Очень вовремя на глаза попался Электронный самоучитель “Управление состоянием” Егора Булыгина. Скачал, прочитал. Я как раз сейчас пытаюсь сформулировать и выработать свой алгоритм приведения себя в ресурсное состояние. Для кого эта тема актуальна обязательно почитайте, очень доходчиво и внятно прописаны основные техники.
Я интуитивно многое пытался “изобрести” самостоятельно. Так я достаточно эффективно давал себе внутренние команды переключаться между различными состояниями, представляя переключение на мысленно автоматической коробке передач. Моя недоработка заключалась в том, что я недостаточно детально прописывал сами состояния. Названия “передач” у меня получились сами собой: “Собранность” (готовность к принятию решений и действий), «Концентрация” (решение принято и осуществляется), “Заправка” (нагнетание энергии), “Нейтралка” (расслабление, скольжение, отдых).
После прочтения статьи, выписал характеристики каждой “передачи” на карточке, подобрал зрительный образ и soundtrack к ней. Теперь более эффектно тренируюсь с переключениями.
Труднее даётся “Шкалирование интенсивности состояния”. Пока не подобрал работающий образ.
Очень понравилась Модель “О.Р.У.Ж.И.Е”.
Понемногу пробую остальные описанные методики.
Армен, спасибо большое! За названия “передач”-состояний. За эти ссылки. И вообщe.
А вы знаете, что в Пермском университете работает удивительная женщина – Ирина Черепанова – создатель суггестивной лингвистики? Ее основной посыл, что каждый человек – это текст. Разрабатывает влияние слова (звукобукв) на человека. Она же разработала метод мифологизации личности. Для успешной жизни человеку необходим миф о себе. С упоением прочитала ее “Дом колдуньи” (есть в библиотеке КУБ), купила “Клич Гамаюн”.