Утром после пробуждения у меня есть четверть часа, пока не проснётся моя лень. Если за это время не начну делать гимнастику, найдётся повод увильнуть. Сомнения и неуверенность увеличивают шансы продинамить важные задачи. Выручают пятнадцать минут фрирайтинга. Они становятся зарядкой для воли и помогают загрузить свежую карту с ориентирами. Два ключевых фактора успешного фрирайтинга — умение выбрать тему … Читать далее
Прошлой зимой придумал себе красивую цель — за год написать детям 12 писем. Выбрал темы. Бодро начал. К лету застопорился. Попробовал мотивировать себя картинкой, как на фоне новогодней ёлки дарю книжку писем, как умилённо наблюдаю за реакцией и… Понял, что получается нравоучительная фигня. Словно пишу послание благодарным потомкам. С любопытством почитал бы такое от своих … Читать далее
Когда вы в последний раз объясняли кому-нибудь что такое счастье, успех, радость, внимание, справедливость, актуальность? Есть множество привычных понятий, которые кажутся сами собой разумеющимися до тех пор, пока не попробуешь их объяснить другому. Выберите для фрирайтинга слово, которое часто слышите, о чём задумываетесь. В течение установленного времени советую 5-10 минут, запишите определение того, что понимаете … Читать далее
Полезный фрирайтинг — это сильный вопрос, письменный поток мыслей и фиксация результата. Сегодня предлагаю разобраться в привычках, которые мешают. Напоминаю минимальные правила. Пишите быстро, ограничивайте себя временем. После практики подумайте, как можно реализовать пришедшие мысли. Выбирайте удобный формат, бумагу или текстовый редактор. Главное — направить внимание на тему и записывать всё, что будет приходить в … Читать далее
10 минут фрирайтинга — хорошая цена за настройку на эффективную работу. Включите таймер и без пауз, не задумываясь о стиле и ошибках, письменно отвечайте на вопрос. Я делаю это регулярно, это часть моей утренней рутины. Арсенал письменных практик для начала дня включает ещё три важных инструмента. Обработка ценностей Запишите, что считаете для себя ценностью. Например, … Читать далее
Вернулся в Spotify. Отписался от AppleMusic. ЯндексМузыку оставил для подкастов. Обсуждать достоинства сервисов не вижу смысла. Дело вкуса. Мне важнее понять, как использовать гигантский объём музыки, которая стала доступна в последние годы. Изобилие порой раздражает не меньше, чем дефицит. Перечитал выписки из книги Майкла Баскара «Принципы кураторства. Роль выбора в эпоху переизбытка»: «Если проблему поиска товаров … Читать далее
Дочитал книгу «Техника Фототерапии» Джуди Вайзер. Пробую совмещать Фрирайтинг и задания из книги. Очень много общего. Сегодня фотография выполняла привычную роль случайного стимула, помогающего взглянуть на выбранную проблему с неожиданной стороны. Вопросы из книги, по сути, те же самые незаконченные предложения из письменных практик. ? Выберите фотографию. Я взял фото, сделанное в доме-музее Сергея Параджанова … Читать далее
Вокруг вас наверняка есть дети. Малыши — отличные учителя и источники тем для фрирайтинга. Подумайте о знакомом ребёнке. Чему вы хотели бы научиться у него? Включайте таймер на 5-15 минут и быстро, без пауз, не обращая внимания на правила грамматики, запишите свои мысли. После завершения, зафиксируйте идеи и задачи, которые вам пришли. Что из них … Читать далее
Про незаконченные предложения я узнал на сайте Дарьи Кутузовой «Письменные практики в помощь себе и другим» Прелесть фрирайтинга для меня в том, что его можно подстраивать под текущие задачи. В марте каждый день придумывал тему для утреннего фрирайтинга. Поставил цель собрать 30 незаконченных предложений. Вот что у меня получилось. Какое вы выберите сегодня для завершения? … Читать далее
Фрирайтинг — простая и эффективная техника само исследования, самоорганизации и самовыражения. Практиковать фрирайтинг легче чем не забыть уделить упражнениям четверть часа. Техника фрирайтинга подробно описана в книге Марка Леви «Гениальность на заказ». Инструменты фрирайтинга напоминают о возможности разобраться в своих мыслях через выписывание и разнообразят занятия. Блокноты У смысла должна быть форма. Заведите отдельный блокнот. … Читать далее