Регулярность и повторяемость не мешает импровизации. Каждое утро я переписываю свои цели, составляю план на день и практикую фрирайтинг. План на день должен вдохновлять и радовать. Повторение целей помогает отвечать на вопрос зачем. Благодаря фрирайтингу каждый пункт плана лучше отвечает на вопрос как. «Идеальный конечный результат — это ситуация, когда нужное действие получается без каких-либо затрат (потерь), усложнений и нежелательных эффектов.» Напишите ИКР для трёх…
вы искали фрирайтинг
Фрирайтинг — тенировка внимания
Стодневка — тренировка навыка проживания радости через внимание к порядку наших действий и к результатам, которые мы хотим получить. Фрирайтинг тренировка внимания. Не путать с тренировкой памяти. Мы не складируем воспоминания или идеи. Внимание — это процесс обработки. Пока упаковываешь в слова ощущения и мысли успеваешь понять что у тебя есть сейчас и чего ты хочешь. Начинать день удобно с описания точки отправления, текущего…
Фрирайтинг в понедельник
Почему понедельник называют днём тяжёлым? Потому что он дальше всего от следующих выходных? Много лет назад освободился от необходимости «ходить на работу», но к первому дню недели до сих пор отношение особое. Для профилактики у меня есть несколько тем для утреннего фрирайтинга. Записывание мыслей на бумагу гораздо эффективнее упорядочивает мышление и поднимает настроение, чем если просто «подумать» о следующих вопросах. 1. За 5 минут записать…
Фрирайтинг, GTD и естественное планирование
Фрирайтинг идеально интегрируется с принципами GTD. Например, можно прогонять по утрам все пять элементов естественного планирования из книги Дэвида Аллена. 1. Определить цель и принципы Записывайте в произвольном порядке всё чего хотелось бы достичь сегодня. Важно при этом представлять с каким настроением, эмоциями вы хотели бы это сделать. Вы ведь не хотите к концу дня выполнить свой план, но при этом ощущать себя…
Фрирайтинг Как получить совет от себя в будущем
Реальные действия значительно проясняют и облегчают планирование. Весь 2015 год думал о видеоконтенте для «Жить интересно!» и своего блога. Читал материалы, общался, генерировал идеи. Так можно годами «думать и хотеть». В декабре перешёл к действиям. Каждый сделанный шаг отсекает значительную часть ненужного. Цели обретают обтекаемые формы. Наметил утром записать мысли о развитии видеоблога «известного персонажа». Часто применял такой приём генерации идей. Выбирается интересная тебе личность,…
Фрирайтинг Маленькие шаги
Писал о маленьких шагах. В каждом шаге проявляются принципы стодневки. Думай Есть представление о желаемом результате. Так тренируется навык действовать осмысленно. Почти всегда получаемый результат отличается от планировавшегося, но вглядывание в будущее прижимает к настоящему, помогает плотнее проживать момент «здесь и сейчас». Делай Результатом маленького шага должны быть изменения. Слишком долго моя жизнь напоминала ходьбу на месте. Делись Смыслами выгодно делиться. Результаты…
Фрирайтинг помогает работать с целями
Цели — это направляющие активности. Сами действия, процесс важнее достижения. Утренний фрирайтинг помогает проявлять цели через описание дневных задач, которые хотел бы выполнить. Через ощущения, которые хотел бы испытать. Через изменения, которые хотел бы увидеть в окружающих меня обстоятельствах. Наши ценности проявляются в целях, которые мы перед собой ставим. Цели — в действиях. Чем лучше мы представляем реализацию цели, тем больше гарантий, что она не…
Фрирайтинг — ежедневная тренировка внимания
Фрирайтинг по утрам как ежедневная тренировка внимания. Начинаю описывать то, что чувствую в настоящий момент. Через пару-тройку строк сдирается поверхностный слой рутинных мыслей. «О чём писать?», «Зачем всё это надо?», «Что мне надо успеть сделать утром?». Это что-то вроде ритуала. Словно вопросы про погоду и обобщённых вопросов «Как дела?», «Как ты?», на которые никто не ждёт ответов. После короткой разминки начинается поток. Строчка за строчкой…
Фрирайтинг и GTD
Фрирайтинг для меня тесно связан с GTD. Мои ежедневные полчаса выписывания мыслей помогают придерживаться основных принципов замечательной методики самоорганизации. Collect Составлять списки всего, что мне нужно сделать я научился давно. Их несложно записывать, когда есть чёткое понимание задачи или потребности. Фрирайтинг позволяет выявлять и выгружать из головы более рассеянные мысли и ощущения. Освобождается значительный объём внимания. Process Количество постепенно перешло в качество. Теперь я привычно…
Фрирайтинг и шахматы
Фрирайтинг — это доска и фигуры, помогающие взглянуть на жизнь, как на игру. Без них вполне можно обойтись. Они лишь инструмент для тех, кто хочет и пытается осмыслять жизнь. Мастера жизни умеют играть, анализировать партии и даже проводить сеансы одновременно игры вслепую. Однако, у всех есть свой комплект шахмат.
