Для меня не проблема поздно лечь и рано встать. Качество сна не менее важно, чем количество. Насыщенность планов, навыки многое делать быстро и эффективно, создают неприятную иллюзию. Периодически замечаю за собой, что многое из запланированного оставляю на конец дня. Дедлайны я люблю использовать, когда надо стимулировать креативность, когда надо мобилизоваться, но для ежедневного использования они малопродуктивны. У меня подсознательно портится настроение, снижается настрой, теряется ощущение свободы.
При этом я давно использую планирование дня, расстановку приоритетов, выделяю три важные задачи, научился “глотать лягушек”. Вроде бы всё делаю правильно, много успеваю. Попытавшись разобраться в причине недовольства, понял что дело не столько в результатах того, сколько я успеваю сделать за день. Проблема в ощущении, с которым проживается день. Если сравнить два прожитых дня в которых я успел при схожих условиях сделать примерно одинаковое количество дел, ощущения могут быть диаметрально противоположными. Стал экспериментировать с распределением моей нагрузки в течение дня. Получив первые результаты, взялся их обобщить.
Важно с выполнения каких дел вы начинаете день. Это не лягушки, которые вам надо поскорее проглотить, чтобы от них избавиться. Представил себе список дел как верёвку которую надо перебросить через препятствие, отделяющее нас от завершения дня. Чтобы добросить верёвку и закрепить её, к ней крепят инструмент из туристического снаряжения кошку. Чего мы хотим достичь в завершении наступившего дня? Попробуйте написать конкретные результаты. Попробовав делать это в течение недели, постепенно пришёл к тому, что результаты стал формулировать абстрактно: “хочется быть в уравновешенном состоянии”, “быть в согласии с собой”, “хорошо себя чувствовать”, “быть в приподнятом настроении”.
Попробовал начинать день с дел, которые задают фон на весь день. Ничего нового. Вас же волнует ваше здоровье? Вам важна ваша самооценка? Ваше настроение зависит от взаимоотношений с близкими? Оказалось, что если просто переставить и выполнять регулярно некоторые незначительные задачи, у меня меняется производительность и при выполнении других дел в течение дня. Для примера, 15-20 минутное упражнение типа “утренних страниц”, помогает мне в течение дня сохранять настрой и удерживать внимание на главных ценностях и целях. Пробежка или простейший комплекс упражнений — это не только тонус и хорошее самочувствие. Потом день живёшь с уверенностью, что ты волевой и системный человек. И наоборот, постоянное откладывание какой-то мелочи, которую ты тем не менее уже несколько недель не можешь собраться сделать, наносит больший ущерб, чем просто невыполненная задача.
Принял ещё одно важное решение из разряда “чего же я раньше так не делал”. Обозначил себе чёткий рубеж для отбоя. После 21.00 объявил себе свободное от любых планов время. Привыкнуть к этому не так просто. Примерно так же нелегко было приучить себя не есть после девяти. 10 дней выписывал список дел на карточку и в 21.00 её “гасил”. Что не успел переносилось на следующий день. Оставшиеся 4-5 часов бодрствования разрешил себе делать что захочется. Инерция дня в котором вы многое успели, освобождённая от давления невыполненных задач, радует тем, что успеваешь сделать не меньше, но с большим удовлетворением. Бездельничать вы всё равно не будете, зато всё что вы сделаете за оставшийся период будет восприниматься как бонус. Вы балуете себя свободным временем и получаете удовольствие. Следующие итоги этого эксперимента подведу 1 апреля.
