Давно искал способ быстрого тестирования своего состояния и приведения его в ресурсное состояние. У меня в голове крутились образы с тестированием узлов автомобиля при запуске двигателя. Искал способ, который можно было бы применить в любой обстановке, практически на ходу. У меня в арсенале уже есть утренние страницы, есть ловушка для идей, есть протяжка. Не хватало мобильного инструмента, который бы был всегда под рукой. Кажется я его нашёл. Во всяком случае за месяц испытания О.Р.У.Ж.И.Е. показало отличные результаты. Саму методику вы лучше прочтите на сайте Института НеоКода, лучше у меня всё равно не получится. Я лишь опишу свой небольшой опыт её освоения.
Когда я использую О.Р.У.Ж.И.Е.
Передёргивание затвора.
Стараюсь вспомнить картинки когда появляется свободное время. Через пару недель у меня стало получаться прокрутить слайды для получения облегчения за минуту-полторы. Порой успеваешь “передёрнуть затвор” пока стоишь на светофоре или идёшь от машины до офиса.
Прицельное применение.
Требует больше времени и минимальных условий для концентрации внимания. Мне достаточно чтобы я сидел. Представляю конкретную ситуацию, вызывающую у меня сложности. Потом прокручиваю слайды. После схватывания нужных ощущений, представляю желаемые качества в “прицеливаемой” ситуации. Иными словами внутренне проигрываю своё поведение в “прицеливаемой” ситуации с учётом моей “открытости”, “расслабленности” и так далее.
Как я представляю “кусочки высокопродуктивных состояний”?
Стал подбирать визуальные образы, которые бы запускали ощущения и вспомнил про свой фотоблог. Благодаря ему я периодически “пролистываю” свою жизнь назад. Мне нравятся мгновения когда вдруг, глядя на фотографию, заново чувствуешь пережитое годы назад. Для меня фотоблог именно этим и ценен. Никакой художественной ценности снимки не имеют. Это моё хранилище ощущений.
Первый этап начинается с представления подобранных картинок. Я просто вспоминаю те ситуации, в которых были сделаны фотографии.
ОТКРЫТОСТЬ.
РАССЛАБЛЕННОСТЬ.
УВЕРЕННОСТЬ.
ЖИВОСТЬ.
ИГРА.
Второй этап. То же самое, только я добавляю звуки.
Редко, когда доходит до третьего круга. Пробую уловить запахи.
Мне важно было найти способ как завершать приведение себя в рабочее состояние? Опытным путём пришёл к следующему. Делаю глубокий вздох. Выдыхаю через глаза. Есть у меня ощущение. которое я для себя называю “улыбаться глазами”. Вот с таким расслабленным лицом произношу свою давнюю мотивирующую формулу “Я спокоен, уверен в себе. Я настойчиво двигаюсь к цели”.
Ещё раз спасибо Алексею Каптереву и всем создающим контент сайта Института НеоКода. Надеюсь когда-нибудь лично познакомиться с этими интересными людьми.
мне очень понравилось это формула О,Р,У,Ж,И,Е, Супер! Я как то раньше и не думал что еэто сотояние кто то так назовет.. интересно было почитать занес с удовольстием сайт Института в избранное, обязательно буду заходить и подчерпывать свежую и интересную информацию.
Я тоже применяю этот способ, бывает для усиления ощущуений и концентрации внимания, образно каждую сотстовляющую формулы, но в последствии понял , слишком много времени на это трачу и постепенно пришел почти к мнгновенному переходу в это сотояние,но тоже сознаюсь не всегда получается из-за сильных противодействующих обстоятелств. а так очень эффективный способ особенно перед началом рабочего дня или важной встрече.
[...] Мобильное О.Р.У.Ж.И.Е. [...]
Ссылки про “протяжку”, “утренние страницы” и “ловушку” не работают.
Ссылки на НеоКод говорят, что не хватает прав для чтения записи.
Обидно. =)
Спасибо за замечание. При переводе блога на wordpress часть ссылок потерялась
Исправил всё кроме “протяжки”, не могу найти запись.
Ещё раз спасибо за внимание к блогу. Удачи Вам!