Сегодня несколько раз ловил себя на стремлении что-то делать, которое было обусловлено тревогой. Консультировать и внушать уверенность в других проще, чем бороться с собственными сомнениями ☺ Страх плохой стимулятор креативности. От страха можно бежать напролом через чащобы, не здорово разбирая путь. Надо успокоиться и понять, а гонится ли за тобой кто-нибудь? Надо ли бежать? Этого ли тебе хочется? Желание, интерес, любопытство. Опять возвращаюсь к тому, о чём не раз уже думал. Первое правило – не суетиться. Остановись. Отдышись. Оглянись вокруг.
Спрашиваю себя, чем бы сейчас занялся, если бы меня не сдерживали никакие ограничения? Представляешь, что денег тебе хватит на что угодно. Не надо думать что о тебе подумают окружающие, как отреагируют представители власти. Ты абсолютно свободен в осуществлении своих желаний. Разве что жизнь твоя конечна. Мне такое упражнение здорово помогают высветить свои подлинные ценности. Для меня такой тест работает лучше, чем примитивный вопрос, чего бы тебе сейчас хотелось бы?
Последний вопрос привязан к вашему настоящему. Решение не может находиться в той же плоскости, что и сама проблема. Наше желаемое настоящее нельзя разглядеть сквозь призму сиюминутных проблем и страхов. Нам кажется, что будущее лучше выстраивать на прочном фундаменте фактов и проверенных выводов. Сам там пробовал много лет. Что бы ты не строил так, получится продолжение сегодняшних проблем. Как совместить непривязанность к настоящему и смелость в мечтаниях с естественным страхом перед переменами?
Нужен скачок веры. Надо поверить в то, что всё получится. Надо полюбить своё представленное будущее и начать получать удовольствие уже сейчас, проявляя контуры желаемого в настоящем. Труднее всего в этих рассуждениях не думать о деньгах. С начала о том, чтобы их хватало. Потом о том, чтобы тебе обязательно заплатили за то, что ты хочешь сделать. Если не следить за собой и упустить эту уловку, скатываешься на расчёты, планирование и анализ. Для всего этого нужны цифры из настоящего. Все повторяется. Переключаю своё внимание на другие критерии: мне интересно и то, что я делаю соответствует моей миссии, предназначению, чему-то более осмысленному, чем просто выживание и гонки накопления.
Мне интересно, вы часто себе задаёте вопрос, чем хотели бы заняться в данную минут, не будь у вас никаких ограничений? Я всегда уточняю, что речь не идёт о бессмертии ☺ Тогда можно было бы вообще ничего не делать, времени всё равно много.
Зацепили сегодня два текста, прочитанных в сети. В ЖЖ Олега Матвеева прочитал интересное определение счастья “Счастье – это преодоление вполне известных препятствий на пути к известной цели”. Засело у меня в голове эта формулировка. А вечером пришла рассылка от Сергея Марченко. Очень в тему, прочитал его раздумья о антидауншифтинге.
“Я тут задался целью создать формулу счастья. Не то чтобы уж очень так грандиозно, типа на манер дедушки Калиостро. Нет, просто как тема тренинга. Я подумал, что если человек не является истинно верующим (конфессия не важна), то есть не имеет конкретной цели в жизни (а каждый истинно верующий ее имеет и свято в это верит), то единственной альтернативой остается быть счастливым. Потому как если человек не верит, да еще и несчастлив, то жизнь его лишена всякого смысла. Человек верующий может быть несчастлив. Для него это не главное. У него есть более высокая цель, определяемая его верой. А может быть и счастливым, это не противоречит ни одной из религий! А вот человек не верующий счастливым быть таки обязан! Или ему нужно срочно придумать «какую-нибудь очень важную цель жизни», которая смогла бы оправдать его не счастливое существование. Чего-то я как-то глубоко забираюсь, кажется пора возвращаться к антидауншифтингу. Так вот, счастье можно рассматривать с разных точек зрения. И одна из них (она, кстати, очень сильно помогает мне на тренингах) – это физиология. И тогда счастье – не более чем определенное количество эндорфина в крови. Звучит, может, и не очень романтично, зато вполне научно доказуемо.
| Способов получения этого самого эндорфина в кровь не так уж и много (наркотики сразу не катят – тупиковый вариант). И большая часть этих способов связана с сочетанием физических нагрузок с определенными эмоциональными состояниями. А тут, как сами понимаете, огромное раздолье для психолога, занимающегося телесно-ориентированными практиками! |
Если перетащить эту гонку за эндорфинами (не путать с адреналинщиками – совсем другая тема!) в повседневную жизнь, то можно надолго распрощаться со стрессами, а про депрессию и вовсе забыть. Понятно, что тут опять всплывает тема про глубину погружения. Вот только всплывает она на несколько ином уровне. Я сейчас тоже круг замкну и закончу про то, с чего начал. А начал я с цели или ее отсутствия. И поставить ее себе придется. Быть может не самую глобальную и сразу на всю жизнь. Не обязательно. Обязательно – чтобы грела и приносила радость. И тогда процесс ее достижения поможет сделать жизнь счастливой. Вот это я и называю антидауншифтингом! Если иметь собственную цель, то не нужно будет гнаться за чужими. А ваша от вас никуда не уйдет!”
Правильных вам целей и интересной жизни!
Тэги: ссылки
А можно поспорить?
Мне кажется, что не очень корректно рассматривать счастье в контексте каких-то поставленных человеком целей. Почему? Хотя бы потому, что еще неизвестно откуда и как эти цели пришли в голову человеку. Кто сказал, что они не порождение, например, страхов и комплексов?
