Февраль 2022 г. Выпуск 1 Умение гасить свет Найдите тёплые слова Слушайте себя Выводы после недели ведения аудио дневника Искусство продавать себя Чтобы создать мощный самолёт нужен мощный враг Укажи пальцем и проверь Замедляться, чтобы услышать себя Привлечь к себе любовь пространства Показатель моральной упругости Получать удовольствие от игры Услышать прошлое Посылаю шифровку Стоит ли упрощать Правила, от которых стоит отказаться Будьте неуязвимы! Существует ли…
Один день 20 окт. 2022 г.
Привычка вечером подводить итоги помогает быть внимательным в течение дня. Запомнил определение из материала Виктора Ширяева «внимательность — это активная вовлечённость и отмечание нового». Сборка из коротких заметок подобного поста занимает минут 20–30. Времени мне не жалко. Порой напрягают комментарии, но воспринимаю их как бонус, тренировку терпимости. ▪️ Сплетаю из задач кружево результатов Прорабатываю вопросы из книги Лизы Оливера «Не сомневайся в себе». Вспомнил проект…
Один день 15 окт. 2022 г.
Итоги тренировки безделья Два утренних вопроса выручили. Чем ты хочешь заниматься? Чем ты можешь сейчас себя порадовать?. Можно и в будние дни ими корректировать внимание. Things3 автоматически собирает список задач на день. Разрешил себе его не придерживаться, но больше половины выполнил. Для меня безделье — когда действуешь из интереса, а не по необходимости. Как будто дела исчезают, сливаясь в поток самовыражения и утоления любознательности. В…
Один день 14 окт. 2022 г.
Два крыла счастливой жизни — смысл и удовольствие Спрятал телефон на верхней полке книжного шкафа. Отключил вайфай. Выписал на стикер единственную задачу «обнулить список дел Сегодня». Первой половиной дня доволен. Успел так много, что испугался. Когда захватывает азарт, работа заслоняет смысл. Люблю перечёркивать накрест задачи. Смотришь на список сражённых дел, словно победил в битве непонятно с кем и ради чего. Не задумывался об этом, когда…
Один день 13 октября 2022 чт
Продолжаю фототерапию Нет худа без добра. Заметил, что перестали всплывать вопросы моих отношений с отцом, с родственниками, которых давно нет рядом. Кипящее настоящее вытеснило проблемы, которые годами разгадываю, как шахматный этюд. Не до этого, нет лишних сил. Вчера вспомнил про фототерапию. От прошлого можно заряжаться. Получил сообщение о выплате дивидендов. Порадовался, сравнил с прошлогодними и осёкся на мысли какими они будут в следующем. Что вообще…
Как слезть с дохлой лошади?
Управление вниманием часто путают с «умением доводить до конца начатое». Наполнение вниманием мыслей и действий меняют представления о том, чего мы хотим. Отказ от цели может быть полезным. Как принять решение об отказе от поставленной цели? Как отличить ответственное решение от трусости и лени? Я дочитал сотни бесполезных книг, досмотрел десятки скучных фильмов. Не вспомню даже названия большинства из них. Какой смысл в том, что…
Бесперебойные источники энергии. Как преодолевать сомнения и страхи?
Сомнения как гололёд. Теряю сцепление с реальностью, перестаю верить, что уложусь в сроки, добьюсь желаемого. Лечу себя порциями энергии. Подключаюсь к аварийным источникам, обращаюсь к памяти. У каждого есть победы, которые дают силы. Запоминаются достижения на контрасте. Вспомните о страхах, как удалось их преодолеть. Как это получилось? Что вы предпринимали? Как этот опыт может помочь сегодня? У меня арсенал страхов, которые стали уроками. Периодически повторяю…
Развитие или спокойная жизнь?
Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее! Л. Кэролл «Алиса в стране чудес» Наступает момент, когда хочется забыть о целях, планах, обязательствах. Жить в удовольствие, не спешить, ни к чему не стремиться. Можно ли усердно поработать, добиться всего впрок, чтобы затем почивать на лаврах? Внимание отключается, когда слышу слова самосовершенствование, личностный рост….
Три вида фальшивых целей
С 2008 года практикую Стодневки. В начале каждого месяца корректирую цели на 100 дней. Потребовалось время и мужество признать часть целей фальшивыми. Чаще других встречались три типа обманок.⠀⠀?? Цель — флаг⠀⠀Такие вывешивают на видном месте по знаменательным дням. Собирают под знамёна единомышленников и благополучно сворачивают. Так продолжается десятилетиями.⠀⠀У меня такой целью была книга.Три года ушло на размахивание флагом. Надоело. Собрался и написал за 100 дней «Что можно успеть за 100 дней?»….
Идеи из журналов
Перечитываю книгу Майкла Микалко «Тайный эксперт Комбинируй, смешивай, создавай прорывные идеи». В сентября запустим по ней книжный спринт на Bookfit. Выполняю упражнения для поиска идей, как эффективнее извлекать пользу из чтения книги. Сегодня нашёл решения в стопке старых журналов. 1. Соберите от пяти до десяти иллюстрированных журнал. 2. Определите количество страниц в журналах (162, 180, 234 и т. д.). 3. Произвольно выберите пять разных чисел…
