Личная эффективность, личностный рост, самосовершенствование, работа над собой. Когда я встречаю эти слова в письмах, которые получаю от своих молодых читателей или в вопросах слушателей на выступлениях, стараюсь сдержать улыбку.
Мне становится смешно над собой. Я был таким же. Слишком серьёзно относился к жизни и к своим целям. Стыдно признаться сколько времени я потратил в двадцатилетнем возрасте на пустые переживания, что многое уже не успею.
Когда начинаешь просто ценить проживаемый в согласии с собой каждый час времени, многое уходит. Остаётся желание играть с жизнью в игру под названием «интересная жизнь». Тут нет соперников, есть партнёры. Важна не победа, а радость от мастерского исполнения. Вот и ищешь способы как получать от взаимодействия с жизнью больше удовольствия.
Периодически возращаюсь в ключевым моментам «техники проживания». В частности, кроме планирования дня, мне очень важен настрой. Раньше я ставил себе задачи прорабатывать определённые качества или навыки в течение дня. Но это занудно и скучно. Мне сейчас вообще сложно себя заставить что либо делать. Проще перехитрить и найти какой-нибудь интерес.
Попробовал выработать ритуалы начала дня. Полгода назад я обобщал свои привычки включаться в день. Потом вычитал в одном журнале что «ритуал даёт возможность перейти от знания к поступкам. Ритуал — привычка, поднятая с уровня действия на уровень ценностей». Мои ежеутренние ритуалы — наведение порядка на столе и перечитывание списка дел в тетради Автофокус, с составлением задач на день.
С недавних пор к ним прибавилась ещё одна несерьёзная процедура, которая тем не менее мне здорово помогает. Уже не первый год по утрам я пишу «утренние страницы». Название довольно условное, потому что это скорее фрирайтинг. Не суть важно, как это называется. Главное, что я стараюсь в течение 20 минут сформулировать на бумаге, что меня волнует, чего бы я хотел бы добиться, изменить в наступающем дне. Очень полезное упражнение, позволяющее мне концентрироваться на действительно важном и отсекающее ненужные переживания.
Чтобы не забыть в течение дня о принятых решениях и снизить важность этих процедур, я стал каждый день объявлять каким-нибудь праздником. В советские годы, будучи ребёнком, у меня была почётная обязанность отрывать листки календаря и читать на них праздники. Видимо я стал впадать в детство :)
Теперь у меня каждый день праздник. Позавчера был День расслабленного лица и улыбки Будды. Вчера — День концентрированных усилий. Сегодня — День пронзительной ясности. У каждого праздника есть своя легенда. Есть традиция, как его праздновать. Есть даже символы. Всё это не занимает много времени, но помогает в течение дня не забывать о важных мелочах, которые делают день светлее и эффективнее.
У меня перед глазами на рабочем столе лежит карточка с цитатой из книги Михайя Чиксентмихайи «Поток. Психология оптимального переживания». «Основной смысл потоковой деятельности — обретение радости». Будьте менее серьёзными. Ищите собственные, оригинальные пути получать радость от жизни.
Похоже или даже верней всего, со временем вы будете смеяться над «техникой проживания», планированием, ритуалом и.т.д. и.т.п.) ….Так всегда было- так всегда и будет. Все что нам сегодня кажется важным, завтра выглядит смешным. «Впадать в детство»,….а может лучше оставаться ребенком с точки зрения познания этого мира,когда все неизвестно, неизведанно, интересно и непонятно. Мне кажется так жить интересней.
У меня давно существует тест. Если я, оглядываясь на прошлое, хочу посмеяться над собой, значит всё нормально, я развиваюсь в правильном направлении. Как только начну восхищаться, гордиться и жалеть о прошедшем, значит впадаю в старость :)
Армен, а чем тебе так «Поток» все-таки нравится? Я, видимо, пока не распробовал его (несколько мыслей на эту тему вот тут http://blog.sukhov.com/archives/171)
Армен, спасибо.
Спасибо, Армен.
Очень радует обилие несерьезных процедур)
А то частенько люди, занимающиеся личным развитием (как будто есть другие :) ) грешат серьезностью. Радостно видеть такие настроения, и очень ценно, что вы делитесь своим опытом, спасибо)
Мантру Чиксентмихайи повесила перед глазами, радуюсь)
Праздник каждый день!
Это же волшебно!
однажды я наткнулась на вот такой КаленДарь:)))
http://www.kalen-dar.ru/
Практически каждый день заглядываю в него и выполняю забавные ритуалы)))
Образность взгляда на жизнь через праздники просто поражает! Я тоже склоняюсь к мнению что жизнь легка если не взваливать на себя надуманные тягости!