На днях я уже приводил притчу из прочитанной недавно книги Дэвид Баум и Джим Хасингер «Принципы Рандори. Путь непринуждённого лидерства». Перед тем как подарить книгу, перечитал отмеченные места. Больше всего понравились принципы полновластного присутствия. Мне как всегда оказалось проще найти чужие формулировки, чем описать мысли, которые обдумываю больше года. Для меня тоже важно контролировать напряжение мышц, особенно лицевых. Ровно и нечасто дышать. Быть свободным от давления сроков и горящих обязательств. Психологически это воспринимается как наличие свободы выбора, чем ты можешь заниматься в любое мгновение. Ранее в этом году я прочитал несколько книг, посвящённых Гурджиеву и его учению, сейчас читаю Лама Оле Нидал «Современное введение в учение Будды». Получается я периодически возвращаюсь к одной и той же теме присутствия, осознанности.
Полновластное присутствие требует следующих способностей и умений:
1. Ваше физическое состояние характеризуется расслабленной готовностью. Вас наполняет энергия, но выне напряжены, как при выполнении физических упражнений, требующих больших усилий. Но и расслаблены вы не настолько, чтобы не суметь отреагировать на изменение ситуации мгновенно. Вы сидите или стоите в нейтральном и естественном положении, не наклоняясь агрессивно вперёд и не отклоняясь пассивно назад.
2. Ваш стиль дыхания помогает углубить и укрепить состояние расслабленной готовности. Глубокие и продолжительные дыхательные циклы позволяют вам успокоиться и, согласно восточным философиям, предоставляют доступ к ки — универсальному источнику дополнительной энергии. Представьте, что воздух заполняет собой ваши лёгкие, а затем направляется вниз, в брюшную полость. Такой стиль дыхания помогает сконцентрироваться и наполняет вас спокойствием и уверенностью.
3. Мозг ваш спокоен и готов к восприятию входящей информации и анализу других точек зрения. Над вами не довлеет необходимость принимать конкретное решение, и потому вы можете выбирать из множества вариантов, не делая преждевременных выводов. С другой стороны, вы способны оценивать мнения и принимать решения быстро и уверенно. Посторонние мысли препятствуют полновластному присутствию.
4. Полновластное присутствие требует эмоциональной уравновешенности. Вы несёте ответственность за свои действия, не перекладываете её на кого бы то ни было и искренни в выражении своих чувств. Вы уклоняетесь от участия в возбужденных спорах, чтобы оценивать стоящий перед вами вопрсо объективно и беспристрастно. Умея видеть множество вариаций в любой ситуации, вы цените споры и расхождения во мнениях, находя в них возможности для проведения важных перемен. Чётко осознавая свои силы и слабости, вы уверены и спокойны в общении и вселяете тем самым уверенность и спокойствие в окружающих.
5. Умение обладать полновластным присутствием отрабатывается на протяжении всей жизни. Это состояние не может сохраняться постоянно, и поэтому следует замечать моменты, когда вы утрачиваете «равновесие» или теряете энергию, и тогда проводить внутреннюю корректировку для возвращения в состояние полновластного присутствия».
