Я не решился опубликовать книжку «Счастлив без разрешения». Увлёкся — и текст получился слишком откровенным. Отвечая на вопросы ИИ-ментора, я понял: тот текст всё равно проявляется в моих ответах. Даже название рассылки захотелось заменить на «Жизнь без разрешения». Я думал, что письма станут экспериментом по публичной работе над второй частью «Контур важного». Оказалось — всё … Читать далее
Раньше срока подвожу итоги месяца тренировки антихрупкости. Понял важное — мне больше неважно освоение антихрупкости. Проблема не в том, что я пока не умею быть антихрупким, а в том, что я ещё пытаюсь жить так, будто есть стабильность. Почувствовал внутреннее противоречие между тем — что считаю реальностью по умолчанию, — чего ожидаю от жизни, — … Читать далее
О книге Мэрион Милнер «Своя жизнь» я узнал на сайте Дарьи Кутузовой. Упражнения, которые мне понравились и которые я использую. «Блокнот для противоположностей» Уникальная техника Милнер. Нужно завести специальный блокнот, куда записывать противоположное тому, что вы сейчас переживаете или во что верите. Примеры: Если влюблены — записывать всё, что связано с равнодушием. Если горячо защищаете … Читать далее
Начну с простой метафоры. Представьте, что вы поставили цель улучшить свою физическую форму. Записались в спортзал, планируете регулярно бегать. В первый день вы полны мотивации, готовы тренироваться ежедневно «как чемпион». Вы приходите в зал… берёте максимальный вес, тренируетесь до отказа, выходите с мыслью: «Вот это я молодец». На следующий день вышли на пробежку, одолели 3–4 … Читать далее
Антихрупкость становится новой грамотностью. Продложаю планировать. В начале каждого месяца корректирую цели на ближайшие 100 дней. При этом понимаю, что сегодня выигрывает не тот, кто всё просчитал, а тот, кто умеет превращать сбои в топливо для следующего шага. Что изменилось в моём представлении об Антихрупкости Два года назад перечитал «Антихрупкость» и пытался понять, как можно … Читать далее
Прокрастинация — это не лень, а неясность и страх Неожиданно проговорился и нашёл понятное определение. Возможно смягчу страх на сомнение. Поэтому слабо работает дисциплина, если нет понимания ближайшего действия и пугает ответственность. Поделюсь памяткой, которую подготовил для участников Стодневки. Как преодолеть прокрастинацию Что такое прокрастинация? Прокрастинация — это не лень. Это сигнал, что у нас … Читать далее
День не теряется, если его фиксировать. Моя практика промежуточных записей Моё внимание, как пугливая собачка, реагирует на любой сигнал. Чаще всего приходится ограждать себя при работе за компьютером. Убираю телефон, чтобы до него нельзя было дотянуться. Когда пишу тексты, использую приложение Flowstate — оно не даёт возможности отвлечься: пауза более 5 секунд удаляет написанное без … Читать далее
В Стодневке, которая стартует 3 марта, я предложу участникам памятку для тренировки антихрупкости. По одному упражнению мы будем разбирать на еженедельных практикумах в течение месяца. Решил показать некоторые упражнения, чтобы вы тоже могли их попробовать, даже если не присоединитесь к Стодневке. Что такое антихрупкость? Антихрупкость — это про то, как взаимодействовать с непредвиденным, используя метафору … Читать далее
“Главный навык самых эффективных людей. Оптимальное мышление” Розалин Гликман — одна из книг, которые я прочитал в ноябре. Взял из неё следующее. 1. Пополнил свою коллекцию вопросов и тем из прочитанных книг. «Оптимальное мышление — это язык вашего лучшего Я. Оно воодушевляет вас действовать в полную силу и не позволяет довольствоваться вторым сортом. Вы можете … Читать далее
4 причины, из-за которых мы забрасываем цели в первые недели «новой жизни» Начало недели, месяца, года. Вы окончательно и бесповоротно решили достичь поставленных целей. Рассказали об этом близким, опубликовали красивые сториз, с энтузиазмом выполнили первые шаги. По моим наблюдениям, стартовый энтузиазм сдувается дней через десять. Максимум – к концу второй недели. Цели, которые мы перед … Читать далее