Через сто с небольшим дней сеть переполнится постами с итогами уходящего и планами на предстоящий год. Праздничное настроение усиливает оптимизм и детскую веру в новогодние чудеса. Если не предпринимать настойчивых усилий, достичь цели поможет разве что чудо. Я верю в другое волшебство — в возможности нашего внимания. Вот уже 13 лет в конце сентябре начинаю любимую Стодневку Пересматриваю планы на год, представляю, что вышел на финишную…
Рубрика Делай
Как сделать навыком маленький шаг к развитию, доступный любому
Бессмысленно искать время, недостаток которого кажется причиной невыполнения планов и проваленных целей. Без умения управлять вниманием пресловутый 25-й час в сутках сольётся туда же, где бесследно пропадают дни, отданные прокрастинации. Лечу свой хронический недуг — откладывание необходимых действий до последнего. Знаю верное решение этой проблемы — наполнение жизни вниманием. Осталось внедрить найденный способ в качестве навыка. Навык — деятельность, сформированная путём повторения и доведения до автоматизма….
Как создавать контент, полезный для читателей, и получать пользу от процесса создания
Когда среднее время листания лент Instagram и Facebook, достигло полутора часов в день, я испугался. Жаловаться, что не успеваешь читать, заниматься физкультурой, отдыхать после такого «открытия» стало глупо. За месяц наблюдений удалось сократить посещение соцсетей до получаса в день. Помогает письменный ответ на вопрос «Зачем я открываю соцсеть?» и включённый таймер. Отрезвляет и привычка фиксировать результат потраченного времени. Когда в очередной раз не можешь объяснить,…
Как 1 сентября начать новый учебный год, даже если вы давно не школьник и студент
Перед каждым 1 сентября я волнуюсь. Раньше ждал начала нового учебного года в школе и университете. Сейчас приучил себя к тому, что начинается самая продуктивная часть года. Позади зимняя раскачка и летние отвлечения. Часто за четыре месяца успеваю сделать больше, чем с начала года. Мало кто любит штурмовщину и перенапряжение. Сложностей хватает и без придуманных целей. Хорошо бы вернуть во взрослую жизнь школьную любознательность и…
Почему мы бросаем, часто даже не начав, купленные курсы и книги
Наводил порядок в списках задач. Обнаружил купленный в мае курс The Art of Sketching: Transform Your Doodles into Art Mattias Adolfsson. Стоимость незначительная, что-то около двух тысяч рублей. Клюнул на скидку. Купил и забыл. За три месяца не открыл ни одного видеоурока. Обидно не за потраченные деньги, а за бессмысленные действия и детскую наивность. Проблема глубже. Такое происходит и с некоторыми моими целями и начинаниями. Отступать в борьбе…
Как попадать в Поток. Почему полезно перечитывать книги
Десять лет дарю людям книги о Потоке. Догадывался, что многие благодарят, но не читают. Знаю это по уклончивым ответам, когда расспрашиваю о впечатлениях. На днях впервые получил откровенный критический отзыв: «Спасибо за книгу, но она ни о чём. Так и не понял, что конкретно делать и как узнать этот Поток. Сам говоришь, что знать — значит уметь. Ну вот знаешь ты всё про Поток из…
Воображать честно
Одна из целей моей Стодневки — написать книжку для внуков. Будут ли она им интересна, не знаю. Хитрю. Скорее, это нужно мне самому. Нахожу в прожитом опору. Часто долго не могу уснуть. Пытаюсь отслеживать мысли. Всполохи несделанного, зря сказанного, тревоги о задачах, которые толком не сформулированы. Проваливаюсь в сон под мерное жжужание мыслемешалки. Утром запутанный клубок переживаний не вспомнить. В голове уже строчит новая телеграфная…
Уроки июля и решения на август
Планирование без подведения итогов — гонка без отдыха и радости. Каждый месяц ищу способы разнообразить регулярную процедуру. В июле подсказку нашёл в названии рассылки — «Радуйтесь переменам». Выделил перемены, которые порадовали, и то, что заинтересовало, обрадовало, помогло в развитии. Из комбинации пользы и радости выводил уроки, которыми буду пользоваться. Радуйся трудностям Ставить цели полезно, но надо быть готовым к их коррекции. В апреле вынужден был…
Как я приручаю свою любознательность
За день делаю до десяти отметок в дневнике о том, что привлекло внимание. Что прочитал, посмотрел, прослушал. Делаю это, чтобы экономить время. Моя любознательность коварна. Легко отвлекаюсь. Просмотр почтового ящика или желание прочитать комментарий в соцсетях может выключить на час. Пробовал отключать интернет, блокировать соцсети. Глупо всё это выглядит, словно признаёшься в зависимости. Решил подойти к решению проблемы с другой стороны — более осознанно потреблять…
Ведение дневника — приятная и полезная привычка, а не дополнительная нагрузка
О пользе ведения дневника пишут намного чаще, чем о том, как это делать современному человеку, день которого битком набит делами с утра до вечера. Дефицит свободного времени — не главная причина, почему после чтения очередной вдохновляющей и полезной статьи о письменных практиках вы не начнете их применять. Знаю это по опыту общения с участниками «Стодневки». Хочу поделиться опытом, который помог мне сделать ведение дневника полезной и приятной привычкой….
