День начинаю с переписывания целей, это часть утреннего ритуала. После перечитываю составленный с вечера список задач. Начало всегда радостно, волнительно. Энтузиазм снижается уже к обеду. Вечером груда невыполненного выдавливает радость от сделанного.

Ищу решения в опыте проведения Стодневок. Энтузиазм на старте каждой группы сродни радости автолюбителя только что купившего в кредит машину. Мечта исполнилась, кажется, так много возможностей открылось и не надо долго копить нужную сумму.

Первая неделя постановки целей окрыляют. Мы ведь так редко концентрированно мечтаем. Обилие желанных целей окрыляет. Просыпается вера в то, что многое возможно.

В конце первого месяца к автомобилю привыкаешь. Начинаются заботы по его эксплуатации и платежи за кредит. Так и радость от осознания широты возможностей спадает. Наступает время прилагать усилия по достижению целей. Энтузиазм затухает. Всё возвращается на круги своя. Перемены в жизни откладываются до следующего раза. Когда он будет?

Избежать ловушек радости в кредит помогает тренировка навыка проживать радость настоящего. Переписал цели не значит, что достиг. Связывай их с текущим моментом. Что предпримешь для этого сегодня, каким будет ближайшее действие. Что в нём порадует продвижением к цели.

В течение дня перечитываю план и спрашиваю себя, за какую задачу взяться, чтобы добавить радости и уверенности. Долго не знал, как рассказать об этой привычке. Это почти как с деревьями разговаривать :)

Эмоции наполняют радостью усилия, которые должен предпринять сейчас для достижения далёкой цели. Без этого планирование, подведение итогов как маршировка по плацу. Утомительное занятие, топтание на месте.

Вопросы — проводники, соединяющие с целями и ценностями.
Как задача, которую сейчас буду выполнять приблизит меня к цели?
Как в моих действиях проявляются ценности, которых придерживаюсь?
Что меня радует в моих действиях?

Как научиться замечать и приумножать радость

Как усилить радость с помощью ведения дневника