Архив по дате Январь 2015

Зачем я практикую стодневки

Бег по кругу, топтание на месте Из года в год я планировал всевозможные достижения, обдумывал различные варианты, искал единомышленников. Так продолжалось годами. Мне казалось я набираюсь опыта и аккумулирую силы. Вопрос, почему из года в год в моих планах одни и те же цели, старался себе не задавать. Мои планы и мечты были для меня спасающим туманом, который застилал унылую действительность. После сорока прятаться в…

Читать пост

Суть стодневок в 100 словах

Главная идея стодневки — каждый из нас способен на самоисследование, самосовершенствование, саморазвитие. Каждому под силу изменить свою жизнь. В течение 100 дней ради собственного блага мы берём на себя обязательства. Ежедневно целенаправленно размышлять о том, чего мы хотим и чем уже обладаем. Осознанно действовать для достижения намеченного. Быть хотя бы некоторое время такими, какими хотим быть. Цели стодневки Достичь намеченного. Исследовать свои представления о составляющих…

Читать пост

Тренировка внимания

Постоянно ищу инструменты и способы как тренировать внимание. Впервые прочитал книгу Чарльза Карта «Практика внимательности в повседневной жизни» восемь лет назад. С тех пор нахожу всё новые способы выполнять самое ценное, что я вынес из этой книги, упражнение на внимательность. «Вы выполняете спокойное, но очень мощное упражнение навнимательность — чувствование-видение-слышание. Это то, чтоГурджиев называл самовоспоминанием. Это способ сознательно присутствовать в данном моменте, 1) используя кинестетические…

Читать пост

Тестовые задания вместо отчётов

В своих стодневках я вместо еженедельных отчётов о проделанной работе, стал писать тестовые задания. Раньше главным для меня было достичь поставленных целей. Теперь стодневка это интенсивное исследование и испытание. Я искал критерии, по которым мог бы оценивать себя в течение эксперимента. Тем, кто хочет начать вместе со мной собственную стодневку, я предлагаю написать несколько тестовых заданий. Советую каждому потратить на них час. В произвольной форме…

Читать пост

Признание в любви к бегу

Откликнулся на предложение Лайфхакера и рассказал о своём отношении к бегу. 1.Общий беговой стаж (как давно бегаете?) и кратко о себе Попытки бегать по утрам предпринимал с детства. Мой папа был военным. Куда бы мы ни переезжали, я везде записывался в спортивные секции. Регулярно, несмотря на не очень удобную солдатскую обувь, бегал два года в армии. В 1990 году стал предпринимателем и времени заниматься собой…

Читать пост

Как прожить успешный день?

Я оцениваю день не по сумме сделанного, а по качеству проживания мгновения настоящего. Можно ли назвать успешным день, в котором ты успел сделать всё запланированное, но в переживаемое мгновение ты ощущаешь себя скверно? Успешен тот день, в котором ты как можно чаще присутствовал в настоящем, осознавал, что в данный момент ты ощущаешь, что происходит вокруг, что ты наблюдаешь. Присутствие, осознанность — залог, но не гарантия…

Читать пост

Радуйтесь переменам!

«Жить интересно!» подготовил своим читателям новогодний подарок — свежий номер журнала. Радуйтесь переменам! Моё любимое пожелание в этом году. «Мы ждём перемен» это из нафталинового прошлого. Чего ждать? Мечтайте, действуйте, меняйтесь и радуйтесь!