Сколько дней моей жизни погребено под обломками рухнувших планов. Купил десятки приложений, перечитал гору книг об «эффективных методиках достижения целей». Считаю себя «мастером планирования в закрытых помещениях». Мои планы идеальны и исполнимы в «сферическом кубе». В реальности, можно сколько угодно планировать, расчитывать силы, но обязательно всплывёт задача или препятствие, от которых невозможно отвертеться. Мастерство планирования и достижения целей невозможно без умения адекватно реагировать на непредвиденные…
Зачем нужны списки?
Прежде чем браться за дело, проверь все ли нужное у тебя под рукой. Так меня учили с первого класса школы. Списки среди необходимого для работы над целями. Списки осуществляют следующие функции: эффективное использование времени. При образовании свободного окна, проще выбрать задачу и приступить к действиям.когда наступает спад, силы придаёт понятность остатка пути. Смотришь на уже сделанное, представляешь сколько осталось, вероятность сдачи снижается.помогают находить поддержку. Пересматриваешь…
Как обрабатывать списки
Постоянные изменения списков свидетельство того, что они рабочие и приносят пользу. Вам решать как часто просматривать списки. Я стараюсь начинать работу над проектом с пересмотра списков. Перечитать список — обработать записи — определиться с действием. Выбрать задачу. Определить кому с каким вопросом, предложением позвонить, написать, встретиться. Найти вариант преодоления трудности. Решения на пересечении списков Дополнительная польза извлекается из комбинации списков. В большинстве приложений есть возможность…
Как дневник становится инструментом управления вниманием
Для меня дневник — инструмент тренировки внимания. Удерживать концентрацию на целях и успевать находить радость в текущих событиях помогло более пристальное отношение к записям. Дневник — центр управления Моё отношение к дневнику менялось постепенно. Общие тетради, исписанные убористым почерком, наполненные хроникой и переживаниями, сменились тетрадями рабочими — сухие задачи и заметки на полях борьбы за первоначальный капитал. Теперь дневник — центр управления вниманием. Улавливает, выделяет…
Как фиксировать страхи и сомнения?
Несколько раз в месяц совершаю многочасовые переезды за рулём. По одному и тому же хорошо знакомому маршруту. Езда превратилась в медитацию. Наблюдение за картинкой за бортом и внимание на дорогу способствуют размышлениям. Сразу после приезда стараюсь записать идеи и решения, которыми наполняюсь в пути. Единственное, что может мне помешать — звуки от незакреплённых вещей в салоне. Это мой бзик, каждая вещь должна быть надёжно размещена…
72 статьи о том как выбрать цель, преодолеть препятствия и достичь её с пользой
«То, насколько нам удаётся приблизиться к нашей цели, является мерой качества нашей жизни». «Наше сознание оценивает каждый попадающий в него бит информации с точки зрения его воздействия на наши цели». «Пока человек не научится ставить цели и улавливать обратную связь, он не сможет получать радость от своей деятельности». Михай Чиксентмихайи Поток Психология оптимального переживания Чтение умных книг, статей, прохождение курсов и тренингов лишь помощь в…
Держать себя в рамках
День расползается. Время уходит на переживание о бессмысленности того, чем занят. В голове броуновское движение тревог, сомнений, глупостей. Собираю себя рамкой внимания. Возвращаю ощущение того, что делаю необходимое, приближаюсь к желаемому, расширяю представление о возможном. ▪️ Настоящее Чаще всего начинаю с того, что есть. · Фрирайтинг «Воронка внимания» Ответы на вопросы. Что происходит? Чем я занят? Что я чувствую? Что я хочу изменить? · Дневник…
Чему научил март
Подводить итоги месяца сложно. Плана не было. Действовал в авральном режиме. Адаптировать бизнес, сохранить Стодневку, успокаивать близких и сотрудников. Результатами доволен, март многому научил. ▪️ Опираться на промежуточные смыслы Когда идёшь по тонкому льду, делаешь шаги короче, стараешься повысить площадь соприкосновения с поверхностью. Ситуация ежедневно была зыбкой и непредсказуемой. Часто писал в дневник. Оформлял состояние в решениях, что предпринять. Фиксировал результаты усилий. Короткие, 2-3 предложения…
Польза от исчезновения из жизни Фейсбук и Инстаграма
Больше десяти лет, почти ежедневно заходил в эти социальные сети. Много писал, общался, получал информацию. Первые успехи наших проектов Жить интересно! и Стодневка обязаны моей аудитории там. За несколько дней до блокировки перестал заходить в соцсети. Спустя месяц решил подвести первые итоги незапланированного информационного детокса. Для объективности поискал отрицательные эффекты. Разве то потерял возможность наблюдать за людьми, которые присутствовали в моей жизни много лет. С…
Шпаргалка осмысленной жизни
Собрал шпаргалку осмысленной жизни. С её помощью решаю, что делать, когда от происходящего вокруг опускаются руки. Пункты привожу в произвольном порядке. Ежедневно перечитываю список. Чем больше действий из перечисленных удаётся, тем спокойней чувствую себя вечером. 1. Читайте Книга переключает внимание. Каждый великий роман рассказывает об испытаниях и человеческом духе. Выберите большое произведение. Находите 20–30 минут ежедневно. Книгой года в 2022 я выбрал творения Гомера. В…
