Продолжаю «вглядываться в цели» и «тринсформировать их в задачи». Один вечер посвятил тому, что достал из шкафа книги по ТРИЗ и перечитал помеченные карандашом страницы. Это ещё один мой излюбленный способ наводки на нужные идеи. Я письменно фомулирую проблему, которую хотел бы разрешить. Затем беру книгу, которую читал. Книгу подбираю по схожести её темы с рассматриваемой проблемой. Затем последовательно начинаю просматривать страницы с пометками.
Мне хотелось найти решения, как сделать так, чтобы задачи 100-дневки сами мотивировали меня на регулярные действия для их решения. Начал с поиска противоречий в проблеме.
Задачи должны быть достаточно сложными, чтобы для их решения необходимы были усилия в течение почти 3-х месяцев. С другой стороны, хотелось чтобы задачи решались «сами собой», без особых усилий.
Решение задач должно быть привлекательным, мы должны испытывать радость от стремления к ним. То есть меняется местами решение задачи и получение удовлетворения от этого. Меняется и протяжённость процессов. Изначально мне представлялось растянутое продвижение к достижению цели и лишь потом ощущение радости. Попробовал представить обратную последовательность. Мы растягиваем удовольствие от достижения цели, решения задачи, и лишь затем достигаем её решения.
Чем дальше я продвигался по книжкам, тем больше находил идей сделать задачи 100-дневки более привлекательными. Сложно было найти аналогии элементов системы: что есть рабочий орган, трансмиссия, источник энергии и орган управления. Зато когда я стал думать об основной функции всего эксперимента со 100-дневкой, чётко представилось, что это получение радости от жизни при активном взаимодействии наших «внутренних» намерений и «внешних» обстоятельств. Цели/задачи мотивируют действовать.
Каждое действие это процесс устранения разрыва между нашим настоящим и желаемым состоянием. Как можно схлопывать два этих состояния без приложения усилий и без ожиданий? Когда мы предпринимаем усилия, выполняем предварительные действия для продвижения к одной из целей 100-дневки, мы облекаем во «внешне осязаемое» наше «внутреннее» намерение. Наша же Большая цель, задача 100-дневки это по сути упакованное во «внешние» атрибуты наше желаемое «внутреннее состояние».
Очень сложно оформлять своё понимание в слова. Мне проще чертить на бумаге схемы и абстрактные рисунки. Линии приводят перо ручки к нужным идеям. Мне стало представляться, что цели 100-дневки нужны мне как задачи, имеющие конкретное решение. Решение выражается как состоянии в котором я хотел бы находиться. Сама цель, лишь оформленная во внешние атрибуты, наводка, раздражитель, для привидения себя в желаемое состояние.
Практические выводы.
1. Если нам надо заставлять себя заниматься решением задачи, значит она недостаточно корректно сформулирована. С хорошей задачей другая проблема, как отвлечься от неё на другие необходимые занятия.
2. Важная составляющая выполнения задачи -это работа над её формулировкой, дизайном. Когда я формулировал цели, я задавал себе направление, рубежи, думая что мне будет интересно узнать, как я себя буду ощущать при их достижении.
Когда у поставленной задачи есть ответ, состояние которое мы хотим испытывать, нам остаётся найти наиболее красивое решение. Мне так проще мотивировать себя на ежедневные промежуточные действия, потому что каждое из них может привести к конечному результату — испытать желаемое состояние.
3. Полезно не просто трансформировать цели в задачи. Я описал желаемые состояния, как бы хотел себя ощущать, когда достигну намеченного. Чем чётче себе представляешь, как хотел бы измениться изнутри, тем меньше приходиться прилагать усилий для «внешних» перемен. Среда вокруг тебя как бы подстраивается под твои «внутренние» перемены.
Продвижение к намеченной цели, выполнение поставленной задачи, превращается в репетицию желаемых состояний. Вы вряд ли будете хотеть достичь состояний, который будут вызывать у вас дискомфорт. Наоборот. А разве нам надо заставлять себя испытывать удовольствие?
Армен, но цель — это стрелка вектора, направление. И она не стоит на месте, движется. Чем ближе к цели, тем больше вероятность потерять, поскольку она меняет. Задача — это статическая подцель (или цель). У неее есть четыре параметра: время, объект, субъект и необходимая информация по состоянию цели и окружающей ее дествительности. А как вы считаете: всегда ли задача статична? И может быть надо заставлять себя, когда задача начинает меняться в процессе ее исполнения, а вы вынуждены корректировать средства ее досттижения, используя «метод гончей»?
