Цель — измеримый результат к определённой дате, который обозначит достижение желаемых перемен.
Обработка — воздействие на цели, через ответы на вопросы. Смысл такой процедуры — соединение имеющихся возможностей, текущих задач дня и действий по намеченным переменам.
Ответы фиксируются в плане на день и списках задач.
Как обрабатывать цели
Запишите цели на выбранный горизонт планирования (месяц, 100 дней, год). Каждый раз, лучше фиксировать цели по памяти. Полезно наблюдать за изменениями формулировок. Для этого переписывать цели можно в отдельном блокноте или текстовом файле. Можно с ним начинать каждую запись в дневнике.
К каждой цели последовательно задавайте вопросы.
В зависимости от времени, которым вы располагаете утром, есть несколько вариантов обработки целей. Даже минимальная принесёт пользу.
5 минут
По памяти перепишите цели.
Сравните в предыдущими записями.
Пересмотрите план дня. Есть ли в нём пересечения с целями.
10-15 минут
Переписать цели.
После чтения каждой формулировки ответить на вопрос, что могу сделать для этого сегодня.
Проверить отражение целей в плане дня.
Если останется время и желание, ответить на вопросы:
как, то, что необходимо выполнить сегодня, связано с целями
какой результат работы над целями в конце дня меня обрадует
Обрабатывать цели можно и в течение дня.
Вопросы направляют внимание на связь целей с желаемыми изменениями, тем, что необходимо сейчас, возможностями.
Как изменится моя жизнь, когда достигну цель?
Какие возможности я пока не использую для достижения целей?
Кому ещё выгодно достижение моих целей?
Кому я могу обратиться за поддержкой?
Как ещё я могу достичь эту цель.
Что ещё я могу сделать сегодня для этой цели?
Результат обработки целей, кроме очередного перечня формулировок, фиксируется в плане на день и списках.
Как быть, если из раза в раз формулировки целей не меняются, ничего не происходит.
Смысл обработки не в том, чтобы каждый раз получать разные определения целей. Мотивация и понимание, что делать сегодня. Если вы уверены, что ежедневно делаете всё, что необходимы для достижения целей и вас всё устраивает, на их обработку можно не тратить время.
Если же, вас посещает прокрастинация, сомнения в правильности или достижимости целей, регулярная работа с формулировками, даже, если они не меняются, полезно.
Почему обрабатывать цели полезно
- Напоминать о развитии, о том, что есть, что хотим изменить, как это можно сделать.
Цели часто не достигаются, потому что о них забывают. В это трудно верится, но о самой желанной цели, порой вспоминают, только когда видят её реализацию другими.
- Проверка целей на подлинность. Сравните записанные формулировки и план на день. Есть ли в них пересечения.
Если в течение месяца переписывать цели, но ничего не делать для их достижения, стоит задуматься. Возможно, вы придумали себе цели или вам её навязали.
- Сделать цель источником мотивации.
Связать цель с ценностями. Что для вас дорого? Здоровье, благополучие близких, самореализация, финансовый или карьерный успех. Как в достижении цели проявятся эти ценности. Без этого понимания, чётко поставленная цель с понятной последовательностью действий саботируется. - Разжечь азарт, любознательность, интерес.
Работа над целью превращается в игру, исследование собственного мастерства и возможностей. Продвижение к цели приносит неожиданные результаты и открывает новые способности. - Цель становится источником радости
Объединение цели и плана дня создаёт поводы для радости в регулярном подведении промежуточных итогов.
Что стоит попробовать прямо сейчас
• Запишите свой цели.
Подумайте какой горизонт планирования для вас оптимальный — месяц, 100 дней, год.
• Что вы можете сделать для целей сегодня?
Подумайте, сколько целей стоит иметь одновременно. Как часто вы сможете уделять им время в планах на день.
• Решите сколько дней подряд сможете обрабатывать цели.
Подумайте, какая причина чаще всего мешает вам достигать цели. Выберите вопросы для обработки. Место, где будете переписывать цели и вести список задач.
Оптимально, практиковать 10-14 дней. Результат оцените по тому, как изменится количество и формулировки целей. По содержанию списка задач.
Положительным результатом может стать и отказ от цели.
Не могу вернуться к работе над целями. Что делать?
Почему мы сдаемся прежде, чем добьемся успеха
Как добавить легкости в процесс достижения цели
Шесть хитростей против откладывания
Что делать, если цель изменилась?
Маленькими шагами к большой цели. Опыт героев «ЖИ!»
Зачем ежедневно переписывать цели?
На что мы способны, когда есть поддержка
