Рубрика Делай

Кноллинг и порядок в голове

Про кноллинг узнал лет десять назад. С интересом разглядывал снимки с аккуратно разложенными вещами и даже сам пробовал фотографировать подобное. В книге Адама Сэвиджа «Каждый инструмент молоток» прочитал историю происхождения этого слова: — В мастерской Тома существует 10 основополагающих правил, которые он называет «Десять пуль» (Ten Bullets), и они великолепны все, хотя больше всех я люблю правило № 8 «Постоянно кнолльте». Этому организационному процессу Том…

Читать пост

Как держать цели в поле зрения, чтобы они исполнялись

Эффект сканворда и комбинации самоисполняющихся задач Одна из причин почему не достигаются цели до обидного проста, мы о них забываем. По невнимательности упускаем возможности, медлим с выполнением промежуточных шагов. Одно из решений — не терять цели из виду, держать их перед глазами. Распечатанный список задач притягивает ресурсы для их выполнения. К этому можно относиться как к шутке, как самовнушению. Важнее, что практика показывает эффективность такого…

Читать пост

Как перейти от мыслей про перемены к действиям и результатам — 1

Всем, кто задумывается о переменах в рамках Стодневки, предлагаю определить к какой категории они себя относят. А. Знаю, что хочу. Понимаю, что делать. Чего-то жду. В. Знаю, что хочу. Не представляю, как это достичь. С. Не знаю, чего хочу, и это меня беспокоит. От выбора зависит, на что в первую очередь направлять внимание. Какие инструменты и как применять. На следующем этапе прошу назвать причины такой…

Читать пост

Как доводить начатые преобразования до результата?

Решал задачу, как мотивировать участников Стодневки выполнять задания курса и делиться результатами в закрытой группе. Чтение дневников участников, их писем и сообщений, для меня единственный способ быть полезным, дать обратную связь, оказать поддержку. Только напоминаний об этом мало. Без обратной связи шансы забросить курс многократно возрастают. Оказать поддержку участнику, который никак себя не проявляет невозможно. Чтобы выйти из замкнутого круга, сформулировал проблему шире. Как доводить…

Читать пост

На старт! Внимание! Жизнь!

Трудно не скатываться в тревожные мысли. Один сотрудник легко отделался, справившись с ковидом за две недели. Вторая в тяжелом состоянии в реанимации. Можно не смотреть телевизор, фильтровать сообщения в сети, но когда страдают близкие тебе люди, сложно сохранять спокойствие. Чаще обычного делал короткие записи в дневник. Хватаюсь за них, как за поручни в гололёд. Вроде пока удаётся сохранять сцепление с осознанностью. Не в первый раз…

Читать пост

Обманчивая простота привычных понятий

Когда вы в последний раз объясняли кому-нибудь что такое счастье, успех, радость, внимание, справедливость, актуальность? Есть множество привычных понятий, которые кажутся сами собой разумеющимися до тех пор, пока не попробуешь их объяснить другому. Выберите для фрирайтинга слово, которое часто слышите, о чём задумываетесь. В течение установленного времени советую 5-10 минут, запишите определение того, что понимаете под этим словом. Пишите быстро, не задерживайтесь на формулировках. Задумывайтесь…

Читать пост

От каких привычек я хочу избавиться?

Полезный фрирайтинг — это сильный вопрос, письменный поток мыслей и фиксация результата. Сегодня предлагаю разобраться в привычках, которые мешают. Напоминаю минимальные правила. Пишите быстро, ограничивайте себя временем. После практики подумайте, как можно реализовать пришедшие мысли. Выбирайте удобный формат, бумагу или текстовый редактор. Главное — направить внимание на тему и записывать всё, что будет приходить в голову. От каких привычек я хочу избавиться? Вот что у…

Читать пост

Как получить поддержку

Пишу инструкцию для желающих самостоятельно пройти Стодневку. Как часто бывает, больше радуюсь не запланированным результатам. Тут всё ожидаемо. Выполняй намеченные шаги. Оценивай, что получилось. Радуйся, что способен добиваться желаемого. Интереснее побочные достижения. Составляя последовательность упражнений и описывая инструменты, представлял насколько доступно объясняю. Благодаря этому понял, как донести в чём суть поддержки, которую получают участники Стодневки. Напоминание, когда и что выполнять, можно легко организовать самому. Пояснить,…

Читать пост

Таймер, собранность, чтение

Решил поддержать активность в Телеграм группе «Стройнеющие Стдоневки» и рассказал о лучшем приложении для контроля за весом :) Начав борьбу с лишним весом, привычно кинулся искать приложения. Всегда начинаю с лёгких путей. Скачал, установил, купил модную книгу и цель сама приближается. Приложение Экадаши удалил через полгода. Несколько лет практиковал голодание. Надоело. Дополнительная мишура ссылок на древние учения, приближение Луны и так далее не добавили энтузиазма….

Читать пост

Избавиться от режима дня — лучший способ его не нарушать

Переедание и сбитый режим дня — распространённые итоги начала года. Питание легко вернул в привычное русло. Задумался, а нужен ли мне режим дня. Меня с детства отталкивает это словосочетание. Просыпаться рано, чтобы успеть на уроки, засыпать, когда хочется ещё поиграть или почитать — это мало кого радует. Потом армия с подъёмами и отбоями по команде. Работа слесарем и грозные тётки на проходной, которые с наслаждением…

Читать пост