Как узнать чего я хочу? Как заставить себя выполнить то, что надо сделать? Два самых популярных вопроса, которые мне задают на встречах молодые люди. Вчера получил письмо от одной из участниц встречи, которую я проводил месяц назад в Перми.
«Вы на лекции говорили про то, что нет такого понятия как лень и что нужно себя хвалить. Собственно вопрос номер один: Куча разнокалиберных дел и делишек и ОДНО БОЛЬШОЕ ДЕЛО. Большое дело делать не хочется (а надо!), но из-за того что его НАДО делать не делаются мелкие делишки. И в итоге вообще ничего не делается, а время уходит. Как быть? Как объяснить себе, что времени хватит на всё? И что вы делаете, когда нужно сделать противное (для ума) дело?»
Периодически приходится объяснять это своему сыну и дочери. Решил облегчить себе участь и написать ответ, чтобы было куда потом отсылать :) Общение с молодёжью хорошо тренирует говорить лаконично и правдиво. Поэтому решил не умничать и предельно кратко описать собственный опыт. Чаще всего я применяю его, когда надо написать большой текст.
1. Если пить мелкими глотками, не захлебнёшься.
Разбиваю БОЛЬШОЕ ДЕЛО дело на мелкие шаги, этапы. Например, через неделю надо сдать большой текст. Прикидываю примерный объём в знаках. Делю на пять. Получаю результат — сколько мне надо надо написать в день, чтобы успеть к сроку. Два дня оставляю на непредвиденные обстоятельства.
Когда сажусь писать, ставлю задачу написать минимум 250 слов. Это очень мало, поэтому не страшно :) Как правило, за один присест получается написать гораздо больше. Главное не гнать себя и знать, что ты концентрируешься на короткий, обозримый срок.
2. Пугают большие тени.
Душа не лежит к работе, оттого что мы представляем прошлые трудности, прокручиваем в сознании опыт прошлых неудач. Наиболее талантливые люди умеют загонять себя в ступор, представляя трудности и опастности, которые они никогда не испытывали.
Всё это тени из прошлого. Чтобы от них избавиться, сделайте свою работу более яркой. Добавьте света понимания. Я просто стараюсь письменно сформулировать зачем мне надо сделать это дело. Какие преимущества я получу, если выполню его. Вспоминаю примеры, когда мне удавалось справиться и с куда более сложными задачами. На это уходит не более 5 минут. Зато польза колосальная. Ты перестаёшь отвлекать свою энергию на ненужные переживания.
3. Просветить задачу на успех.
Продолжение предыдущего шага. Только теперь надо постараться посмотреть сквозь стоящую задачу, увидеть успешный результат её выполнения. Тоже достаточно несложно. Набросайте 5-10 преимуществ, которые вы получите, когда справитесь с задачей. Какие новые возможности перед вами откроются? Какие задачи вы сможете ставить перед собой дальше?
Попробуйте ощутить радость от завершения дела. Приятные ощущения должны перевесить тревоги из прошлого, тормозящие вас.
4. Найдите друзей по успеху.
Мы легко находим соратников по несчастью или сочуствующих нашим трудностям. Попробуйте найти друзей по успеху. Я соициализирую свои интересы. Делюсь информацией о своих проектах.
Часто особенно осенью и зимой мне не хочется выходить на пробежку. Мне помогает моё общение с единомышленниками. Я представляю как буду общаться с ними, когда пробегу свой ближайший марафон. Меня это мотивирует. В грязь и холод я выхожу на тренировку.
5. Вызовите себя на соревнование.
Любое БОЛЬШОЕ ДЕЛО это вызов, это повод вызвать себя на соревнование. Мне очень помогают различные проекты, которые я затеваю. Например 100-дневка. Попробуйте пробудить в себе азарт. Это отличный повод испытать чувство самоуважения.
6. Задача — тренажёр.
Подумайте какие желаемые качества вы могли бы прокачать в ходе работы над вашим БОЛЬШИМ ДЕЛОМ? Во время написания текстов, я тренирую слепой набор. Во время беговых тренировок, слушаю подкасты на английском языке.
7. Поощряйте себя чаще.
Если вы наметите поощрить себя, когда расправитесь со своей неподъёмной задачей, вы рискуете ждать этого очень долго. До завершения ваших усилий ещё далеко, а от необходимости преодолеть свою лень и неорганизованность совсем близко.
Я уже написал про то, что разбиваю работы на маленькие порции. После каждой порции, поощряю себя чем-нибудь приятным. Когда я интересуюсь у своих собеседников, как они себя поощряют, многие называют вход в интернет и проверку своих акаунтов в соцсетях :)
Все эти уловки не помогут вам перехитрить себя. Малопродуктивно заставить себя делать то, что не хочется. Проще найти интерес в том, что тебе предстоит сделать.
