С опозданием подвожу итоги второй недели по схеме 3+1.
Цели должны быть эластичными, но упругими. Промежуточная неделя нужна не только для того, чтобы передохнуть и соскучиться по насыщенной, энергичной деятельности. Есть время более серьёзно подойти к постановке задач на предстоящий трёхнедельный период. Сейчас мне понятно, что у меня пока не получается.
Кроме всех известных критериев правильно сформулированной цели, мне важно вплести её осуществление и конечный результат в общее течение жизни. Лучше всего это проиллюстрировать моими задачами с беговыми тренировками. В них прогресс наиболее очевиден. Цели поставлены измеримые и предельно чёткие. Они основываются на моих возможностях, связанных с прошлым. Цель на три недели понятно увязана с большой целью — пробежать марафон. Реализация ценности быть здоровым и энергичным очевидная. Более того, Большая цель по этим целям хорошо вплетается в проявление других моих ценностей: расширения круга общения и путешествия. Я хочу пробежать марафоны в крупных мировых столицах. Такая многозадачность добавляет мотивации.
На примере беговых тренировок стараюсь модернизировать свои занятия английским языком. Тут у меня ситуация хуже всего. Не ясна большая цель. Промежуточные цели механичны. Каждое моё занятие словно начинается с нуля. Нет инерции от занятия к занятию.
По проекту появляется понимание того, какая среда лучше меня мотивирует и как можно было бы её удалённо создавать. Очень кстати начал читать книгу Джим Лоэр “Перезагрузка. Как переписать свою историю и начать жить на полную мощность”. Наши цели тесно связаны с историями, которые мы рассказываем себе о своей жизни. Истории о нашем прошлом, истории о том, как может развиваться наша жизнь, история о том, что происходит с нами в настоящую минуту. Пока отрабатываю на себе тестовые задания на написание историй. Мне уже помогает. Думаю до конца недели выполню поставленную цель, сформирую задания на все три недели. Участники проекта при желании смогут через написание историй, помогать себе.
Цели, их выполнение должны мотивировать нас действовать. Цели только запускают наши действия. Мне важнее даже не само достижение цели, а те идеи и понимания, которые приходят в процессе. До воскресенья постараюсь по максимуму выполнить намеченное и уже на следующий этап планировать их с учётом полученного опыта.
Пока эксперимент себя оправдывает. Думаю ещё пару циклов проведём в закрытом режиме, а потом можно будет предложить присоединиться желающим.
Добрый день. А можно несколько подробностей по поводу «Перезагрузки» Джима Лоэра? Нечто подобное уже встречал, но так и не усвоил, в чем смысл практики :(
Дочитаю книгу, обязательно напишу о ней поподробнее на блоге.
Армен, уехать пожить в другой (в частности, англоязычной) стране может быть неплохой общей целью для мотивации изучения языка.
Армен, регулярно читая Ваш блог (спасибо Вам за него!) я ловлю себя на мысли, что Вы ставите и пытаетесь достичь только личностные цели, практически игнорируя социальные?
IMHO без вторых первые недостижимы, да и сама попытка достичь одни без других бессмысленна!
Уверен, что желание выучить английский, для того чтобы сблизиться с небезразличной мне англоязычной девушкой, во сто крат больше смотивирует меня на изучение языка.
Вы так не думаете?
Нет, Дмитрий, об этом я не думаю.
Буду стараться писать и про достижение социальных целей :)
Женя- я тоже читаю Армена регулярно-и насчет социальных целей вы немного ошибаетесь(последние я бы даже сказал годы) он о них просто скромно умалчивает.Газета и т.д.Я так понял Армен не миллионер наверное,но на хлеб ему хватает)
П.С. Прочитал Лэнса Армстронга(книгу о его победе над раком и последующих победах в «Тур де Франсе») К бегу добавил езду на велосипеде-ощущения преотличные..