За день делаю до десяти отметок в дневнике о том, что привлекло внимание. Что прочитал, посмотрел, прослушал. Делаю это, чтобы экономить время. Моя любознательность коварна. Легко отвлекаюсь. Просмотр почтового ящика или желание прочитать комментарий в соцсетях может выключить на час. Пробовал отключать интернет, блокировать соцсети. Глупо всё это выглядит, словно признаёшься в зависимости. Решил подойти к решению проблемы с другой стороны — более осознанно потреблять…
Рубрика Делай
Ведение дневника — приятная и полезная привычка, а не дополнительная нагрузка
О пользе ведения дневника пишут намного чаще, чем о том, как это делать современному человеку, день которого битком набит делами с утра до вечера. Дефицит свободного времени — не главная причина, почему после чтения очередной вдохновляющей и полезной статьи о письменных практиках вы не начнете их применять. Знаю это по опыту общения с участниками «Стодневки». Хочу поделиться опытом, который помог мне сделать ведение дневника полезной и приятной привычкой….
Поэзия вокруг
Нашёл забавный способ чаще читать стихотворения. Узнал о новой функции умной камеры Яндекса «Поэзия вокруг». Навёл смартфон на лежавшие на столе часы. Появившаяся цитата напомнила о купленных недавно книгах Михаила Айзенберга. Решил почитать отрывки из них в случайном порядке, чтобы заодно найти подсказки для проекта о чтении, который мы запускаем в июле с Александром Палкиным. Когда б я ещё добрался до этих книг, а так…
Как извлекать пользу из свободных минут при помощи смартфона
«Как-то писатель Александр Степанович Грин решил подсчитать, сколько времени человек тратит в течение жизни на то, чтобы спрашивать «который час?». По его подсчетам, один этот вопрос отнимает у нас несколько дней. Если же собрать все ненужные и машинальные слова, какие мы произносим, то получаются целые годы. В механике существует понятие «коэффициент полезности». Так вот, у человека этот «коэффициент полезности» ничтожен. Мы ужасались, когда узнавали, что…
Как я борюсь со стрессом с помощью письменных практик
Прошлая неделя подарила возможность испытать свою стрессоустойчивость. Ничего неординарного не произошло. Привычные неурядицы мелкими неприятностями сплелись в канат, который чуть не утащил на дно настроение и работоспособность. Выручили самоирония и злость. Во время фрирайтинга неожиданно в первых строках вывел вопрос: «Ну и где твои хвалёные письменные практики, чего не пробуешь?». Представил себя экспертом, который раздает рекомендации, но сам ими не пользуется. Когда остаёшься без корсета…
Что не так? Вопрос — отмычка
В который раз сталкиваюсь с проблемой. Благодарят за помощь в освоении письменных практик. Хвалятся результатами от практики фрирайтинга. При этом сокрушаются, что забывают им пользоваться. Как помнить о возможностях внимания и в нужный момент управлять им? Пользуюсь двумя способами. Девять раз в день, в случайном порядке получаю напоминания. На экране смартфона высвечиваются вопросы. Что происходит?Что сейчас важно?Что я развиваю?Какие возможности я сейчас не использую? Фиксирую…
Дневниковое кино и видеодневник
В журнале Сеанс №78 прочитал материал Максима Селезнёва «Я в онлайн-речи» про дневниковое кино. По замечанию американского историка авангарда Пи Адамса Ситни, дневниковое кино в действительности никогда не было по-настоящему дневниковым: «Поэтический жанр, прославленный и впервые названный Ионасом Мекасом дневниковым фильмом, получил это имя вследствие ошибки. Даже его собственный цикл работ „Дневники, записки и наброски», начатый „Уолденом» и продолженный девятью другими картинами, не может быть…
Три препятствия на старте перемен
Первый день месяца, начало второго полугодия для многих очередная попытка измениться, достичь цели. Сегодня стартовала 73-я группа Стодневки. Опыт проведения предыдущих подсказывает основные трудности, которые тормозят участников. Препятствия эти в нашей голове. Целей много Удвоить доход. Похудеть на 8 кг. Прочитать книги, которые скопились за пару лет. Доделать ремонт. Разобрать 12 Гб фотографий. Смонтировать видео о позапрошлогоднем отпуске. Это пример, что планировал успеть за 100…
Система планирования
Моя система планирования — направляющие для внимания. По ним я свожу в план дня то, что необходимо, чего хочется и то, что обучает, тренирует, расширяет мои возможности. Постоянно меняю приложения, системы и техники. Неизменным остаётся наличие двух списков. Перечень задач обеспечивает контроль за текущим, список идей добавляет интерес расширением перспектив. Вечером пересматриваю задачи. Выбираю максимум девять на следующий день. Механически выполнение запланированного быстро надоедает, превращая…
Подготовился к второму полугодию
Прокладка маршрута к желаемой точке, невозможна без понимания текущего местоположения. Много лет в моих утренних ритуалах есть два обязательных шага. Переписывание целей и просмотр готового с вечера плана на день. Если хватает времени, вернее желания, пишу фрирайтинг по теме, что наполнит этот день радостью. Внимания хватает чтобы просветить толщу возможных обстоятельств предстоящего дня и не скатываться в реактивный режим. Проделать такой же подход на месяцы…
