Я через день бегаю по часу-полтора. Пробежки — отличный способ быть в тонусе и не болеть. К тому же я всерьёз наметился пробежать марафонскую дистанцию. Отличная мотивация пробежать марафон в Берлине, Лондоне и Нью-Йорке. Будет повод съездить ещё раз в эти замечательные города. Обычно я переставал бегать зимой. Низкие температуры были хорошим оправданием, чтобы сделать себе поблажку. В этом году я не пропускал “беговые” дни. Если нормально одеваться, то бегать можно и при минус тридцать. Для меня важным было озвучить свои цели по поводу марафона и конечно же начать пользоваться программой Runkeeper. Цель и статистика, вытаскивают меня на маршрут в любую погоду. Если приложить немного смекалки, то в сети можно найти множество видеоматериалов о марафонах. Смотрю фильмы о Лондонском и Нью-Йоркском марафонах и представляю как сам буду бежать по этим улицам ☺
Буквально сегодня получил посылку с купленным Wahoo heart rate monitor for the iPhone. Теперь буду кроме статистики по своим нагрузкам, маршрутам, результатам, контролировать ещё и пульс. Каждый раз вспоминаю работающее правило, что не измеряется, то невозможно улучшить.
Кроме мотивации бегать регулярно, был у меня ещё одна проблема — собаки. Пока перемещаешься в автомобиле, пропускаешь мимо уха разговоры про расплодившихся бродячих собаках. Зато как только выходишь на пробежку, становишься объектом их пристального внимания. Для меня пробежки это своеобразные медитации. После двадцати, тридцати минут размеренного бега забываешь о всех заботах и тревогах. Бежишь и считаешь шаги и дыхание. Здорово разгружает голову. На моём маршруте есть два участка, на котором я постоянно подвергался попыткам меня покусать. Там было не до медитаций. Приходилось не по разу останавливаться, чтобы отпугнуть, пытавшихся ухватить тебя за ногу.
Собак я не боялся и ничего с собой не брал. Однако месяц назад у нас прямо в городе, среди бела дня три бродячих пса насмерть загрызли престарелую женщину. Стал думать как решить проблему с собаками. Бегал с балончиком. Это больше психологическое средство. Балончик мелковат, да и работоспособен он, как на нём указано до минус десяти. УДАР (Устройство Дозированного Аэрозольного Распыления) действует на морозе отлично, но бегать с ним неудобно. Да и смешно как-то стрелять по собакам, пусть даже и пытающимся тебя покусать, пусть и газовым пистолетом.
Теперь бегаю с ультразвуковым отпугивателей Dazzer II. Вещь классная. Первое время было ощущение будто бежишь с пультом дистанционного управления. Нажал на пару секунд кнопку и собаки облаивающие тебя из-за забора, когда пробегаешь мимо частного дома, замолкают. Собаки реагируют на ультразвук по-разному, но реагируют все. Заметил, что чем агрессивнее собака, тем резче реакция. Я теперь смело бегу на собаку и за 5-6 метров начинаю нажимать на кнопку. В большинстве случаев собаки замолкают, разворачиваются и убегают в сторону. Пока лишь один раз собака среагировала неожиданно для меня. Средних размеров шавка ускорилась мне навстречу. Я направил на неё сигнал. Она шарахнулась в сторону и начала лаять. Я побежал дальше, а она ещё лаяла мне в след. Хочется надеяться, что собакам не очень больно. Радует и то, что собаки дрессируемые. Получив пару раз от меня лучи радости, собаки меня запоминают. Поскольку я бегаю по одному и тому же маршруту, “постоянные”, которые раньше меня встречали лаем, теперь молча отбегают в сторону. Надеюсь этой штуковины мне будет достаточно для защиты от собак.
