Рубрика Делай

Майк Викинг «Искусство счастливых воспоминаний»

У меня много книг о памяти, мнемотехнике. Про то как лучше запоминать и не забывать. Теперь больше интересует то, как пользоваться воспоминаниями. Книга Майка Викинга «Искусство счастливых воспоминаний» попытка найти способ превращения памяти в опору счастливой жизни. Когда подбираю образ, память порой представляется захламлённый склад, пугающий неухоженностью, раздражающий хаосом и невозможностью найти нужное и дорогое. Хочется другого. Отдел поддержки. Суфлёр, подсказывающий забытые слова. Справочная. ・…

Читать пост

Визуальная поддержка действий

Красиво сформулировать цель. Написать несколько постов о подготовке. Воодушевлённо начать и через неделю перестать действовать. Таких исходов начинаний у меня в разы больше чем успешных. Причин много, но основная — не хватает настойчивости, когда энтузиазм кончился, а первые результаты ещё скромные. Соскользнуть с пути к цели помогает визуализация прогресса. 1 сентября запустим книжный спринт по книге Давида Аллена «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности…

Читать пост

Моё резервное питание

Перечитал дневник за неделю. Зарядил «аккумулятор поддержки». Когда обрываются силы или впадаю в уныние, включаю «резервное питание». Из чего состоят резервы Папка «Поддержка» Копирую отзывы клиентов, комментарии с благодарностями, письма подписчиков. Перечитываю, когда теряю уверенность в смысле своих сетевых проектов. Рубрика «Что порадовало» Приучил себя отмечать подобные моменты. За день случается 2-3. Собираю их в один файл. При перечитывании яркими воспоминаниями вспыхивают незначительные мелочи, которые…

Читать пост

Что я добавил бы в книгу

Завершается книжный спринт. Задумался, как ещё быть полезным участникам. Показать, как найти интересное решение для практики и с пользой провести 15 минут. О чём писать? Все упражнения из «Гений внутри» я выполнил. Спринт продолжается, поэтому хотелось, чтобы вопрос был связан с темой книги. Быстро придумал. Чего мне не хватило, что добавил бы в книгу? Как разукрасить привычное Короткие, быстрые заметки практикую много лет. Что добавить…

Читать пост

13 июля 2022 ср

Польза ведения дневника Лучше один раз увидеть Подписался на Телеграм-канал КНЛ. Нашёл отличные картинки с метафорами о пользе фрирайтинга, проработки книг и ведения дневника. Понравилось, как оформляются посты о значимых для автора людях. Поэтому мы проводим книжные спринты Делиться смыслами выгодно Вчера рассказал, что посмотрел ролик Рустама Агамалиева. Порекомендовал его ресурсы. Утром получил от него слова благодарности и ссылку на обсуждение принципов ведения заметок. Вот…

Читать пост

3 шага к простой жизни

В популярных книгах про минимализм пишут про упорядочивание внешнего окружения. Это важно, но мне больше пользы приносит упрощение жизни. Порядок — простота. Береги порядок и порядок сбережёт тебя. Перевожу красивые фразы в ежедневные действия. Расстановка приоритетов Любой узнает себя в описании сканеров, хаотиков. Всё интересно. Хватаемся за проекты, бросаем, запускаем новые. Начинаю день с упражнения «Воронка внимания». Последовательно, письменно отвечаю на вопросы. Что для меня…

Читать пост

Новое в дневнике, шпаргалке внимательной жизни

Основной смысл потоковой деятельности состоит в обретении радости. М.Чиксентмихай Радуюсь, когда отмечаю выполнение запланированного и проявление ценностей в реакции на ситуации и непредвиденное. Привычка делать заметки в дневнике помогает дольше оставаться осознанным. Фиксирую, что нового узнал, попробовал, что заинтересовало. Цитата Йоко Оно натолкнула на идею «Постарайтесь не говорить ни о ком ничего плохого:А) три дняБ) сорок пять днейВ) три месяцаПосмотрите, как изменится ваша жизнь».Йоко Оно,…

Читать пост

Цитаты из книг как задачи

Ценность книг определяю по реализации решений, которые принял во время их чтения. Раньше считал количество сохранённых цитат. Теперь превращаю их в задачи. Как измерить пользу от прочитанных книг В очередной раз перечитываю «Поток Психология оптимального переживания». Впервые выделил слова Чиксентмихайи. «Ежевечернее чтение стихов столь же полезное для ума, как гимнастика для тела». Подумал, что нового могу внести в чтение стихов. Давно практикую фрирайтинг на журнальных…

Читать пост

Как отметить день рождения Пушкина

Радом с моим домом в Перми есть памятник поэту. Нести к нему цветы не вижу смысла. Действую иначе. Вспомнить любимое У меня есть с десяток любимых стихотворений, которые повторяю как аффирмации. Прочитать новое о поэте Эссе Ольги Седаковой Мысль Александра Пушкина из купленной книжки Апология разума. Послушать В журнале Arzamas альбом Леонида Федорова и Игоря Крутоголова «Гимн Чуме», в котором звучат 15 стихо­твор­ных текстов Пушкина,…

Читать пост

Найдите путь к внутреннему я с помощью другой руки

Перечитал новое издание «Силы другой руки» Луизы Каппачионе. Рекомендую простейшие упражнения, которые могут заинтересовать результатами. Запишите вопрос, который вас волнует рукой, которой обычно пользуетесь. Переложите ручку в другую руку и начните отвечать. Включите таймер минут на 5-10. Можете задать себе универсальные вопросы воронки внимания. Что мне важно? Что важно сегодня? Что важно сейчас? Автор утверждает, что другая рука открывает путь к внутреннему я, благодаря активной…

Читать пост