Некоторые книги, даже те, чьё прочтение меня не удовлетворило, я оставляю дома. Трудно объяснить по каким критериям я ориентируюсь. Книги Стивена Кови я прочитал лет 7-8 назад. Энтузиазма они у меня не вызвали, я принёс их в офис и раздал знакомым. Спустя 3-4 года снова купил их, уже в хорошем издании Альпины. Надо было подождать ещё несколько лет, чтобы я также не планируя, взялся бы их перечитывать.
Сегодня читал «Главное внимание главным вещам». Нахожу новые идеи для развития проекта, в который трансформируются мои «4 картинки обычного дня». Есть интересные возможности с помощью фото фиксации происходящего с тобой и вокруг тебя, отслеживать реализацию «четырёх человеческих потребностей и способностей» — жить, любить, учиться, оставить наследие. Четырёх составляющих жизни — физической, интеллектуальной, духовной, социальной.
Отметил закон Фермы. «Каждый согласиться, что в сельском хозяйстве работа и урожай зависят от естественных законов и принципов. Но почему то мы думаем, что в социальных и корпоративных культурах можно пренебрегать естественными процессами, пытаясь обмануть систему и при этом выйти победителем«.
Чтобы избегать искушений «обманывать систему», вторую неделю тестирую на айфоне приложение Ritual. Помогает каждый день вне зависимости от настроения, мотивации и прочих оправдывающих обстоятельств, делать то, что нужно делать, для достижения Больших Целей и выработки желаемых навыков.
Знаю что есть множество подобных приложений. В частности у меня также установлено Habit Factor, но Ritual мне пока нравится больше и главное он для меня работает.
Вчера дочитал книгу Келли Макгонигал «СИЛА ВОЛИ». Сделал много выписок. Основная мысль, которую отметил для себя — сила воли, по автору, достаточно гибкий и тренируемый навык. Книга насыщена упражнениями, которые пробую выполнять.
В продложение мыслей о тренировке ежедневного продвижения к Большим Целям приведу две цитаты.
«Поведенческий экономист Говард Рахлин предлагает интересную уловку для преодоления проблемы вечных «завтраков». Если хотите в себе что-то изменить, задайтесь целью снизить непостоянство своего поведения, а не поведение само по себе. Автор доказал, что курильщики, которых просили выкуривать одно и то же число сигарет в день, постепенно начинали курить меньше – хотя изначально им такой задачи не ставили. Рахлин утверждает, что прием срабатывает, потому что курильщики лишаются привычной увертки, будто завтра все пойдет по-другому.» Это относительно ритуалов и постоянства ежедневных нагрузок.
«Поскольку мы вряд ли когда-нибудь объявим обещание награды вне закона, нам стоит извлечь из него пользу. Мы можем поучиться у нейро-маркетинга и попытаться «дофаминизировать» наши самые нелюбимые занятия. Неприятные обязанности по дому можно сделать более привлекательными, если учредить за них приз. А если награды за поступки отодвинуты в далекое будущее, можно выжать из нейронов чуть больше дофамина, помечтав о том времени, когда наступит долгожданное воздаяние за труды (как в рекламе лотереи).» Как нибудь напишу про свою систему вознаграждения за выполненный план тренировок или занятий английским языком.
