Привык подводить итоги дня и давать ему оценку, садясь вечером планировать дела на завтра. В результате сложилась привычка выводить некий показатель эффективности использования своего времени, его заполненности занятиями, действиями. Бессмысленность подобного подхода осознавал давно. Ещё лет восемь назад разочаровался в таймменеджменте. Вернее он перестал мне быть интересным. Я больше не представляю как можно управлять временем и для чего это вообще нужно.
После знакомства с книгами Михай Чиксентмихайи утвердился во мнении, что важнее не объём сделанного тобой за день, а то количество времени, в котором ты пребывал в состоянии удовлетворения собой и своим положением, говоря терминами из книги, когда ты пребывал в потоковом состоянии. Если сменить таким образом критерии оценки прожитого дня, придётся уходить от итогового подсчёта сделанного. Необходим навык постоянного мониторинга состояния.
Столкнулся с противоречием. В потоковом состоянии ты полностью поглощён деятельностью и тебе сложно анализировать себя. Тогда важно научиться осознавать ситуации когда ты выпадаешь из этого состояния и учиться в него возвращаться.
Подсказки искал в книге «Поток. Психология оптимального переживания». В описаниях составляющих радости.
1. Сложная деятельность, требующая умения
Для себя я это определил так. В каждый момент времени можно либо выполнять поставленную задачу, стараясь быть при этом продуктивным, креативным и взаимодействовать с окружающими. Либо реагировать на внешние сигналы и обстоятельства, пытаясь своими действиями реализовывать свои ценности.
2. Слияние действия и осознания
В этом мне помогает моя привычка вести дневники и писать для блога и соцсетей.
Как ухватить настоящее? Создавать истории и действовать.
3. Ясные цели и обратная связь
С целями у меня всё нормально, а вот с обратной связью я долго не мог разобраться.
Теперь для меня это тренировка активного слушания и анализ результатов своих действий на наличие новых возможностей.
4. Концентрация на решаемой задаче
В этом мне помогает ограничение по времени, стараюсь устанавливать лимит времени, письменно формулировать конечную цель своих усилий и исповедовать принцип «всё внимание одной задаче».
5. Парадокс контроля
Когда берёшь всю ответственность за собственную жизнь, перестаёшь опасаться ошибок.
У тебя больше не будет поражений, будут лишь уроки дающие ценный опыт.
6. Свобода от рефлексии
Ощущение собственного Я пропадает тогда, когда стремишься быть просто проводником между нашим внутренним миром и внешним окружением. В состоянии Потока нет никаких усилий, ты просто наблюдаешь как отражается то, на чём сконцентрировалось твоё внимание во внешнем окружении, на твоём внутреннем переживании и наоборот. Ты подобен линзе, которая лишь концентрирует внимание и наблюдаешь за причудливыми отражениями и трансформациями.
Мне нравится выстраивать цепочки связей. Любой факт из «внешнего» можно рассмотреть сквозь призму волнующего меня. И наоборот, любое наше переживание можно связать с происходящим «во вне».
7. Изменение чувства времени
Несмотря на устанавливаемые лимиты времени, когда удаётся поймать интерес, ощущение времени теряется. Происходит это когда удаётся сместить внимание с конечного результата на процесс. Только когда я стал практиковать такое, я осознал смысл выражения «главное не результат, а процесс». Жизнь как мелодия. Важно не количество её проигрываний или длина произведения. Ценно то ощущение, эмоции, которые порождает её прослушивание.
Хорошая статья! Согласен — чаще надо быть на потоке. Дела делаются намного быстрее и лучше.
Прожитый день хорошо оценивать как и хорошую фотографию. Обычно, смотришь и думаешь — а ведь мне было слабо такое же сделать.
то же самое и с результатми прошлого дня. Если то же самое, что позовчера. Если не преодолевал себя. Если не можешь понять чем запомнится этот день, то это значит, что плохой день.
Результаты оцениваются по результатам, а не по рефлексиям.
Я так думаю.