О пользе ведения дневника можно прочитать чуть ли не в каждой книге о саморазвитии, в биографиях великих людей. Многие из вас пробовали вести дневник, но редко кто делает это регулярно.
Подготовил сборник публикаций «Жить интересно!» о ведении дневника. Перед чтением каждого материала не поленитесь проделать подготовительную работу.
★ Запишите, зачем вы хотите вести дневник. Зафиксированное ожидание поможет находить решения, текст статьи будет провоцировать размышления и наводить на идеи.
★ Если у вас уже есть опыт регулярного ведения дневника, можно письменно поразмышлять, что можно улучшить в вашей практике. Вопрос, который вы зададите перед чтением, можно соединить с актуальной проблемой или текущей задачей. Например, «Как ведение дневника может помочь мне нормализовать вес?» или «Как использовать дневник для обучения новой профессии?».
★ Перед чтением записывайте ожидания, после — решения. Проработав по такой схеме статьи сборника, вы составите свой собственный план внедрения привычки, получите ответы на ключевые вопросы, которые я вынес в названия глав.
Читая одну статью за другой, вы будете снова и снова встречать ключевые идеи и принципы. В этих повторениях есть польза: они мотивируют переходить к действиям, а значит и результаты не заставят долго ждать.
Закрепите прочитанное, пройдя пятидневный практикум «Дневник как усилитель радости». Если возникнут вопросы, можете задать их в комментарии к любой записи в моём Телеграм-канале «Сделай сегодня».
Практикум «Дневник как усилитель радости»
Начинаем новый челлендж. Дневник как усилитель радости
Как вести дневник стодневки с помощью смартфона
Зачем вести дневник регулярно
Зачем ежедневно тратить время на дневник. Как это делать эффективнее
Преимущества ведения дневника, даже если это одно предложение в день
Как поймать повседневность за хвост
Как я сожгла дневник и написала книгу
Семь бесплатных преимуществ, которые даёт ведение дневника
Как начать и не бросить вести дневник
5 вопросов, отделяющих от регулярного ведения дневника
Пять способов начать вести дневник регулярно
Сегодня — лучший день, чтоб начать вести дневник
66 вопросов и направляющих, которые помогут вести дневник регулярно
Ведение дневника для спокойствия и уверенности: с чего начать и как не бросить
Ведение дневника — приятная и полезная привычка, а не дополнительная нагрузка
Пять способов начать вести дневник регулярно
Три формата записей, делающих ежедневный дневник практичным
Моя рукописная жизнь. Четыре способа ощутить пользу рукописного текста
Три формата записей, делающих ежедневный дневник практичным
Ведение дневника — приятная и полезная привычка, а не дополнительная нагрузка
Как дневник развивает внимательность
Список того, что помогает быть внимательным к себе в течение дня
Как в рамке внимания разглядеть интерес, возможности и радость
Моя шпаргалка успешного дня. Зачем нужна, как устроена
Как записи в дневнике повышают отдачу от усилий
Посвящение Анаис Нин, или Дневник как регулировщик интересной жизни
Чтобы повысить продуктивность, замените список задач на промежуточное ведение дневника
Дневник — инструмент управления вниманием
Внутреннее путешествие с дневником Прогоффа в поисках волшебства
Как усилить радость с помощью ведения дневника
О чём ещё можно писать в дневнике
9 идей для списков, которые облегчают перемены
Зачем нужны «дневники событий»
Как дневник благодарности изменил мою жизнь
Разблокирование интересной жизни: дневник эмоций
Система ведения ежедневника Bullet Journal: мой опыт использования
Шесть дневников, которые делают мою жизнь легче
Записки путешественника. Восемь способов вести тревел-бук
Какие ещё бывают дневники, что если я не привык много писать
Услышать подсказки, выслушать себя
Звуковой дневник: как услышать себя. И памятка, подсвечивающая возможности
Два дополнительных фильтра внимания
