Как поддерживать интерес к начатой 100-дневке? Как выработать привычку жить своими целями и задачами? Уже писал про «всматривание в цели«, про «трансформацию целей в задачи«. Неожиданно появился ещё один повод. Интернет-магазин легендарных записных книжек и ежедневников Moleskine «Мир Moleskine« предложил подарки для участников конкурса. Мы договорились, что еженедельно один из участников 100-дневки, будет получать подарок.
Я стараюсь не писать ни в блоге, ни в соцсетях о семье. Во-первых, сколько бы я не тренировал свою терпимость, мне до сих пор часто неприятны хамство и глупость, с которыми сталкиваешься в сети. Зачем подставлять близких? Во-вторых, делиться личным опытом проще, чем опытом своей семьи. Каждый человек уникален, а уж семья, в которой колчество переменных много больше, тем более. Какой тут опыт можно извлечь другому? А отвечать мне за всех членов семьи не хочется, да и не нужно это совсем.
Завёл речь о семье только потому, что уважаемая мной Daria Kutuzova, которая открыла для меня письменные практики, задала вопрос: » что Вы делаете для дома, для семьи, для детей — это отдельный список полезных действий, или они идут «фоном», или?.. Для меня это в контексте «никто не остров», в смысле, возможно ли «саморазвитие» не «за чей-то счет»? Есть ли у Вас список «чем я готов пожертвовать из того, что интересно мне самому, чтобы моя жена и дети могли заниматься тем, что интересно им?»
Для меня это важный вопрос, который мне в той или иной форме задавали много раз, поэтому я решился ответить публично.
Попытался в письме высказать своё мнение о том, почему многие люди не любят и даже опасаются заглядывать в своё будущее.
Человек предполагает, а Бог располагает. Хочешь рассмешить Бога — расскажи ему о своих планах. Сколько ещё подообных поговорок оправдывает наше нежелание не только делать публичными свои планы, но и задумываться о своём будущем?
Продолжаю «вглядываться в цели» и «тринсформировать их в задачи». Один вечер посвятил тому, что достал из шкафа книги по ТРИЗ и перечитал помеченные карандашом страницы. Это ещё один мой излюбленный способ наводки на нужные идеи. Я письменно фомулирую проблему, которую хотел бы разрешить. Затем беру книгу, которую читал. Книгу подбираю по схожести её темы с рассматриваемой проблемой. Затем последовательно начинаю просматривать страницы с пометками.
Мне хотелось найти решения, как сделать так, чтобы задачи 100-дневки сами мотивировали меня на регулярные действия для их решения. Начал с поиска противоречий в проблеме.
По своему опыту знаю, что рано или поздно, в 100-дневках наступает спад. Когда я подбираю цели, обязательно рассчитываю сколько я реально смогу сделать из намеченного в день. Потом вычитаю около 10-15 дней на всякие непредвиденные обстоятельства и определяю конечный результат, который хочу получить.
Мне нравится поговорка «быстро — это медленно без перерыва». Доволен, когда удаётся без провалов, каждый день посвящать хотя бы немного времени достижению целей. Провалы начинаются, когда даю себе слабинку день, потом разрешию ещё один день расслабиться, а потом ещё один. У меня случалось так, что после двух недель выпадания, я решал, что всё равно уже не успею всего, что наметил и отказывался от некоторых целей.
После каждой поездки, обычно уже на обратном пути в самолёте, начинаю подводить итоги. Свои выезды оцениваю по количеству полученных идей, новых знакомств и задач, которые перед собой ставлю. Выписываю столбиков фамилии людей, с которыми встречался. В следующую колонку события, которые со мной произошли или свидетелем которых я стал. Далее фиксирую всё, что привлекло моё внимание, … Читать далее
Как многое можно успеть за год, если каждый день делать хотя бы одно полезное для тебя дело. Пост в блоге Сета Година вдохновил меня собрать в один список действия, которые я стараюсь предпринимать как можно чаще. Хорошо бы конечно ввести себе правило делать каждый день минимум два из них. 1. Найти за что поблагодарить кого-нибудь … Читать далее
Много лет собираю вырезки из журналов и открытки, которые складываю в коробочку с вдохновением. Недавно нашёл подборку из 100 слайдов, которые могут выполнять эту же функцию. Случайный выбор картинки, которая будет служить стимулом, делаю с помощью приложения для айфона RandomStuff. 100 images for visual brainstorming from Marc Heleven
Хочу ответить на вопрос, которыей задают всё чаще. Что делать тем, кто не успел подключиться к 100-дневке с самого начала? Всё очень просто, формулируйте свои цели и приступайте. Какая разница сколько дней осталось до Нового года? Главное, чтобы у вас было желание сделать то, что вы наметили и был установлен предельный срок для исполнения намеченного.
Если для кого-то важно как будет называться его личный проект, могу подсказать, как решают эту проблему некоторые мои читатели: предновогодний марафон, предновогодний спурт, марафон. Придумайте себе своё определение. Повторюсь, главное наличие конкретных целей и желание сделать себе предновогодний подарок, в виде решения значимых для вас задач.
Присоединиться к тем, кто уже стартовал тоже просто. Тут нет соревнования, каждый движется к собственным целям. Зато можно обмениваться опытом, находить единомышленников, задавать вопросы, делиться радостью от успехов. Это добровольное и неформальное начинание. Каждый может участвовать в нём настолько, насколько ему интересно.
Приведу для интересующихся отчёты о первой неделе 100-дневки некоторых участников. Вы кстати можете обращаться к ним с вопросами, если у вас возникнут. Уверен, вам ответят и будут рады помочь.
Летом купил себе Nike+FuelBand. Мне нравятся подходы геймификации для мотивирования себя. Больше месяца проходить с неудобным браслетом я не смог. Меня больше смущал даже не внешний вид, а непрозрачность принципа начисления очков. Если ты подтягиваешься с браслетом, то плюсюешь себе совсем немного дополнительных очков. Зато можно просто встать и покрутить большие махи рукой, на которой … Читать далее