Прививка от тщеславия

  Заведите таймер на пять минут. Задайтесь вопросом, какую похвалу и от кого вы хотели бы получить в конце дня? Интересно кого вы представите и что «услышите» в свой адрес. Написанное может стать тестом на тщеславие.   Я тренировал внимание при общении, задаваясь этим вопросом и развивая его. Что я могу сделать полезного для собеседника? Чем я ему интересен? Чем интересен визави мне?   Инвестирование…

Читать пост

Как найти подсказки

Чтобы уметь действовать в своих интересах, следует знать что тебе интересно. В течение дня нас так многое привлекает, но нам некогда обращать на это внимание. Интерес как солнечный зайчик мелькнёт в сознании и исчезнет. Интерес предвестник радости, идей и нужных решений. Я приучал себя фиксировать привлёкшее меня за день несложным трюком. Представьте что сегодня вы получите знак, подсказку, которая поможет вам разобраться с важной задачей….

Читать пост

Как скрестить сову с жаворонком

С января взялся исследовать способы делать свои дни более успешными. Первым делом обратил внимание на то, каким у меня получается утро. За два месяца подкопились первые выводы. Написал в очередном выпуске рассылки «2016 маленьких шагов к успеху» о том, как меняю своё отношение ко сну. Выпуски рассылки можно получать на почту или читать в блоге проекта

10 минут которые делают день осмысленнее

Микро фрирайтинг помогает осмысленно начинать и завершать день. Простое упражнение стоимостью 10 минут. 5 минут утром посвятите переписыванию своих целей, не плана на день. Чего вы хотите достичь, добиться в этом году, в жизни. Времени у вас будет немного, поэтому пишите что придёт в голову, не оценивая текст. 5 минут вечером уделите записыванию радостных моментов, которые удалось сегодня пережить. Что вспомните, то и пишите. Если…

Читать пост

Что вы сделаете сегодня для своего наследства?

Утренний фрирайтинг вызывает азарт. Подобный испытывают рыбаки, забрасывая снасти. Опыт подсказывает что ты можешь поймать, но всегда ожидаешь сюрпризы и они случаются. Концентрация на своих мыслях приводит к результатам, которые сложно предугадать. Интерес в исследовании, а не в механическом выполнении регулярной задачи. Вот вам простое упражнение на пять минут. Таймер у вас есть, на чём или в чём писать решайте сами. Вопрос-наводка для сегодняшнего микро…

Читать пост

Лучший день для старта

Понедельник — лучший день для начинаний. Завтра весна — лучшее время года для обновлений. Любители всяческих знаков могут припомнить что этот год високосный. 29 февраля выпадет ещё нескоро. Какие ещё нужны «подсказки времени» чтобы вы предприняли сегодня что-нибудь полезное для исполнения ваших желаний? Есть у вас пять минут для себя? Напишите три своих желания. Перепишите их в формате целей на этот год. Решите что вы…

Читать пост

Пятиминутный фриарайтинг

Жить — значит испытывать переживания: действуя, чувствуя, размышляя. Качество жизни зависит не оттого, что мы делаем, а от того, как мы это делаем. М. Чиксентмихайи Фрирайтинг по утрам как настройка инструмента перед концертом. Переписал план дня. Ниже писал отзвуки мыслей и ощущений от вопроса что для меня важно успеть сегодня? Не раз убеждался, без такой настройки легко сбиться на мельтешение. День проходит в суете и…

Читать пост

Поставил себе задачи на март

При планировании обращаю внимание на следующее: — не перегружаю план. Когда задач в списке много, через неделю другую приходит ощущение что выполнить их не удастся. Закрадываются подлые мысли дать себе перерыв. Попробовать взяться за цели с понедельника, с нового месяца. Важно почувствовать ощущение победы, что тебе удаётся реализовать задуманное. Радость от фиксации изменений, которые ты добиваешься, придаёт уверенности. — воспринимать задачи как проекты. Мой проект…

Читать пост

В выходные буду планировать март

Отличный способ планирования представить, что предстоящий месяц будет самым лучшим, успешным и удачным. Гарантий этого вам никто не предоставит, но кто мешает вам хотя бы планировать, исходя из подобной установки. Избежать разочарований можно, если быть реалистом при постановке задач и тренировать навык проживания радости от расширения возможностей. Придумал себе мартовский проект, «Успешный день». В течение первого весеннего месяца буду исследовать возможности проживать каждый день максимально…

Читать пост

Как не забывать о целях

Могут ли реализоваться цели, о которых забывают? Сколько минут в день вы посвящаете целям, которые наметили достичь в этом году? Предлагаю вам присоединиться к простой практике. Ежедневные маленькие шаги будут прояснять ваши намерения, выявлять возможности и вполне вероятно приближать к тому состоянию, которое вы ожидаете после достижения целей. Вам потребуется максимум пять минут утром. Запишите свои цели. Я делаю это на плотной бумаге. Эту карточку…

Читать пост