Хотя, конечно, цель можно сформулировать как “Я хочу быть счастливым!”
Интересно, а Вы можете определить счастье абстрактно, без привязки к обстоятельствам, людям, целям, ощущениям, чтобы вот так вот раз – и на всю жизнь?
У меня, например, так не получается – я не могу сказать, что всё время счастлив. Скорее, жизнь (даже не жизнь, а каждый прожитый день) делится на множество маленьких дискретных отрезков от события к событию. Следовательно, и счастье для меня – цепочка из маленьких “счастьев”. Понятно, что чем больше таких кусочков, тем счастливее жизнь в целом.
Пример: блондинка поправилась.
Дано: 1) она недостаточно гламурна (порождение страха и комплекса); 2) ей совершенно нечего надеть (ну в общем-то реальная оценка обстановки).
Надо: срочно похудеть (навязанная множеством факторов цель).
Имеем: допустим, блондинка смогла сбросить пару килограмм и влезть в любимое платье. Счастье? Счастье! Пусть кратковременное, пусть навязанное общественным мнением и т.п. Но счастье.
Ещё пример. Про привязанность и теорию относительности.
Два студента: одному нужно получить на экзамене 3 балла, чтобы не выгнали, другому 5, чтобы получить красный диплом. Оба получают четверки. Одинаковые оценки, правда? А теперь скажите, они оба счастливы? Ну, без всяких там привязок к целям? Шиш! Теперь второй пойдёт за своим куратором, чтобы выбивать из преподавателя нужную оценку. Когда я учился, такое было.
Вот Вам и счастье без привязки.
P.S. Додумал. Есть вариант. Если учесть, что горе от ума, то рецепт вечного счастья – быть блаженным (юродивым), но, боюсь, такой вариант устроит не всех.
Вы о радости говорите, а не о счастье
Не соглашусь с Сергеем.
Кто сказал, что человек с комплексами не может быть счастлив.Да,и комплексы иногда бывают благом.
А ,вообще, определение классное…
Александр, Вы счастье шизофреника тоже имеете в виду? Если “Да”, то Вы правы
.
Мне кажется, что счастье – это состояние внутренней тишины, общего благополучия и результат умения радоваться даже самому малому
Возможно,дело в том,что у нас разыне типы личности.Для меня тишина и счастье две вещи несовместные.”Бороться и искать,найти и прочее,прочее…”.
Не думаю,что мой или ваш подход чем-то хуже или лучше,мы просто разные, как и все нормальные люди.
Про комплексы и страхи я серьёзно. Они собственно есть у всех. И далеко не все страхи и комплексы нужно устранять. С некоторомыми жить вполне хорошо.
Шизофрения-не психологический комплекс, а заболевание.
Напрмер,комплекс неполноценности может породить стремление к величию, десткая боязнь воды может превратить ребёнка в великого пловца и т.д..
Но даже,если не рассматривать пример с преодолением страхов и комплексом.Страх смерти,что было бы с нами без него? А страх остаться одному(одной)? Без этого страха,нас было бы совсем немного (людей имеюввиду)?))))
Я все-таки останусь пока при своем мнении
Чем меньше у человека страхов, тем он счастливее. И уж страх одиночества точно надо искоренять.
Человек без страха-или идиот или зомби.Но спорить больше не будем)))
“Мне интересно, вы часто себе задаёте вопрос, чем хотели бы заняться в данную минут, не будь у вас никаких ограничений?”
Без ограничений было бы скушно,не было бы ощущения драйва,поэтому пришлось бы придумать или найти новые ограничения.Благо, мир на них богат. И занимался бы всё равно тем,чем занимаюсь,разве что на другом уровне.
Армен, спасибо за очередную “встряску” и интересные мысли!
Невольно вспомнилось: “Хочешь быть счастливым? – Будь им!”
И так.. обрывки мыслей, которые, возможно не без помощи обретут более целостную форму..
Ощущение или состояние “счастья” скорее субъективно… И, на мой взгляд, зависит от ценностей каждого человека и его потребностей( + степени их удовлетворения). Потребности (помимо естественных-минимальных-бытовых /пить-есть-спать/ – “тяжело рассуждать о счастье, когда в животе урчит”) и ценности опять же скорее индивидуальны… “Для полного счастья” остается лишь отслеживать причины “состояния счастья”, и осознанно или неосознанно воспроизводить аналоги.
Причем, со временем могут происходить изменения (например, в случае с экзаменом 3-4-5 это не два разных человека, а один и тот же с разным отношением к учёбе.. допустим, на 3 и на 5 курсе)
Как измерять счастье? (Сегодня я в два раза счастливей, чем вчера? Или же 0/1, есть/нет… Или, скорее в терминах нечетких множеств… ) Или же оно неизмеримо?
[...] Ссылки « Про счастье, антидауншифтинг и правильные цели [...]
Армен, спасибо вам за замечательный блог! Читаю его с удовольствием его уже несколько лет, пожалуйста не переставайте в него писать!
Что касается определения счастья, то у меня после долгих рефлексий оно выкристаллизовалось в следующее:
1. Энтузиазм / purpose / meaning – можно называть как угодно, но это ощущение, что то, что ты делаешь действительно Важно;
2. Воспринимаемая свобода (кол-во ограничений в разных плоскостях: время, деньги, место жизни и т.д.;
3. Воспринимаемый прогресс (какя оцениваю себя, свою ситуацию);
4. Близкие друзья, любовь;
5. Здоровье.
В первые 3 пункта укладываются совершенно разные цели: карьера, учеба, бизнес, что угодно.
Не люблю оставаться недопонятым, поэтому вот написал: http://blog.sergeysukhov.com/archives/1767