Как распознавать границы? А где вам жмёт? Чего вы стараетесь избегать? Чего боитесь? В течение месяца я выписывал в рабочую тетрадь ситуации, которых я стараюсь избегать. Получился список на две страницы. Были в них, например, такие — “застолья в шумных компаниях”, “публичные мероприятия”, “участие в мероприятиях, проводимых чиновниками”. Являются ли они пограничными столбиками? Для меня, нет, потому что я не вижу никакой необходимости и пользы…
Рубрика книги
От чего зависит наша удача?
Утро не заладилось. Планировал одно, получалось другое. Раньше бы написал, день пошёл наперекосяк. Вовремя одёрнул себя. Взял тайм-аут. Сел за стол, открыл тетрадь. Представил, что сегодня лучший день, который будет насыщен удачей.Отчего зависит наша удача? Думаю, от нашего желания и умения замечать даже слабые намёки на хорошее. Ничего, кроме сегодня у нас нет. Почему бы не решить, что это день будет лучший? Как закрепить такое…
Фрирайтинг — настройка внимания
До тренировки успел полчаса поразмышлять на бумаге. Попытался описать идеальный результат моих утренних страниц. Получилось что-то вроде настройки внимания. Поочерёдно описал свои текущие ощущения и прояснил намерения. Сконцентрировался на складывающихся обстоятельствах настоящего момента и определился с возможностями этого дня. С чего начинать писать неважно, это всего лишь точка входа в процесс создания объёмного взгляда на жизнь. С ним проще ориентироваться в моменте настоящего.
опорные сигналы скетчноута
В школе на уроках истории и географии мы писали не конспекты, а опорные сигналы. Сейчас это называют скетчноут. Так материал лучше запоминался. Опорные сигналы наоборот я рисую и пишу на страницах журналов. Изображения запускают цепочку ассоциаций, вытягивающих из памяти воспоминания, которые фиксирую поверх текстов и картинок. Подобное несерьёзное занятие дополняет мои письменные практики. Цель их — разминать воображение, взрыхлить слежавшиеся пласты памяти, найти неожиданный взгляд…
Риск выиграть миллион
Представьте, что вы выиграли миллион долларов. Чтобы вы с ними делали? Примитивный вопрос — лакмусовая бумажка. Сам часто грешил им, задавая его сотрудникам. Мне казалось, что так можно больше узнать о человеке. Однажды выбрал темой фрирайтинга похожий вопрос. Чем бы я занимался, если у меня отпала необходимость зарабатывать? Представил, всё что необходимо для реализации твоих потребностей у тебя есть. Чем заняться? Вопрос про миллион после…
Как распутать клубок спутавшихся мыслей
Ручка и бумага помогли мне использовать в мирных целях мою прежнюю привычку надумывать. Кажется у нормальных людей это называется мнительность. Я же, именно надумывал себе сложности и проблемы. Мои надувания были безрезультатными и утомительными. Мысли кипели в голове, как в кастрюльке, уходя паром в никуда. Раздражающе побрякивала крышка. Я стал вышивать свои мысли строчками на листе. Оказалось, что нити рассуждений у меня не так много….
Фрирайтинг как линза
Фрирайтинг как линза фокусирует поток ваших мыслей. Ничего не надо специально направлять. Начинать можно с ежедневного переписывания целей, которые вы перед собой поставили. Нет целей, записывайте желания. Попробуйте в течение недели каждый день переписывать свою цель или какое-либо желание. Сравните первую запись и то, что получится через неделю. Значительная часть работы по достижению целей заключается в их формулировании. Вы словно затачиваете цель, шлифуете её форму,…
Чем я могу быть полезен?
У меня есть регулярные вопросы, которые являются затравками для фрирайтинга. Чем я могу быть интересен и полезен людям? Попробуйте письменно ответить на этот вопрос. Предназначение, миссия, персональные бренд. Если сравнивать записи за несколько месяцев, видно, как вы продвигаетесь в понимании этих важных понятий. Порой я делаю это упражнение ещё более практичным. Выбираю конкретного человека из списка интересных мне людей и думаю , чем я могу…
Наведение резкости, прицеливание
Можно ли доехать до пункта назначения, если не следить за дорогой, не корректировать движение автомобиля рулём, забывать о направлении движения? Утренние записи я начинаю с описания одной из целей стодневки. Постоянство мне быстро надоедает, поэтому вариант описания я выбираю спонтанно. Описание формулировки цели Всё с большей теплотой вспоминаю воинские уставы. Мне нравится переписывать цель максимально чётко, формально и однозначно воспринимаемо. Напишите свой цель так, будто…
Фрирайтинг — сведений, микширование мелодии жизни
Утренний фрирайтинг — сведений, микширование мелодии жизни. Переплетаешь намерения, задачи, состояния, обстоятельства, возможности. Из разрозненных обрывком мыслей начинаешь чувствовать непрерывность и взаимосвязь происходящего с тобой. На практике в этом нет ничего особенного. Мы пишем то, о чём думаем и лучше понимаем себя.Задаёмся вопросом и читаем в написанном ответы. Самокоучинг, самоисследование, самопомощь. Поверить в себя, в то, что в нас есть все ответы, ресурсы, возможности. Научиться…
