Мой папа, дедушка, дядя были военными. Дисциплина стойко ассоциируется у меня с армией. Заглянул в Википедию. «Дисциплина — богиня в римской мифологии, персонифицирующая воинскую дисциплину».

Там же в Википедии «Дисциплина — поведенческая модель человека, направленная на следование порядку, закону или установленным правилам».

Трудно следовать порядку, который не установлен. Слабая дисциплина — плохо сформулированные правила. Свои правила я оформил в чек-листы.

Определил список повторяющихся действий. Составляю последовательность шагов, которые приводят к нужному результату.

Составьте правила. В первую очередь, в областях, где чаще случаются срывы.

‣ Первый шаг к укреплению дисциплины — ограничить себя правилами.

‣ Второй — напоминать себе о правилах.

‣ Третий — держаться за правила.

Пока учился в школе, ныл от установленного дома порядка. Утром надо заправить кровать, вечером обувь должна быть чистой. Мне казалось это солдафонством, а папа всегда повторял поговорку. Береги порядок и порядок сбережёт тебя.

Не верю в волшебные техники, побеждающие прокрастинацию, разжигающие мотивацию. Такие «лайфхаки» привлекают внимание, но не работают.

Дисциплина — это честность с самим собой. Готовность реагировать действием, усилиями на вопросы. Что ты хочешь? Что нужно? Почему не берёшь ответственность за собственную судьбу?

Свобода — это возможность самому устанавливать правила и добровольно ограничивать себя дисциплиной.

Два действия укрепляют дисциплину, трекер привычек и поддержка партнёров по подотчётности.

‣ отмечайте выполнение установленных правил. Непрерывная цепочка «дисциплинированных» дней удерживает от срывов.

‣ Найдите партнёра для взаимной поддержки. Рассказывайте друг друг о том, что получилось и с чем вы не справились.