Переедание и сбитый режим дня — распространённые итоги начала года. Питание легко вернул в привычное русло. Задумался, а нужен ли мне режим дня. Меня с детства отталкивает это словосочетание. Просыпаться рано, чтобы успеть на уроки, засыпать, когда хочется ещё поиграть или почитать — это мало кого радует. Потом армия с подъёмами и отбоями по команде. Работа слесарем и грозные тётки на проходной, которые с наслаждением…
Рубрика Делай
Дарума, воронка внимания и проверка целей на год
Среди участников «Стодневки» много художников. На Новый год они рисуют подарки. Хочу поделиться открыткой от Майи Череповой: «Дарума — так называют японцы традиционную куклу-неваляшку, олицетворяющую основателя школы дзен-буддизма, монаха Бодхидхарму. Дарума — обязательный атрибут празднования Нового Года. Традиционно, загадав желание, владелец Дарумы рисует ему ОДИН зрачок. В течение года Дарума хранится на видном месте как напоминание о желании, мечте или цели. Если к концу года желание исполнено и…
Бросить себе вызов и достичь цели, которые не ставил
Подвёл итоги года. Главный урок 2020 — чем сильнее вокруг штормит неопределённость, тем твёрже стоит держаться за план. Странный вывод, учитывая, что с началом пандемии многие цели невозможно было достичь. Карантин, самоизоляция, закрытые границы ускорили перемены в планировании. Через неделю покажу вручную сделанный журнал. В нём — ожидания на предстоящие 12 месяцев. Впервые оформил их не в целях, измеримых результатах и взятых обязательствах. 5 ценностей…
Как привести дела в порядок. Пять новых уроков от Дэвида Аллена
Каждый ноябрь и декабрь перечитываю две книги «Как привести дела в порядок» Дэвида Аллена и «Психология оптимального переживания» Михая Чиксентмихайи. Для меня это одновременно тест навыков добиваться желаемого и умений радоваться результатами усилий. Тратить время на обращение к текстам, которые читал много раз, не жалко. Перечитывая, не ищу в них новое, лучше понимаю, чего мне не достаёт и нахожу решения. Скорее это не чтение, а…
Как придумать себе курс обучения
Урок 2020 года — ничего не откладывай, осуществляй задуманное, избавляйся от ненужного, выделяй подлинное. Подведение итогов, которое начал в ноябре, завершаю оформлением плана на ближайшие 12 месяцев. Понимаю ограниченность своих ресурсов, поэтому переплетаю цели. Комбинация трудностей уходящего года и списка целей дала проект, который станет основным. Я придумал себе учебный курс. Пройду его и смогу разобраться со следующими трудностями: ✔ Люблю учиться. Покупаю много книг и курсов….
Декабрь — время тестировать планы на подлинность
Выполнил первый этап подготовки плана на 2021 год. Собрал в списки свои хотелки. Их много. Выделяется «кочевое стадо» задач, которое мигрирует по моим планам, поедает ресурсы, но никак не выполняется. Широта замыслов пьянит. Кажется, много задумал — значит на это есть силы и время. Если к детской наивности подмешать предновогоднее настроение, планирование становится приятным и умиротворяющим. Многолетний опыт провалов мешает наслаждаться фантазиями, что следующий год…
Что стоит успеть до конца года
Активно подчищаю списки задач. Удаляю те, что уже точно не успею выполнить в этом году. Планы 2020 пучит от балласта. Можно, конечно, оправдаться пандемией, закрытием границ, падением доходов. Но считаю это бессмысленным. Смысл — то, что отвечает на вопросы. Какие ответы могут дать оправдания? Ковид повлиял на всех. Лучше направить внимание на ограничения. Что можно успеть за оставшиеся дни уходящего года? Прореживаю списки задач и…
Кио Маклир Птицы Искусство Жизнь: год наблюдений
«Один из важнейших секретов генерации идей и повышения производительности заключается в использовании подхода «форма определяет принципы»: удобный инструментарий может стимулировать продуктивное мышление». Дэвид Аллен Наблюдение за птицами для героини книги стало основой для исследования себя, инструментом для открытий. Что для меня может быть аналогом бёрдвотчингом? За чем наблюдать чтобы провоцировать мои действия и переключать внимание на отклик, результат. Целенаправленная деятельность, структурирует внимание. Обращая его вовне…
Как извлекать смысл из потребляемого контента
Решения после прочтения статьи про дневник дрессировщика& Каждый год составляю списки прочитанных книг. Делаю это по привычке. Сам люблю подглядывать за тем, что читают другие. За время, которое потратил на изучение чужих списков, мог бы прочитать несколько достойных произведений. Сдерживаю жадность. В планировщике сотни заметок с тегом «прочитать». Пережил этап увлечения скорочтением, мнемотехникой и техниками организации хранения информации. Осознав ограниченность своих возможностей перед океаном информации, тренирую осмысленное…
Зачем выбирать слово года и как им пользоваться
Слово года концентрирует в себе наши цели и ценности. Это сигнал, который активирует понимание, чего мы хотим, энергию действовать и соединяет с уверенностью в себе. Чтобы слово работало, его следует внимательно выбрать и регулярно взаимодействовать с ним. Ноябрь — отличный месяц для этого. Ещё не началась предпраздничная суета и есть время проанализировать год уходящий. Приложения, знания, гаджеты, книги, которые не используются, приносят вред. Я не…
