Тяжелее всего бегать весной и осенью. Дожди, грязь, лужи. Требуется дополнительная мотивация. Черпаю её в публикациях, которые как бы «случайно» попадаются мне на глаза.
С начала в журнале «Свой бизнес» прочитал интервью с Максимом Журило. Только начав более-менее регулярно тренироваться в беге, я стал представлять, что это такое заниматься триатлоном. У Максима есть хорошие мысли про важность постановки целей.
Мне уже сложно бегать «просто так». Главное в занятиях для меня конечно здоровье и хорошее самочувствие. Однако без больших целей и планов тренировок, я бы находил массу оправданий для пропусков.
Шикарное алиби для предпринимателя — это занятость. Глядя на моросящий дождь за окном, я уже было начал себя убеждать, что в связи с избирательной кампанией у меня добавилось дел и бегать совсем некогда. Именно в этот момент я наткнулся на приложение для iPad журнала Стратегии. В одном из номеров материал о председателе наблюдательного совета «Банка Национальный кредит» Андрее Онистрат. У него наверное тоже дел не мало, но он успевает тренироваться по два раза в день и регулярно участвует в соревнованиях по марафону. У него шикарная цель пробежать пять марафонов серии World Marathon Majors. Четыре из них он уже покорил, остался Лондонский. Вот такие люди меня вдохновляют!
В общем с помощью этих статей удалось отбить эшелонированную атаку лени. Продолжаю бегать. Нашёл книгу Скип Браун, Джон Грэхем Цель 42. Практическое руководство для начинающего марафонца, 1979 Начал читать.
Чтобы подогреть свой интерес к тренировкам часто покупаю что-нибудь для бега. Заказал себе на зиму кроссовки ASICS GEL-ARCTIC 3 WR WATER RESIST. Решил попробовать вместо iPhone и приложения Runkeeper побегать с Garmin Forerunner 410 HRM.
А как вы побеждаете свою лень и мотивируете себя на занятия физкультурой?
Очень мотивируют слова некоего Армена Петросяна «о поликлиниках, куда люди ходят умирать». :-) Верю, что бег поможет избежать походов туда.
Интерес подогреваю также новой амуницией и предвкушением ощущения послебегового настроения.
Изменчивая погода меня не пугает, вносит разнообразие и позволяет избежать ощущения рутины. Так я себя настраиваю.
И, конечно, мотивируют люди. Такие как Харуки Мураками, Вы, Армен, спортсмен и спортивный комментатор
Василий Парняков. Через вас я узнал о беге и о людях в нём. Спасибо!
Бег, тренировки в спортзале и занятия йогой настолько вошли в повседневный режим, что мотивировать себя приходится крайне редко, в основном, когда очень сильный дождь и ветер. В обычном же режиме вся физкультура идет как-бы сама собой и приносит немало удовольствия и пользы.
Пользуясь случаем — спасибо за интересный и полезный блог!
Армен, добрый день. А не смотрели вот такое Polar RS800CX G3 New, как раз сейчас себе присматриваю. ну или другую модельку исходя из ваших нужд.
а я никак не могу себя заставить заняться бегом.
Не знаю, я пока на Garmin настроился. Много отзывов об этом устройстве слышал.
Не царское это дело )))
Полгода использую модель Garmin Forerunner 305 — нареканий никаких.
Мне в этом году очень помог календарь. Просто календарь, бумажный «тройка» на стене.
Я заранее вписал в него пробеги, которые меня интересовали по географии и длине.
Календарь пробегов тут: http://probeg.org/kalend/kalend.php?country=all
А дальше я старался подготовиться.
Бегать просто так — действительно теряешь мотивацию.
Я начал бегать с февраля, сначала цель была увеличить пробегаемое расстояние. Потом набрал объем — цель трансформировалась, стал бегать на скорость сам с собой. Потом поломались часы :(, стал бегать по календарю.
Теперь раздумываю над гаджетом часы+gps. Будет и время, и скорость. +Календарь — думаю отлично будет.
Нашел еще очень приятный сайт, на английском только, http://www.myasics.us/. Умеет делать план пробегов в зависимости от начального состояния, цели (я себе полумарафон запланировал), количества дней, когда можешь бегать.
Удачи на дорожках! Будьте здоровы.
Все еще жду статью про то, как вы начинали бегать! ;)
Надоел наверное уже своими напоминаниями.
Денис, не надоели, помню про обещание. НАпишу обязательно, извините, что заставляю ждать.
Просто очень люблю бегать!
Не нужна никакая мотивация, хоть я бегаю плохо и очень устаю, и только недавно начала…
Просто ОЧЕНЬ люблю бегать:))
Спасибо за наводку на журнал Стратегии!
Жалко что там только 3 журнала. Скажите, а у вас тоже не качается октябрьский номер? Или это только у меня?! У меня говорит — обновите приложение в app store, а обновления то и нет.
Я скачал три номера.
Понял. Значит у меня так же. Спасибо.
Кстати, Армен, сегодня на стадионе встретился и познакомился с Андреем ))) Мысли и слова материальны — еще раз убедился )
Рад за Вас, Андрей. Который раз убеждаюсь как это приятно способствовать даже самым незначительным образом тому, чтобы хорошие люди узнавали друг друга.
При случае выразите Андрею моё уважение.
Уже попробовали с Garmin Forerunner 410 HRM?
Присматриваю себе взамен смартфона, а то с ним более хлопотно, и Runkeeper у меня долго настраивается :(
Себе смотрю Garmin Forerunner 405
Пока не попробовал.
После заметки Армена, изучил GARMIN и отказался от POLAR и купил себе Forerunner 310XT HRM использую пока три дня, но очень доволен.