Снова писал на время. 10 минут на полстраницы. Подстёгивание мотивирует думать наперёд. Внимание словно раздваивается. Читаешь то, что пишешь в данный момент и думаешь, что будет следующим предложением. В этот промежуток и проскакивают новые понимания.
Необходимость уложиться в установленные время и объём, подсказала решение. Чтобы не отвлекаться на фиксацию идей для дальнейшего обдумывания на отдельном листке бумаги, я стал подчёркивать ключевые слова карандашом. Мне по-прежнему можно не перечитывать исписанные страницы. Достаточно пересмотреть подчёркнутые предложения.
________________________________________________________________
Снег в лесу почти растаял, можно забегать всё дальше в глубь. Начал понимать, как получать больше удовольствия и радости от пробежек. Раньше я больше внимания уделял на поставленные цели, на старты, в которых хотел принять участие. Это до сих пор помогает мне не отлынивать от тренировок. Моя ошибка была в том, что я думал о достижении цели и забывал радоваться текущему моменту.
Кому какая разница с каким временем и на какой дистанции я финиширую. Бег лишь инструмент получения радости, в каждый момент, когда вы им занимаетесь. Сегодня от окружающих звуков и лесного аромата захотелось остановиться и просто впитывать окружающую энергию. А потом неожиданно для себя стал делать комплекс для своего позвоночника, который у меня был в плане на вечер.
________________________________________________________________
В жизни нет ничего такого, чего следовало бы бояться. Есть только то, что следует понять. Настало время понимать, чтобы меньше бояться.
Мария Склодовская-Кюри
________________________________________________________________
Всё, что попадает в зону нашего внимания может приносить пользу. Оценку событию формируем мы сами. Научился использовать в мирных целях самые идиотские спам-смски, которыми меня забрасывает Ростелеком. Любой идиотизм можно использовать себе на пользу.
Теперь для меня это сигнал вспомнить про приём random-input. Каждую спам-смс рассматриваю как случайный стимул и повод определить как фокальный объект. «Приглашение на Европейское шоу крокодилов и рептилий в ТЦ Разгуляй» помогло найти несколько идей, как мотивировать себя больше заниматься английским.
Язык мне нужен в большей степени для чтения того, что я не могу найти на русском. Разговаривать на английском мне не с кем, переписываться приходится максимум пару раз в год. Так что расширение словарного запаса и оттачивание знаний грамматики для меня основное.
Решил, что по аналогии с экзотическим шоу, заманивающим покупателей в торговый центр, притягивать к чтению меня будут тоньше настроенные приложения на моём iPad: Flipboard, Zite и Pulse News. Я давно их не обновлял.
Стал рисовать «афишу» из 10 новых слов, которые заучиваю. Для изучения слов я использую приложение «Английский язык с Words», но «афишу» пишу на стикере и клею на видном месте.
Снова стал читать по одной истории из книги Стив Тернер «The Beatles: история каждой песни». Сегодня это была песня In my life :) Правда, рискуя навлечь гнев ценителей творчества Леннона, я признаюсь, что больше люблю слушать как её исполняет Ozzy Osbourne.
Though I know I’ll never lose affection
For people and things that went before,
I know I’ll often stop and think about them,
In my life I’ll love you more.
________________________________________________________________
Меня часто спрашивают, как я успеваю так много читать. У меня есть шутливый ответ, быстро — это медленно без перерыва :) Я всегда имею при себе книгу. В течение дня всегда можно набрать до 45 минут для чтения. Кроме того я постоянно тренируюсь быстрее извлекать из текста интересную мне информацию.
Недавно Тирадор подсказал ещё один отличный инструмент для этого — расширение для броузера Reedy. Стал чередовать его с установленным ранее подобным же инструментом Squirt.
________________________________________________________________
Получил уже несколько похожих вопросов, «после небольшого двух месячного перерыва вновь зашел и увидел возобновившиеся 4 картинки. Не совсем понимаю, как соотносятся некоторые записи и картинки? Это свободные ассоциации уже в процессе описания или что это? Расшифруйте, пожалуйста, структуру».
Для меня «4 картинки» это практика внимательности. Это некий шаблон, который мотивирует внимательнее относиться к тому, что происходит со мной и вокруг меня в течение дня.
В недавно упоминаемой мной лекции Игорь Берхин отмечал, что внимательность отличается от вниманием тем, что помогает осмыслять то, как мы выбираем и что думаем о том, что попадает в поле нашего внимания. Задача написать своеобразный отчёт за день в картинках, меняет отношение к происходящему. Когда думаешь, что ты будешь писать о происходящем, начинаешь воспринимать с разных позиций.
Жёсткой структуры нет. Скорее я пока на пути к становлению гибкой, работоспособной и полезной формы. Подсказки ищу в том числе и в идеях структурированного дневника, о котором читал у Дарьи Кутузовой.
У меня привычка много фотографировать. Выбираю четыре фотографии так, чтобы они были связаны с тем о чём пишу. Часто сама фотография становится поводом задуматься и найти новый взгляд на стоящие передо мной задачи.
Дневники подобного рода я не перестаю вести уже много лет. Сделать их публичными я впервые решился в конце 2011 года. У меня до сих пор сохраняются сомнения, интересны ли они большинству посетителей моего блога. Иногда получаю сообщения и комментарии, от которых хочется словно черепахе втянуть голову в панцирь и вновь писать только для себя. Останавливает мысль, что в интернете легко избавиться от того, что тебе неинтересно. Я никак не продвигаю свой блог, так что надеюсь сильно никого не достаю.
________________________________________________________________
