Часто сама тренировка стоит мне меньших сил и времени, чем сам процесс сбора. Я не заставляю себя бегать, но порой, словно оттягиваю начало, хватаясь всякие мелкие дела.
Три правила, помогающие победить мою лень и неорганизованность.
1. С вечера готовлю форму. Складываю всё что надену завтра в стопочку и рядом, обычно это клочок бумаги на кроссовках, кладу задание на тренировку.
2. Намечаю время выхода из дома, оно написано на листочке с заданием.
3. Процесс сбора, от момента когда я включаю таймер, до того, как переодетый выйду из дома, у меня должен занимать не более 5 минут. Это маленький элемент геймификации.
Утром отснял маленькое видео о моей пробежке. Опробовал новое приложение Cinamatik. Посмотреть микроролик можно по ссылке.
________________________________________________________________
Порадовал присланный Сергеем Гевлич материал для майского номера «Жить интересно!» про то, как правильно задавать вопросы. Для меня это крайне актуальная тема.
Общаясь с Сергеем, замечаю, что мы пытаемся реализовать одно и тоже понимание, но каждый по-своему. Я тоже считаю умение задавать вопросы важнейшей составляющей практики внимательности и интересной жизни в целом.
Составление вопросов это предварительный этап формулирования проблемы. В правильной постановке запакованы ответы и решения.
После прочтения статьи, добавил одно книгу на полку ожидания, Решил перечитать, упоминаемую Сергеем «Мышление стратега» Кеничи Омае.
________________________________________________________________
Выполнена важная задача на сегодня. Навел порядок на двух полках «Входящие». На верхней полке книги, которые я сейчас читаю и те, что стоят в очереди на ближайшие дни. Ниже на полке книги, к которым я часто обращаюсь.
Микроролик про то, как я наводил порядок на полках.
________________________________________________________________
Отслеживал в течение дня, как меняется моё отношение к победе бородатого мутанта на конкурсе Евровидения. В первую очередь интересовало, почему меня вообще это зацепило. Мало ли странностей на белом свете. Вот в кунсткамере всяких уродцев в банках показывают и никто не возмущается.
Спрашивал себя, каким образом это бородатое меня касается? Да никак собственно. Скорее всего интересно зачем людей через шоубиз приучают к нормальности подобного. Возможно для общества потребления выгодно, чтобы люди были привычны к любому чудачеству. То что перестаёт возмущать, может продолжать удивлять. Допускаю что это чудо начнёт теперь рекламировать станки для бритья и тампоны одновременно.
Идёт всё более изощрённая борьба за наше внимание. Просто изменить пол или переодеться в женщину мало, нужно больше контраста, чтобы заметили. Я не возмущён и не удивлён. Уверен, через пару лет победит какое-нибудь трио «Tolerance» из подобных странных людей и солистом педофилом.
Нас дразнят, расширяя представления о норме и дозволенном. Никогда не поддерживал длящуюся уже больше года возню с законом о пропаганде гомосексуализма. Я и против бородатых женщин ничего не имею, но тут как-то явно всех поддевают и навязывают что-то странное. Это же, я так понимаю, достаточно известный и популярный конкурс был, а не соревнование переделанных юношей.
Видимо, я недостаточно толерантен, реакционен и дремуч. Буду как-то жить с этим :)
________________________________________________________________
Закончилась первая неделя после возобновления «4 картинок». Я доволен. Дополнительный стимул быть более внимательным в течение дня.
Спонтанно получилось создать полигон для испытания моих задумок описываемых в книге. Практика внимательности — основной инструмент. Если записывать и фотографировать в течение дня, то на подведение итогов уходит не более 20 минут. Для меня ценно, что собирая в один текст отмеченное за день, я нахожу новые задумки и делаю намётки на будущее.
________________________________________________________________
