4 причины, из-за которых мы забрасываем цели в первые недели «новой жизни» Начало недели, месяца, года. Вы окончательно и бесповоротно решили достичь поставленных целей. Рассказали об этом близким, опубликовали красивые сториз, с энтузиазмом выполнили первые шаги. По моим наблюдениям, стартовый энтузиазм сдувается дней через десять. Максимум – к концу второй недели. Цели, которые мы перед собой ставим, укладываются в треугольник «Здоровье — Доход — Самореализация»….
Сергей Хабаров Процессная целостность
Прочитал книгу Сергея Хабарова “Процессная целостность”. Много лет читаю его блог, подписан на рассылку, потому что Сергей провоцирует меня на интересные идеи и размышления. Написал Сергею письмо в благодарностью за решения, которые принял во время чтения. Перечитать купленную книгу “Make” Pieter Levels. Когда-то он вдохновил меня написать книжку.Провёл мозговой штурм, как можно переработать 260 выпусков своей рассылки “Радуйтесь переменам”, которую выпускал еженедельно на протяжении 8…
10 вдохновляющих Pinterest-аккаунтов для творческого прорыва
Кася Шилина для меня уже много лет пример того, как объединять творчество и практичность. Учусь у неё думать рисунками и визуализировать размышления. Общаясь на неделе, спросил у Каси, где она черпает вдохновение. Так родилась идея обменяться, кто за чем следит в Pinterest. Для меня творчество — это самовыражение. Научился извлекать пользу из привычки залипать в Pinterest. Теперь без угрызений совести трачу время на сёрфинг по…
Внимание как конкурентное преимущество
В книге Кэл Ньюпорта “В работу с головой. Паттерны успеха от IT-специалиста” нашёл перекличку с мыслями из книг о Потоке Михай Чиксентмихайя, но искал я описание опыта управления вниманием. Нового ничего не нашёл, зато в очередной раз сделал ревизию того, что применяю сам. Внимание — катализатор развития «Две ключевые способности, необходимые для успеха в новой экономике. 1. Способность быстро овладевать сложными навыками. Способность выдавать продукцию…
Как Не Бросить Начинания: Советы для Достижения Успеха на Курсах, Марафонах и Тренингах
Курс, марафон или тренинг приобретён, цель определена, действия начаты. Но через сколько дней вы обычно прекращаете свои начинания? 1. Стартовый Энтузиазм и Как с Ним Справиться Проблема: Начальный энтузиазм, завышенные ожидания и отсутствие терпения могут быстро погубить ваши усилия. Например, вы решили наладить питание и нормализовать вес. Уже три дня ведёте дневник, ежедневно взвешиваетесь, но через неделю чудо не происходит. Стресс и разочарование часто заканчиваются срывами,…
5 Советов, Чтобы Наконец Начать Читать и Изучать Купленные Книги и Курсы
Проблемы с использованием купленных книг, курсов и учебных материалов можно разделить на три основных уровня: Саботаж и откладывание начала чтения или изучения.Отсутствие регулярности, приводящее к забрасыванию начатого.Недостаточное закрепление результатов после завершения, что приводит к быстрому забыванию. Сегодня мы рассмотрим, как приступить к чтению и изучению, чтобы избежать этих проблем. 1. Умение фиксировать убытки Иногда покупка может оказаться ошибкой, и лучше признать это сразу. Если вы…
Как вести дневник саморазвития: учимся на своих ошибках
Дневник саморазвития — эффективный способ учиться на своих ошибках и постоянно совершенствоваться. В этой статье я поделюсь практическими методами, которые помогают мне анализировать свой опыт и извлекать из него ценные уроки. Метод незаконченных предложений для ежедневной рефлексии Учиться на своих ошибках помогает дневник. В течение дня я делаю 4-5 коротких заметок «по горячим следам». Много лет пользуюсь методом незаконченных предложений, который подсмотрел в статье о…
Как превратить зависть в мотивацию и вдохновение?
Collage created using TurboCollage software from www.TurboCollage.com Белая зависть существует, только называется она вдохновением. Завидовать по-хорошему — решать интересную задачу, как то, что восхищает в другом, можно применить в своей жизни. Я многим завидую. Тем, кто моложе, кто выносливее, кто знает несколько языков, умеет играть на музыкальных инструментах. Такая зависть мотивирует меня учиться, тренироваться и радоваться желанию развиваться. Так было не всегда. Чужие успехи часто…
Практика благодарности и радости
«Благодарность — это самая здоровая из всех человеческих эмоций. Чем больше вы выражаете благодарность за то, что у вас есть, тем больше вероятность, что вы получите еще больше.» — Зиг Зиглар 1. Утренняя медитация благодарности (3-5 минут): — Сядьте удобно, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов. — Подумайте о трёх вещах, за которые вы благодарны. — Мысленно поблагодарите людей, которые сделали ваш день лучше. —…
Памятка по медитации благодарности
Что такое благодарность? Благодарность — это осознанное признание хорошего в нашей жизни. За что быть благодарным? — Люди: семья, друзья, коллеги, учителя — Вещи: дом, еда, технологии, природа — Опыт: путешествия, обучение, преодоление трудностей — Личные качества: здоровье, способности, черты характера Как практиковать? 1. Выберите время и место 2. Примите удобную позу 3. Сделайте несколько глубоких вдохов 4. Подумайте о том, за что вы благодарны…