Спасибо! Очень любопытно. Армен, мне кажется, Вы исходите из представлений о «внутренне согласованном я», желаемые состояния которого не противоречат друг другу. Мне в связи с этим вспоминается идея про «зону комфорта» (в которой, например, мое желаемое состояние — это «лечь и лежать, и чтоб никто не трогал»), и про выход за пределы этой зоны, как бы на новую орбиталь (при этом, например, я могу себе представить, как занимаюсь в тренажерном зале и езжу с ребенком на разнообразные занятия). Вопрос — как «договорить» противоречащие друг другу желаемые состояния? Что по этому поводу нам может предложить ТРИЗ?
Я именно об этом сейчас много думаю, про «совместить несовместимое» и «единство и борьбу противоположностей». Кстати список постоянных действий в отношении близких написал, шлифую, обдумываю и на днях выложу.
Так же попробую ответить на Ваш сегоняшний вопрос. Спасибо Вам, Дарья, Вы мотивируете думать.
А я считаю, что выполнять цели на автомате нам мешают прошлые неудачные опыты. Они сидят в подсознании и мешают действовать. Если Вам не хочется сделать что-то , спросите себя а какой прошлый опыт был похожим на сегодняшнее состояние.
Спасибо! прочитав, испытываю потребность переформулировать цели (дооформить дизайн) — в желаемые состояния… И только начав в эту сторону думать, понимаю, что формулируя цели частично лукавила сама перед собой — где-то чуть уменьшив действительно желаемое, где-то — натягивая желательно на «как бы внешне приемлемое». Если идти от состояний — получится честнее перед собой…
Спасибо, Армен. Очень близок мне Ваш вывод про необходимость корректной формулировки, и очень знакома ситуация увлеченности интересной задачей, которая мешает заниматься другими запланированными делами. Некоторые свои мысли сформулировала в «отчете» здесь http://vashcoach.ru/na-kurse/
И про напоминание о ТРИЗ спасибо, тоже поищу решения там.
Армен, спасибо Вам большое за блог, за Ваши посты. Для меня — это источник вдохновения. И ещё спасибо: благодаря Вашему блогу узнала о Джулии Кэмерон. Очень бы хотелось узнать список Ваших любимых книг, и фильмов. Не по тематикам: Вы уже писали о книгах о креативности. А просто — любимых.
На правах уже полноценного участника марафона, могу теперь с чистой совестью участвовать в обуждениях:) Возможно, я немного перетяну на себя, но мне кажется моя формулировка целей близка к тому, о чем Вы пишете. Для меня это именно задачи, поставленные максимально широко, но при этом достаточно четко и понятно для меня, чтобы привести к совершенно определенным, измеримым результатам в будущем. Что, тем самым, дает мне энергию для соврешения определенных ежедневных действий, чтобы их достичь / выполнить. Я отлично представляю себе, как я буду ощущать себя по их достижению, и каждое свое ежедневное действие легко могу пропустить через контекст своих целей и «сверить» ощущения — ближе ли уже? стало ли чуть более похоже? И это мотивирует лично меня намного больше, чем галочки, вычеркивания пунктов и конкретные цифры:)
По крайней мере, когда я размышляла над формулировкой, мои мысли были во многом созвучны тому, что Вы пишете здесь. Как и вообще многое, о чем Вы пишете.
С уважением, Ольга
По поводу третьего пункта — я что-то похожее делал. Максимально четкое представление и правда помогает. Не надо прилагать такие силы для достижения. Оно как бы само идет, само все меняется, под желамый результат подстраивается.
Фильм «Секрет», конечно, очень уж сказочный, но идея — представлять четко свою цель, видеть ее — не лишена логичности и полезности.
А вот к обратной стороне «С хорошей задачей другая проблема, как отвлечься от неё на другие необходимые занятия» — я оказалась не готова, к сожалению, и сейчас это стало неприятным моментом, так как есть текущие задачи, но всё внимание и энергию съедает марафон, потом что интересно, мотвировация выше крыши и т.д. Надеюсь, Ваша мысль, Армен, дальше пойдет именно этом направлении, как “совместить несовместимое” и “единство и борьбу противоположностей”, о чем Вы говорите с Дарьей Кутузовой — очень буду ждать практических рекомендаций. Спасибо!
да, я тоже такое испытала) Тратишь время на марафон, потому что мотивация на высоте, но ведь есть и текущие задачи. Стараюсь найти необходимый баланс)