Рубрика Делай

Незаконченные предложения

Про незаконченные предложения я узнал на сайте Дарьи Кутузовой «Письменные практики в помощь себе и другим»  Прелесть фрирайтинга для меня в том, что его можно подстраивать под текущие задачи. В марте каждый день придумывал тему для утреннего фрирайтинга. Поставил цель собрать 30 незаконченных предложений. Вот что у меня получилось. Какое вы выберите сегодня для завершения? Мой успех связан…Этот года (прошлый месяц) научили меня тому, что…

Читать пост

Время подводить итоги

Вы чувствуете приближение праздников? Уже начали покупать подарки? У меня Новый год ассоциируется с побегом. На 3-4 дня сбегаешь от забот и переживаний, веселишься, общаешься и радуешь тех, для кого не находишь время в будни. К концу первой недели тебя догоняют невыполненные задачи. Сверкающие и манящие цели тускнеют. Возвращается привычная жизнь. Замечал, что чем ярче празднуют наступление очередного года, чем усерднее загадывают желания, тем реже…

Читать пост

Выученные уроки года

Построить дом, посадить дерево, вырастить сына… Подвести итоги года, отпраздновать достижения, наметить новые цели… Стереотипы, которые даже повторять вслух уже неинтересно. Стараюсь находить новые формы для передачи опыта. Меня об этом никто не просит, но я надеюсь быть кому-нибудь полезным. Декабрь как весенний день — год кормит. На прошлой неделе рассказал о планах на декабрь и желании сосредоточиться на важной цели 2018 года. Параллельно подвожу итоги года. На…

Читать пост

Как не проспать декабрь и встретить Новый год молодцом

Причина большинства моих неудач — недостаток внимания. Я бросаю попытки измениться, потому что не заметил первые успехи. Я не умею радоваться и ценить достижения. В декабре буду тренировать навык внимательной жизни на достижении важной цели этого года — я очень хочу научиться спать по восемь часов в сутки. Участники «Стодневки» часто пишут о желании просыпаться пораньше и уделять утренние часы развитию. Моя проблема шире. Я расточительно обращаюсь со…

Читать пост

Чем помогает осознанное чтение?

Скорочтение. Фоточтение. Осознанное чтение. Какой навык вы выберете? Читать быстрее или получать больше пользы от времени, проведённого с книгой? Осознанным я называю работу с книгой, которая включает в себя следующие составляющие: — до знакомства с книгой проделана подготовительная работа. Сформулированы ожидания. Вопросы, на которые хотелось бы найти ответы. Задачи, в решении которых хотелось бы продвинуться. Порой на само чтение книги у меня уходит 1-2 часа,…

Читать пост

Как тренировать внимание?

Взялся за этот текст, набрал две строки. Отвлёк шум. Взглянул в окно. Эвакуатор убирал с тротуара кем-то неправильно припаркованный автомобиль. Как они её крепят, ведь легко можно уронить машину. И что это за чудак, так безалаберно бросивший своё транспортное средство. Я ведь тоже бывает паркуюсь в неположенных местах, когда спешу. Сколько теперь времени и денег потеряет человек. Стоп. Я ведь сел писать текст. К чёрту…

Читать пост

Инструменты фрирайтинга

Фрирайтинг — простая и эффективная техника само исследования, самоорганизации и самовыражения. Практиковать фрирайтинг легче чем не забыть уделить упражнениям четверть часа. Техника фрирайтинга подробно описана в книге Марка Леви «Гениальность на заказ». Инструменты фрирайтинга напоминают о возможности разобраться в своих мыслях через выписывание и разнообразят занятия. Блокноты У смысла должна быть форма. Заведите отдельный блокнот. Носите его с собой. Неважен производитель, цена, оформление. Главное, чтобы…

Читать пост

Ловушка чужих целей

Стодневка научила распознавать ловушки чужих целей. Бывает ставишь перед собой цель, достижение которой воспринимается как пропуск в другую жизнь. Придумываешь её, глядя на тех, кто кажется успешнее, умнее, счастливее. Сомневаешься в своих силах, не знаешь возможности и способности. Из-за неуверенности попадаешь в расставленные сознанием ловушки, боишься попробовать что-то новое. Придумываешь счастье и успешность тех, с кого берёшь пример. Не понимаешь чем им приходится платить и…

Читать пост

Уберите границы и нечего будет защищать, нарушать, пересекать

Освободить сознание для нового понимания. Выйти из зоны личного комфорта. Расширить горизонты представлений о собственных возможностях. Так много штампов, которые я тоже любил повторять, не вдумываясь. Помогает фрирайтинг. Попробуйте самому себе письменно объяснить, что вы понимаете под привычными, складными словосочетаниями.  Фрирайтинг тем и хорошо, что писать можно, не задумываясь об оценке и мнении других. Начинаешь честно отвечать на простые вопросы, как эти слова относятся к…

Читать пост

Как читать с пользой

Практикую осознанное чтение. Прочитал заметку, зафиксировал собственный опыт, как пытаюсь разнообразить рутину. Перестал проводить совещания. Прогулки и пробежки. Записать вопрос вначале и зафиксировать решения по итогам.Накупил магнитиков. Дома и в офисе большие доски на которых крепятся вырезки.Тестирую рубрику «Что нового?» Как повод для регулярного общения с друзьями.Кажется, уже утомил сотрудников приложениями для совместной работы, которые люблю испытывать.Ежемесячно придумываю челлендж. В ноябре изменю привычные утренние ритуалы….

Читать пост