Набиваю свой iPhone софтом. Очередная программа из категории Productivity Touch Goal около месяца помогает мне жить чуточку осмысленнее. Чем полезна мне программа Touch Goal? Давно избавляюсь от некоторых дурных привычек, которые нет-нет да и омрачают моё настроение. Проявляются они как правило в общении. Мне всегда стыдно и неприятно, если в разговоре я позволяю давать кому-нибудь оценку или говорить неправду пусть даже из лучших побуждений. Давно стараюсь придерживаться правила, отзываться о других либо хорошо, либо никак, а если нет возможности сказать правду, дипломатично уходить от вопросов. Ещё лучше больше слушать, чем говорить, задавать вопросы, интересоваться людьми. Увы, все любят больше говорить, чем слушать.
Кроме борьбы с нежелательными привычками программа позволяет настойчивее продвигаться к намеченным целям. При всей моей многолетней увлеченности различными методиками повышения личной эффективности, я ленив и неорганизован. Мне часто не хочется ничего делать, а надо. Знаю как много противников насилия над собой. Конечно здорово творить, находясь в потоке. Увы, я часто просто заставляю себя браться за то или иной дело, потому что к поставленному сроку хочу достичь определенных целей. Дополнительный стимул для меня понимание моего положения на дистанции к цели, уже сделанного и ещё оставшегося. 

Как работает программа.

Вы вносите в неё список привычек от которых хотите избавиться и список задач, на месяц. Например, у меня одна из привычек, от которых я стараюсь избавиться обозначена  “Оценка”. Теперь каждый раз, когда я вольно или невольно даю кому-нибудь оценку, я нажимаю на экран в соответствующей клеточке. Поскольку телефон всегда у меня под рукой, делать это нетрудно. Параллельно к каждой отрицательной привычке постарался подобрать качество, которое хотелось бы в себе развить. “Оценке” у меня противостоит “Ободрить”. Поскольку хвалить, было бы тоже своеобразной оценкой, я стараюсь подбодрить человека, повысить его уверенность в своих силах. Сделать это не так просто как кажется. Для этого надо искренне интересоваться собеседником и слышать его, иначе собьешься на примитивные комплименты. Такая привычка помогает удерживать внимание на собеседнике, больше слушать и проявлять искренний интерес к делам окружающих. Когда получается, нажимаю на экран в соответствующей клеточке.

Мне теперь достаточно держать в руке свой айфон во время беседы, чтобы не забывать о том, чего я хочу избежать :) В случае с целями программа позволяет отмечать выполнение задач, продвигающих вас к завершению каждого из проектов. Сделал, отметил. Можешь посмотреть статистику за месяц, можешь построить график. Программа конечно же никакое ни лекарство и ни инструмент, ни от лени, ни от  болтливости. Это стимулятор. Всё что можно измерять, легче управляется. Пары недель ежедневного пользования Touch Goal мне хватило для того, чтобы лучше контролировать своё общение и мотивировать себя на выполнение ежедневных задач. Несколько лет чем-то похожим для меня был календарик-пинарик и карточка с выписанными основными задачами.

Порылся на своём блоге и перечитал несколько заметок на схожую тему осознанности. Может и вам будет интересно.

Жить в настоящем.
Время как дыхание.
Как концентрироваться и не терять время.
Твёрдо стоять на своём.
Объёмный взгляд на жизнь.
Полновластное присутствие.
Остановиться и оглядеться.
Осмотрись вокруг.
Просветление, так просто и так важно.