Рубрика Делай

Инструменты фрирайтинга

Фрирайтинг — простая и эффективная техника само исследования, самоорганизации и самовыражения. Практиковать фрирайтинг легче чем не забыть уделить упражнениям четверть часа. Техника фрирайтинга подробно описана в книге Марка Леви «Гениальность на заказ». Инструменты фрирайтинга напоминают о возможности разобраться в своих мыслях через выписывание и разнообразят занятия. Блокноты У смысла должна быть форма. Заведите отдельный блокнот. Носите его с собой. Неважен производитель, цена, оформление. Главное, чтобы…

Читать пост

Ловушка чужих целей

Стодневка научила распознавать ловушки чужих целей. Бывает ставишь перед собой цель, достижение которой воспринимается как пропуск в другую жизнь. Придумываешь её, глядя на тех, кто кажется успешнее, умнее, счастливее. Сомневаешься в своих силах, не знаешь возможности и способности. Из-за неуверенности попадаешь в расставленные сознанием ловушки, боишься попробовать что-то новое. Придумываешь счастье и успешность тех, с кого берёшь пример. Не понимаешь чем им приходится платить и…

Читать пост

Уберите границы и нечего будет защищать, нарушать, пересекать

Освободить сознание для нового понимания. Выйти из зоны личного комфорта. Расширить горизонты представлений о собственных возможностях. Так много штампов, которые я тоже любил повторять, не вдумываясь. Помогает фрирайтинг. Попробуйте самому себе письменно объяснить, что вы понимаете под привычными, складными словосочетаниями.  Фрирайтинг тем и хорошо, что писать можно, не задумываясь об оценке и мнении других. Начинаешь честно отвечать на простые вопросы, как эти слова относятся к…

Читать пост

Как читать с пользой

Практикую осознанное чтение. Прочитал заметку, зафиксировал собственный опыт, как пытаюсь разнообразить рутину. Перестал проводить совещания. Прогулки и пробежки. Записать вопрос вначале и зафиксировать решения по итогам.Накупил магнитиков. Дома и в офисе большие доски на которых крепятся вырезки.Тестирую рубрику «Что нового?» Как повод для регулярного общения с друзьями.Кажется, уже утомил сотрудников приложениями для совместной работы, которые люблю испытывать.Ежемесячно придумываю челлендж. В ноябре изменю привычные утренние ритуалы….

Читать пост

Превращаем планы в паруса, уносящие к целям

Что, если вид плана на день не радует, а удручает? Возникает чувство принуждения: «Это НАДО сделать». Такой вопрос прозвучал на вебинаре для участников «Стодневки», который состоялся в прошлую среду. Меня тоже тяготят задачи, которые месяцами не выполняются. От того, что они записаны в ежедневнике, легче не становится. Запланированное висит тяжким грузом, отвлекает внимание, упускаемые возможности мучают совесть. Нечаянно обострил это ощущение успешным начинанием. В августе решил поставить производство…

Читать пост

Простые способы попробовать фрирайтинг

1. Заполнить форму Заранее обозначьте себе рубежи, установите ограничения и заполняйте текстом форму. Это может быть временной отрезок. 15-20 минут, которые вы будете писать. Можете установить себе объём написанного в знаках, строка, страницах. Попробуйте для начала заполнить 1 страницу. 2. Просто транслировать мысли Не задумывайтесь о том, что пишите. Попробуйте просто транслировать мысли, не оценивая, не вдумываясь. Задача поддержать процесс заполнения текстом установленного объёма или времени….

Читать пост

Принципы GTD в повседневной жизни

Привык делать выписки из книг. Осознанное чтение для меня — принятые решения, поставленные задачи и идея для развития. Часто они рождаются из цитат. Книги Дэвида Аллена полны моих пометок. Я выделил десятки абзацев, но продолжаю находить новое при перечитывании. Понимание книг отражает наше развитие. Очередные открытия в известном тексте совершил, держа в уме связь методологии GTD и понятия Потока. Как идеи GTD применять в повседневной…

Читать пост

Стодневка — тренировка внимания

Продолжаю продвижение к целям моей Стодневки. Цели на ближайшие 100 дней в очередной раз скорректировал 22 сентября. Позади четверть пути. Какие у меня результаты. ✅ Ежедневная получасовая гимнастика Тут без пропусков. Самое трудное утром не отвлекаться, расстелить коврик, включить таймер и начать упражнения. Моя цель 80% дней Стодневки начинать с гимнастики. Пока удаётся не пропускать даже после бессонных ночей и когда рано утром приходится уезжать….

Читать пост

Дюжина открытий о целях за 10 лет моих Стодневок

Так выглядел типичный путь к изменениям, которые я намечал. Причину видел в недостатке времени, которое уходило на расширяющийся бизнес и растущих детей. Не верил в это оправдание, но заговаривал им боль от прокисающих желаний. Малейший поворот, неожиданность, и меня сносит с распланированной дороги к цели. Снова кювет сомнений, пробуксовывание в тревогах, потерянное время и тающая уверенность в успехе. Решение случайно нашёл в Стодневках. Начинал их…

Читать пост

Как не растерять решительность

Получил дельное замечание от одного из читателей. В каждом письме я рассказываю об очередном начинании и редко вспоминаю о результатах. Складывается впечатление, что я только и делаю, что придумываю себе эксперименты, мало заботясь о доведении их до конца. Реагирую на справедливое замечание. Расскажу, как проходит челлендж, который я затеял 22 сентября. Планирую не менее 80% из 100 дней до конца года делать утреннюю гимнастику, не употреблять…

Читать пост