Начну с простой метафоры. Представьте, что вы поставили цель улучшить свою физическую форму. Записались в спортзал, планируете регулярно бегать. В первый день вы полны мотивации, готовы тренироваться ежедневно «как чемпион». Вы приходите в зал… берёте максимальный вес,тренируетесь до отказа,выходите с мыслью: «Вот это я молодец». На следующий день вышли на пробежку, одолели 3–4 км, выложившись на дистанции. Ждать долго не придётся: итог такого резвого старта…
Рубрика Делай
Снова тренирую антихрупкость
Антихрупкость становится новой грамотностью. Продложаю планировать. В начале каждого месяца корректирую цели на ближайшие 100 дней. При этом понимаю, что сегодня выигрывает не тот, кто всё просчитал, а тот, кто умеет превращать сбои в топливо для следующего шага. Что изменилось в моём представлении об Антихрупкости Два года назад перечитал «Антихрупкость» и пытался понять, как можно тренировать в себе это качество. Теперь у меня другой интерес:…
Как преодолеть прокрастинацию
Прокрастинация — это не лень, а неясность и страх Неожиданно проговорился и нашёл понятное определение. Возможно смягчу страх на сомнение. Поэтому слабо работает дисциплина, если нет понимания ближайшего действия и пугает ответственность. Поделюсь памяткой, которую подготовил для участников Стодневки. Как преодолеть прокрастинацию Что такое прокрастинация? Прокрастинация — это не лень. Это сигнал, что у нас не хватает одного из ресурсов: Ясности (знаний) → не знаем,…
Interstitial journaling
День не теряется, если его фиксировать. Моя практика промежуточных записей Моё внимание, как пугливая собачка, реагирует на любой сигнал. Чаще всего приходится ограждать себя при работе за компьютером. Убираю телефон, чтобы до него нельзя было дотянуться. Когда пишу тексты, использую приложение Flowstate — оно не даёт возможности отвлечься: пауза более 5 секунд удаляет написанное без возможности восстановления. В поле зрения — статуэтка Будды и стикер…
Антихрупкая весна
В Стодневке, которая стартует 3 марта, я предложу участникам памятку для тренировки антихрупкости. По одному упражнению мы будем разбирать на еженедельных практикумах в течение месяца. Решил показать некоторые упражнения, чтобы вы тоже могли их попробовать, даже если не присоединитесь к Стодневке. Что такое антихрупкость? Антихрупкость — это про то, как взаимодействовать с непредвиденным, используя метафору Марка Аврелия: обращать препятствия в топливо, как это делает огонь….
Вопросы, которые помогут мыслить оптимально и достигать большего
“Главный навык самых эффективных людей. Оптимальное мышление” Розалин Гликман — одна из книг, которые я прочитал в ноябре. Взял из неё следующее. 1. Пополнил свою коллекцию вопросов и тем из прочитанных книг. «Оптимальное мышление — это язык вашего лучшего Я. Оно воодушевляет вас действовать в полную силу и не позволяет довольствоваться вторым сортом. Вы можете прямо сейчас начинать мыслить оптимально и улучшить свою жизнь, задавая…
Как приступить к переменам и не забросить их: проверенные способы продержаться первый месяц
4 причины, из-за которых мы забрасываем цели в первые недели «новой жизни» Начало недели, месяца, года. Вы окончательно и бесповоротно решили достичь поставленных целей. Рассказали об этом близким, опубликовали красивые сториз, с энтузиазмом выполнили первые шаги. По моим наблюдениям, стартовый энтузиазм сдувается дней через десять. Максимум – к концу второй недели. Цели, которые мы перед собой ставим, укладываются в треугольник «Здоровье — Доход — Самореализация»….
Сергей Хабаров Процессная целостность
Прочитал книгу Сергея Хабарова “Процессная целостность”. Много лет читаю его блог, подписан на рассылку, потому что Сергей провоцирует меня на интересные идеи и размышления. Написал Сергею письмо в благодарностью за решения, которые принял во время чтения. Перечитать купленную книгу “Make” Pieter Levels. Когда-то он вдохновил меня написать книжку.Провёл мозговой штурм, как можно переработать 260 выпусков своей рассылки “Радуйтесь переменам”, которую выпускал еженедельно на протяжении 8…
10 вдохновляющих Pinterest-аккаунтов для творческого прорыва
Кася Шилина для меня уже много лет пример того, как объединять творчество и практичность. Учусь у неё думать рисунками и визуализировать размышления. Общаясь на неделе, спросил у Каси, где она черпает вдохновение. Так родилась идея обменяться, кто за чем следит в Pinterest. Для меня творчество — это самовыражение. Научился извлекать пользу из привычки залипать в Pinterest. Теперь без угрызений совести трачу время на сёрфинг по…
Внимание как конкурентное преимущество
В книге Кэл Ньюпорта “В работу с головой. Паттерны успеха от IT-специалиста” нашёл перекличку с мыслями из книг о Потоке Михай Чиксентмихайя, но искал я описание опыта управления вниманием. Нового ничего не нашёл, зато в очередной раз сделал ревизию того, что применяю сам. Внимание — катализатор развития «Две ключевые способности, необходимые для успеха в новой экономике. 1. Способность быстро овладевать сложными навыками. Способность выдавать продукцию…
