Закончились три недели, в течение которых я стремился выполнить поставленные задачи. Это более динамичный и как оказалось эффективный вариант моего предыдущего 100-дневного эксперимента. Краткие выводы.
В целом я доволен. Буду продолжать. Какой опыт я получил по итогам этих 21 дней.
С опозданием подвожу итоги второй недели по схеме 3+1.
Цели должны быть эластичными, но упругими. Промежуточная неделя нужна не только для того, чтобы передохнуть и соскучиться по насыщенной, энергичной деятельности. Есть время более серьёзно подойти к постановке задач на предстоящий трёхнедельный период. Сейчас мне понятно, что у меня пока не получается.
Кроме всех известных критериев правильно сформулированной цели, мне важно вплести её осуществление и конечный результат в общее течение жизни. Лучше всего это проиллюстрировать моими задачами с беговыми тренировками. В них прогресс наиболее очевиден. Цели поставлены измеримые и предельно чёткие. Они основываются на моих возможностях, связанных с прошлым. Цель на три недели понятно увязана с большой целью — пробежать марафон. Реализация ценности быть здоровым и энергичным очевидная. Более того, Большая цель по этим целям хорошо вплетается в проявление других моих ценностей: расширения круга общения и путешествия. Я хочу пробежать марафоны в крупных мировых столицах. Такая многозадачность добавляет мотивации.
Чем тщательнее учусь составлять планы, выстраивать цели, тем спокойнее к ним отношусь. Воспринимаю их как комплекс упражнений, как систему тренировок, не более того. Сегодня начал трёхнедельный отрезок, на который у меня прописан лист с целями. По опыту знаю как легко сбиться на механическое перепрыгивание с задачи на задачу. Это как на болоте начать перепрыгивать с кочки на кочку. Вас толкает двигаться страх, вы хотите поскорее обрести твёрдую почву под ногами. Вам кажется, что главное двигаться, прыгать, прыгать. Я однажды подобный страх ощутил очень ярко.
Месяц дал себе на отдых после 100-дневного эксперимента. Проанализировал плюсы и минусы полученного опыта. С их учётом, решил продолжить подобные отрезки, сконцентрированные на конкретных результатах. Только теперь я сокращу срок почти в пять раз. 100 дней показались мне слишком длинным сроком. Готовлю себе цели на предстоящие три недели, отсчёт которых начну с ближайшего понедельника.
Мои раздумья про то, как приводить себя в состояние потока привели к желанию научиться боле насыщенно проживать настоящий момент. Возвращаясь после поездок, я часто сожалел, что находясь в интересных местах, головой был не там. Вместо того, чтобы впитывать ощущения от нового вокруг, от интересного общения, нас часто занимают тревоги и переживания. Обратная сторона этого процесса — ностальгия и идеализированные воспоминания об эпизодах прошлого. Время служит фильтром, который отсеивает всё суетное и мелкое. Остаются очищенные, яркие воспоминания, трансформирующиеся в образы, истории.
Из чего складывается удачное мероприятие, удачно проведённая встреча, удачно прожитый день? Вы намечаете себе планы и вам удаётся выполнить всё и даже больше. Вы удачно реагируете на непредвиденные обстоятельства и действуете так, что реализуете в действиях свои жизненные ценности. Обе составляющие важны и взаимодополняют друг друга.
Праздничное сидение дома поднимает традиционные вопросы, как лучше отдыхать и чем стоит заниматься, чтобы не было обидно за бестолково растраченное время. Уже много лет рскачиваюсь как маятник между двумя подходами. На одной точке подробно расписанные планы. На другой — полное их отсутствие и выбор каждого следующего действия по обстоятельствам и интуиции. Свободно раскачивающийся маятник не может подолгу задерживаться в одном положении. Так и я. Сейчас я нахожусь на стороне планирования.
Мне нравится составлять планы. Само это занятие вводит в состояние исследования. Начинаешь представлять конечный результат. Это для меня важнее, чем расчёт пути достижения намеченного. Если у меня подробно расписаны планы, я их могу больше не перечитывать. Откладываю в сторону и вспоминаю лишь в начале недели или месяца. Перечитываю для придания себе большей уверенности. Смотришь и в очередной раз убеждаешься, ты достигаешь желаемого. Пусть не всегда так как представлялось, но в целом, направление выдерживается.
На днях очень кстати прочитал об очередном структурированном упражнении от Дарьи Кутузовой. Упражнение “Ёлочка” помогает подводить итоги года. Оно подтолкнуло меня заранее начать писать план на предстоящий год. Обычно я откладываю это занятие до последнего. Теперь же у меня есть время подойти к делу более тщательно, появилась даже возможность составить список шагов.
В прошлом году я случайно купил в магазине справочник о Лондоне. Привёз домой и отдал дочери со словами, изучай, летом поедем туда вместе. Месяца три я не вспоминал про ту книжку. Так, пару раз спрашивал, прочитала или нет? В марте «случайно» предложили отправить дочь в языковую школу на Мальту. Пока я раздумывал над ответом, «случайно» заговорил при встрече со знакомой на эту тему и она предложила мне отправить дочь в Лондон в июле. После чего тут же предложила съездить туда и мне. Я вспомнил про предновогоднюю покупку справочника и понял, что это знак.
Когда начинаешь конструировать представление о своём будущем, проще всего отталкиваться от того, чего тебе сейчас не хватает, что болит, что раздражает. Хочу поменять работу, хочу сбросить лишний вес, не хочу больше попадать в идиотские ситуации. Недомогание или отсутствие чего либо необходимого лучше всего подпинывает действовать.