Стал использовать спам-смс, которые щедро рассылает Ростелеком, как службу оракула. Сейчас получил прорицание. «Не трать время на ожидание! Приедем быстро. Город — 100 рублей». Без ожиданий сел за откладываемую с утра задачу.
________________________________________________________________
Понравилось записывать цели на день в виде мишеней, как биатлоне. После недели испытания сделал шаблон, чтобы не рисовать от руки.
________________________________________________________________
Во время тренировки часто «думаю телом». Прислушиваюсь к тому, как реагирует организм на нагрузку. Вспоминая юношеское увлечение аутогенной тренировкой, направляю внимание в отдельные участки и «дышу» через них.
Пока восстанавливаюсь, бегаю медленно. Есть возможность больше внимание обращать на технику. Сегодня по другому стал воспринимать каждый толчок, отталкивание. Обычно, каждый шаг, воспринимался мной как микро достижение, маленькая часть преодолённой дистанции, приближение к финишу.
Попробовал представлять, что каждое отталкивание это лишь предвестник следующего шага. Так внимание переключается на момент полёта, когда обе ноги оторваны от земли. Мне такой бег показался намного легче, и как оказалось быстрее.
Так и в жизни, в каждом деле, отталкиваясь от стоящей перед тобой задачи, стоит видеть какие возможности для будущего заключены в её решении.
Добавил в копилку ещё одну аналогию бега и жизни в Потоке.
________________________________________________________________
Игорь Тирадор часто радует меня полезными рекомендациями. По его наводке установил приложение Noisli. Я перепробовал множество приложений, которые генерируют белый шум или являются коллекциями звуков природы. Noisli выделил по следующим особенностям.
В библиотеке Noisli есть индустриальные звуки: стук колёс поезда, гул вентилятора и многолюдного кафе. Есть синтетические белый, коричневый и розовый шумы.
Звуки можно смешивать, включая одновременно, например, и дождь, и грозу, и ветер, либо летнюю ночь и костёр и смешивать несмешиваемое для тренировки креативности, которые сохраняются в библиотеке на вашем айфоне.
Можно с помощью функции fade out сделать так чтобы перед погружением в сон играл звук, а потом постепенно затухал.
Есть обрезанная версия для web http://www.noisli.com/
В статье «Шум полезен при решении творческих задач» даются обоснования того, почему стоит попробовать поработать, например под шум стука колёс поезда. Именно так я сейчас пишу эти строки. Не хватает только позвякивания чайной ложки об стакан, для полного ощущения себя в ночном купе :)
