Хорошее утро задаёт тон всему дню. Для меня это прежде всего настроение. Хорошее настроение — это инерция от прошлых и предчувствие будущих успехов. Оно позволяет полнее проживать радость настоящего, не отвлекаясь на тревоги и лишние переживания.
От прошлых успехов остаются навыки, контакты и отношения. Будущее представляется ощущениями от реализации ценностей. Учусь испытывать радость от совмещения этих успехов и проецированная на настоящее.
Утренний фрирайтинг «открывает кран» мыслей и «пропускает воду». В результате 25 минут свободного письма выделил три главные задачи на день. В каждой задаче понятен навык, который я буду использовать и развивать, прикреплены контакты, которыми я воспользуюсь.
Есть шаблон-треугольник: задачи, навыки, контакты. Листок с ним лежит рядом с блокнотом.
Начинайте писать, не останавливаясь. Заполняйте строчку за строчкой предложениями. Вопросы, которые возникают. Отрывки фраз, всплывающие из памяти. Воспоминания. Записываемый текст словно трал будет вытягивать из вашего сознания идеи и решения. Просеивайте их через шаблон.Мне это помогает настроиться на день и повысить настроение.
Армен, здравствуйте! Давно Вас читаю, вдохновляюсь, спасибо Вам за очень интересные и нужные посты, спасибо, что делитесь опытом и мыслями. Читая Ваши оды фрирайтингу, внутри аж все зудит, настолько хочется испытать такой же положительный эффект от него. Я две недели каждое утро пишу по 20 минут, но из меня выливается один негатив, пишется только о том, как меня все раздражает, что все не то и не так, как я устала, как все надоело и т.д. Никак не получается настроить себя на хороший день и поднять эмоциональный настрой. Не говоря уже о целях и желаниях, они вообще никак не просматриваются в этом. Вообще не знаю чего хочу от жизни. А после таких сеансов фрирайтинга и вовсе тошно становится, что внутри только негатив, что ни на что не способна…Может я что-то делаю не так? Хотелось бы услышать от Вас какой-нибудь совет. Заранее спасибо!