“Главный навык самых эффективных людей. Оптимальное мышление” Розалин Гликман — одна из книг, которые я прочитал в ноябре. Взял из неё следующее.

1. Пополнил свою коллекцию вопросов и тем из прочитанных книг.

«Оптимальное мышление — это язык вашего лучшего Я. Оно воодушевляет вас действовать в полную силу и не позволяет довольствоваться вторым сортом.

Вы можете прямо сейчас начинать мыслить оптимально и улучшить свою жизнь, задавая себе следующие вопросы:

• Что для меня самое важное?
• Какова моя главная цель?
• Какие ресурсы помогут мне достигнуть её быстрее?
• Каковы мои лучшие таланты и способности?
• Как мне извлечь из них максимум?
• Какой самый конструктивный поступок я могу совершить прямо сейчас?
• Кто самые подходящие люди, с которыми я мог бы поделиться своими мечтами и идеями?»

2. Неудачи — это опыт

При подведении итогов дня вместо ошибок и неудач я записываю ответ на вопрос: “Что я могу в следующий раз сделать лучше?”

Опробовал вопрос из книги, на который удобно отвечать по горячим следам: “Какой выбор я могу вынести из случившегося, чтобы в будущем сделать правильный выбор?”

3. Дополнил арсенал вопросов для настройки на день

«Пять оптимальных вопросов на день:

• Что для меня важнее всего?
• Каковы мои основные цели на сегодняшний день?
• Какие действия сегодня будут лучше всего поддерживать мою уверенность в себе и в моих силах?
• Что сделает все мои сегодняшние действия наиболее выгодными (благоприятными, приятными) для меня?
• Как конструктивнее всего сейчас провести время?»

Предлагаю сохранить эти вопросы в заметках на телефоне и использовать их каждое утро. Это поможет поддерживать фокус и сделает день более продуктивным.

4. “Слова — это линза, помогающая сфокусировать мысль” (Айн Рэнд)

Использовал опыт практики “незаконченные предложения” для ведения аудиодневника. Добавлял к каждому утверждению “потому что…” и надиктовывал продолжение.

«Оптимальный внутренний голос заставляет нас стремиться к максимуму, резюмировать, стремиться к совершенству и достигать его, корректировать, решать проблемы, заканчивать начатые дела, выполнять и исполнять, побеждать; стремиться к вершине, испытывать триумф, преуспевать, возглавлять, с чем-то мириться, а что-то оценивать по высшему разряду, руководить, выбирать самое лучшее решение, любить от всей души и без всяких условий. Если выразить это всё одним словом — он нас оптимизирует.

Прислушайтесь к тому, что говорят оптимальные голоса:

• Я принимаю себя таким, как есть, со всеми изъянами и недостатками.

• Я достоин самого лучшего, что может предложить жизнь.

• Я делаю абсолютно всё, что могу!

• Я извлекаю максимальную выгоду из любой ситуации».

Какое из этих утверждений вам хотелось бы взять для использования? Поделитесь в комментариях, кто из вас пробовал вести аудиодневник или делает заметки в дневнике в течение дня.