Вчера обсуждали со знакомым проблему бессонницы. Вернее это у него бессонница, я просто мало сплю ночью. В процессе разговора пришел к пониманию того, что мне зачастую просто не хочется ложиться в постель от того, что сон воспринимается как вынужденный перерыв в интересной деятельности. Тогда сон воспринимается как необходимость. Собеседник же мой, пришел к тому, что он боится лечь, сразу не уснуть и мучаться размышлениями. Почему размышления его пугают, он мне так и не объяснил. Мне кажется ночью, оставшись наедине со своей совестью, сложнее оправдать свое поведение.
В итоге пришел к тому, что ко сну надо относиться осознанно и с большим вниманием. Часто встречал статьи по осознанным сновидениям, про то как некоторые перед сном ставят себе задачи, решения которых им потом приходят во сне. Подобным я никогда не интересовался. Надо просто относится к ночному сну, как некоей другой, важной стороне жизни, в которой мы не просто отдыхаем, но совершаем важную деятельность.
Не знаю как сформулировать вопрос, поэтому пока лишь прислушиваюсь и вспоминаю, как упоминают свой сон в разговорах знакомые. В основном это выражения типа «свалился как убитый», «отрубился», «как будто и глаз не смыкал». Мало кто проговаривался о каком-нибудь сознательном настрое на сон. Разве что в детстве мне говорили, когда я болел, «Спи побольше, быстрей поправишься».
Странно что я до сих пор не задумывался об эффективном использовании столь часто повторяющейся и значимой процедуры как ночной сон.. .