Новогодние праздники и день рождения удобные даты для написания письма себе в будущее. В этом году настроения не было, решил изменить привычке. Наводил порядок в кабинете, перечитал дневники 30–40 летней давности. По молодости и глупости много рассуждал о перспективах. В армии утешал себя робким заглядыванием в будущее. По сути, это были послание себе сегодняшнему.

Наивность и бескомпромиссность заметок повеселили, хотя многое сбылось. Появилось желание снова написать два письма. Одно получу через год на свой день рождения. Второе через семь лет.

Читая книгу Айры Прогоффа, выполнял упражнения про ключевые события в моей жизни. Заметил, что значительные изменения происходят раз в семь лет. Впервые написал так далеко в будущее в 2006 году, потом в 2013. Хотя подозреваю, что при желании можно убедить в «судьбоносности» происходившего на любом отрезке времени.

Как структурировать письмо

В Стодневке мы пишем себе, прошедшему сто дней исследования возможностей своего внимания. Смысл упражнения — лучше понять себя в настоящем. Знаю, как сложно заглянуть в будущее даже на месяц, поэтому составил шпаргалку из направляющих тем и вопросов.

• Описываю настоящий момент. Что хочу изменить в жизни. Какие перемены надеюсь заметить, когда получу это письмо.
• Что необходимо сделать.
• Какими представляются цели.
• Разрешаю себе помечтать, какие невероятные события и достижения могут произойти за этот год. В отличие от поставленных целей, к которым рассчитываются ресурсы и необходимые действия, в финале письма допуская фантазии, без всяких обоснований.

Несколько советов, если решите написать себе

Рассказать в письме о текущем моменте помогут вопросы:

• Что сейчас приносит удовлетворение и приближает к целям?
• Что мешает?
• Что даёт энергию, что отнимает?
• Общение с кем доставляет удовольствие?
• Какие отношения являются токсичными?
• Что интересует, радует в настоящем?
• Насколько привычки и ежедневные действия соответствуют целям?

Только разобравшись, что нас не устраивает в имеющемся, есть смысл размышлять, что и как стоит изменить. Подлинные, не придуманные цели прорастают из настоящего.

Ответы на предыдущие вопросы наведут на решения, что стоит предпринять, чтобы избавиться от общения и отношений с людьми, отнимающих время и энергию. Как изменить привычки, отдаляющие вас от целей.

Цели соединяют с будущим

Если получилось сформулировать, что и как хотите изменить, цели представляются лучами из точки настоящего. К каким результат приведёт движение к ним, зависит от срока, на который вы заглядываете в будущее.

• Ради чего вы хотите достичь цель?
• Началом каких следующих перемен станет её достижение?
• Какие промежуточные результаты ожидаете к определённых датам.
• Через год проверите, насколько трезво вы планируете. А в момент написания письма, оцените насколько желанны перемены и готовы ли ради них вкладываться.
• Как изменится жизнь, когда цель будет достигнута?- Какие новые привычки и навыки потребуются для достижения целей?

Зачем стоит добавлять фантазию и выдумки?

При сегодняшней неопределённости сложно загадывать даже на неделю. Доля хулиганства и бесшабашности в конце письма избавляет от пафоса и страха попасть впросак со своими планами и прогнозами.

Вы пишите для себя, не бойтесь оценок и отключите самокритику. Мой опыт показывает, что половина целей меняется, часть становится неактуальными. Ценность этой практики в исследовании себя.

Чтение через год убеждает, цели, планы только инструменты для лучшего понимания текущего состояния, необходимых и желаемых перемен, возможностей и препятствий. Направлять внимание стоит на привычки, навыки, ценности.

Сервисов для отправки писем себе на электронную почту множество. В этом году я воспользовался этим.

Сделай сегодня Зачем ждать круглых дат, напишите письмо себе сегодня. Легче находить и достигать то, что лучше понимаешь.

4/100