фрирайтинга, проработки книг и ведения дневника. Понравилось, как оформляются посты о значимых для автора людях. Поэтому мы проводим книжные спринты Делиться смыслами выгодно Вчера рассказал, что посмотрел ролик Рустама Агамалиева. Порекомендовал его ресурсы. Утром получил от него слова благодарности и ссылку на обсуждение принципов ведения заметок. Вот…

Читать пост

3 шага к простой жизни

В популярных книгах про минимализм пишут про упорядочивание внешнего окружения. Это важно, но мне больше пользы приносит упрощение жизни. Порядок — простота. Береги порядок и порядок сбережёт тебя. Перевожу красивые фразы в ежедневные действия. Расстановка приоритетов Любой узнает себя в описании сканеров, хаотиков. Всё интересно. Хватаемся за проекты, бросаем, запускаем новые. Начинаю день с упражнения «Воронка внимания». Последовательно, письменно отвечаю на вопросы. Что для меня…

Читать пост

Новое в дневнике, шпаргалке внимательной жизни

Основной смысл потоковой деятельности состоит в обретении радости. М.Чиксентмихай Радуюсь, когда отмечаю выполнение запланированного и проявление ценностей в реакции на ситуации и непредвиденное. Привычка делать заметки в дневнике помогает дольше оставаться осознанным. Фиксирую, что нового узнал, попробовал, что заинтересовало. Цитата Йоко Оно натолкнула на идею «Постарайтесь не говорить ни о ком ничего плохого:А) три дняБ) сорок пять днейВ) три месяцаПосмотрите, как изменится ваша жизнь».Йоко Оно,…

Читать пост

Цитаты из книг как задачи

Ценность книг определяю по реализации решений, которые принял во время их чтения. Раньше считал количество сохранённых цитат. Теперь превращаю их в задачи. Как измерить пользу от прочитанных книг В очередной раз перечитываю «Поток Психология оптимального переживания». Впервые выделил слова Чиксентмихайи. «Ежевечернее чтение стихов столь же полезное для ума, как гимнастика для тела». Подумал, что нового могу внести в чтение стихов. Давно практикую фрирайтинг на журнальных…

Читать пост

Как отметить день рождения Пушкина

Радом с моим домом в Перми есть памятник поэту. Нести к нему цветы не вижу смысла. Действую иначе. Вспомнить любимое У меня есть с десяток любимых стихотворений, которые повторяю как аффирмации. Прочитать новое о поэте Эссе Ольги Седаковой Мысль Александра Пушкина из купленной книжки Апология разума. Послушать В журнале Arzamas альбом Леонида Федорова и Игоря Крутоголова «Гимн Чуме», в котором звучат 15 стихо­твор­ных текстов Пушкина,…

Читать пост

Найдите путь к внутреннему я с помощью другой руки

Перечитал новое издание «Силы другой руки» Луизы Каппачионе. Рекомендую простейшие упражнения, которые могут заинтересовать результатами. Запишите вопрос, который вас волнует рукой, которой обычно пользуетесь. Переложите ручку в другую руку и начните отвечать. Включите таймер минут на 5-10. Можете задать себе универсальные вопросы воронки внимания. Что мне важно? Что важно сегодня? Что важно сейчас? Автор утверждает, что другая рука открывает путь к внутреннему я, благодаря активной…

Читать пост

Креативность и поиск решений в Древней Греции

Активно использую метод случайного стимула. Самый популярный способ — открыть наугад книгу, ткнуть пальцем и прочитать строку. Каждый год планирую знакомство с одной великой книгой. Сейчас читаю Иллиаду Гомера. Параллельно знакомлюсь литературой по теме. В «Занимательной Греции» Михаила Гаспарова нашёл древнюю «креативную технику». «Были и другие способы гадания. Гадали по полёту птиц, по крику птиц, по грому и молнии, по кометам и затмениям, по плеску…

Читать пост

Сила другой руки

Купил новое издание «Силы другой руки» Луизы Капаччионе. Спустя 15 лет перечитываю и выполняю упражнения. Книга о возможностях нашей «нерабочей», у меня левой руки. Фрирайтинг использую, когда есть вопрос, проблема и скоростью изложения мыслей преодолеваю стереотипы, внутреннего цензора, страхи и сомнения. К письму левой рукой прибегаю, когда надо тщательнее вдуматься в задачи, Люблю убористый, аккуратный почерк. Связываю его с ясностью мышления. Когда пишу нерабочей рукой,…

Читать пост

Как стать антихрупким 14 подсказок Насима Талеба

Лучший способ удостовериться, что вы живы, — проверить, любите ли вы перемены. Книги, которые стоит почитать сегодня Неопределённость возросла так, что трудно планировать на месяц. Хаоса стало больше. Тревожность зашкаливает. Некоторые при этом утверждают, что кризис — это возможности. Собрал на одной полке книги, в которых нахожу поддержку. В них много пометок и закладок. Насиб Талеб АнтихрупкостьМихай Чиксентмихайи Поток Психология оптимального переживанияДэвид Аллен Как привести…

Читать пост