Зачем военным операциям, экспедициям, книгам, фильмам придумывают названия? Ответ на этот вопрос станет понятен, если придумать название предстоящему дню. Заводите таймер. Пяти минут достаточно. Представьте, что вам предстоит снять сюжет, фильм или написать статью о том, чем вы будете заняты и что успеете сегодня. Какое название вы бы выбрали? Запишите все варианты. В нём могут … Читать далее
Упражнение на 10 минут, которое помогает развивать внимание. Оно в том числе поможет понять, каких ресурсов вам не достаёт. 5 минут выписываем фамилии людей, которые нам интересны. Это могут быть ваши знакомые, знаменитости, литературные персонажи. Если останется время, отметьте чем вам интересна каждая личность. Снова заводим таймер на 5 минут. Теперь представляем каждого из составленного … Читать далее
Заведите таймер на пять минут. Задайтесь вопросом, какую похвалу и от кого вы хотели бы получить в конце дня? Интересно кого вы представите и что «услышите» в свой адрес. Написанное может стать тестом на тщеславие. Я тренировал внимание при общении, задаваясь этим вопросом и развивая его. Что я могу сделать полезного для собеседника? … Читать далее
Чтобы уметь действовать в своих интересах, следует знать что тебе интересно. В течение дня нас так многое привлекает, но нам некогда обращать на это внимание. Интерес как солнечный зайчик мелькнёт в сознании и исчезнет. Интерес предвестник радости, идей и нужных решений. Я приучал себя фиксировать привлёкшее меня за день несложным трюком. Представьте что сегодня вы … Читать далее
С января взялся исследовать способы делать свои дни более успешными. Первым делом обратил внимание на то, каким у меня получается утро. За два месяца подкопились первые выводы. Написал в очередном выпуске рассылки «2016 маленьких шагов к успеху» о том, как меняю своё отношение ко сну. Выпуски рассылки можно получать на почту или читать в блоге … Читать далее
Микро фрирайтинг помогает осмысленно начинать и завершать день. Простое упражнение стоимостью 10 минут. 5 минут утром посвятите переписыванию своих целей, не плана на день. Чего вы хотите достичь, добиться в этом году, в жизни. Времени у вас будет немного, поэтому пишите что придёт в голову, не оценивая текст. 5 минут вечером уделите записыванию радостных моментов, … Читать далее
Утренний фрирайтинг вызывает азарт. Подобный испытывают рыбаки, забрасывая снасти. Опыт подсказывает что ты можешь поймать, но всегда ожидаешь сюрпризы и они случаются. Концентрация на своих мыслях приводит к результатам, которые сложно предугадать. Интерес в исследовании, а не в механическом выполнении регулярной задачи. Вот вам простое упражнение на пять минут. Таймер у вас есть, на чём … Читать далее
Понедельник — лучший день для начинаний. Завтра весна — лучшее время года для обновлений. Любители всяческих знаков могут припомнить что этот год високосный. 29 февраля выпадет ещё нескоро. Какие ещё нужны «подсказки времени» чтобы вы предприняли сегодня что-нибудь полезное для исполнения ваших желаний? Есть у вас пять минут для себя? Напишите три своих желания. Перепишите … Читать далее
Жить — значит испытывать переживания: действуя, чувствуя, размышляя. Качество жизни зависит не оттого, что мы делаем, а от того, как мы это делаем. М. Чиксентмихайи Фрирайтинг по утрам как настройка инструмента перед концертом. Переписал план дня. Ниже писал отзвуки мыслей и ощущений от вопроса что для меня важно успеть сегодня? Не раз убеждался, без такой … Читать далее
При планировании обращаю внимание на следующее: — не перегружаю план. Когда задач в списке много, через неделю другую приходит ощущение что выполнить их не удастся. Закрадываются подлые мысли дать себе перерыв. Попробовать взяться за цели с понедельника, с нового месяца. Важно почувствовать ощущение победы, что тебе удаётся реализовать задуманное. Радость от фиксации изменений, которые ты … Читать далее