Снова писал на время. 10 минут на полстраницы. Подстёгивание мотивирует думать наперёд. Внимание словно раздваивается. Читаешь то, что пишешь в данный момент и думаешь, что будет следующим предложением. В этот промежуток и проскакивают новые понимания.
Необходимость уложиться в установленные время и объём, подсказала решение. Чтобы не отвлекаться на фиксацию идей для дальнейшего обдумывания на отдельном листке бумаги, я стал подчёркивать ключевые слова карандашом. Мне по-прежнему можно не перечитывать исписанные страницы. Достаточно пересмотреть подчёркнутые предложения.
________________________________________________________________
Снег в лесу почти растаял, можно забегать всё дальше в глубь. Начал понимать, как получать больше удовольствия и радости от пробежек. Раньше я больше внимания уделял на поставленные цели, на старты, в которых хотел принять участие. Это до сих пор помогает мне не отлынивать от тренировок. Моя ошибка была в том, что я думал о достижении цели и забывал радоваться текущему моменту.
Кому какая разница с каким временем и на какой дистанции я финиширую. Бег лишь инструмент получения радости, в каждый момент, когда вы им занимаетесь. Сегодня от окружающих звуков и лесного аромата захотелось остановиться и просто впитывать окружающую энергию. А потом неожиданно для себя стал делать комплекс для своего позвоночника, который у меня был в плане на вечер.
________________________________________________________________
В жизни нет ничего такого, чего следовало бы бояться. Есть только то, что следует понять. Настало время понимать, чтобы меньше бояться.
Мария Склодовская-Кюри
________________________________________________________________
Всё, что попадает в зону нашего внимания может приносить пользу. Оценку событию формируем мы сами. Научился использовать в мирных целях самые идиотские спам-смски, которыми меня забрасывает Ростелеком. Любой идиотизм можно использовать себе на пользу.
Теперь для меня это сигнал вспомнить про приём random-input. Каждую спам-смс рассматриваю как случайный стимул и повод определить как фокальный объект. «Приглашение на Европейское шоу крокодилов и рептилий в ТЦ Разгуляй» помогло найти несколько идей, как мотивировать себя больше заниматься английским.
Язык мне нужен в большей степени для чтения того, что я не могу найти на русском. Разговаривать на английском мне не с кем, переписываться приходится максимум пару раз в год. Так что расширение словарного запаса и оттачивание знаний грамматики для меня основное.
Решил, что по аналогии с экзотическим шоу, заманивающим покупателей в торговый центр, притягивать к чтению меня будут тоньше настроенные приложения на моём iPad: Flipboard, Zite и Pulse News. Я давно их не обновлял.
Стал рисовать «афишу» из 10 новых слов, которые заучиваю. Для изучения слов я использую приложение «Английский язык с Words», но «афишу» пишу на стикере и клею на видном месте.
Снова стал читать по одной истории из книги Стив Тернер «The Beatles: история каждой песни». Сегодня это была песня In my life :) Правда, рискуя навлечь гнев ценителей творчества Леннона, я признаюсь, что больше люблю слушать как её исполняет Ozzy Osbourne.
Though I know I’ll never lose affection
For people and things that went before,
I know I’ll often stop and think about them,
In my life I’ll love you more.
________________________________________________________________
Меня часто спрашивают, как я успеваю так много читать. У меня есть шутливый ответ, быстро — это медленно без перерыва :) Я всегда имею при себе книгу. В течение дня всегда можно набрать до 45 минут для чтения. Кроме того я постоянно тренируюсь быстрее извлекать из текста интересную мне информацию.
Недавно Тирадор подсказал ещё один отличный инструмент для этого — расширение для броузера Reedy. Стал чередовать его с установленным ранее подобным же инструментом Squirt.
________________________________________________________________
Получил уже несколько похожих вопросов, «после небольшого двух месячного перерыва вновь зашел и увидел возобновившиеся 4 картинки. Не совсем понимаю, как соотносятся некоторые записи и картинки? Это свободные ассоциации уже в процессе описания или что это? Расшифруйте, пожалуйста, структуру».
Для меня «4 картинки» это практика внимательности. Это некий шаблон, который мотивирует внимательнее относиться к тому, что происходит со мной и вокруг меня в течение дня.
В недавно упоминаемой мной лекции Игорь Берхин отмечал, что внимательность отличается от вниманием тем, что помогает осмыслять то, как мы выбираем и что думаем о том, что попадает в поле нашего внимания. Задача написать своеобразный отчёт за день в картинках, меняет отношение к происходящему. Когда думаешь, что ты будешь писать о происходящем, начинаешь воспринимать с разных позиций.
Жёсткой структуры нет. Скорее я пока на пути к становлению гибкой, работоспособной и полезной формы. Подсказки ищу в том числе и в идеях структурированного дневника, о котором читал у Дарьи Кутузовой.
У меня привычка много фотографировать. Выбираю четыре фотографии так, чтобы они были связаны с тем о чём пишу. Часто сама фотография становится поводом задуматься и найти новый взгляд на стоящие передо мной задачи.
Дневники подобного рода я не перестаю вести уже много лет. Сделать их публичными я впервые решился в конце 2011 года. У меня до сих пор сохраняются сомнения, интересны ли они большинству посетителей моего блога. Иногда получаю сообщения и комментарии, от которых хочется словно черепахе втянуть голову в панцирь и вновь писать только для себя. Останавливает мысль, что в интернете легко избавиться от того, что тебе неинтересно. Я никак не продвигаю свой блог, так что надеюсь сильно никого не достаю.
________________________________________________________________
давно читаю ваш блог, формат «4 картинки» воспринимается очень хорошо, а количество пометок и выписок, пожалуй, не сокращается.
«Иногда получаю сообщения и комментарии, от которых хочется словно черепахе втянуть голову в панцирь и вновь писать только для себя. » — очень прошу оставить их (дневники) публичными для всех нас (тех, кто черпает в них и вдохновение и технику саморазвития — в самых разных направлениях). А на мнение комплексующих, злобных и ущербных неудачников, не способных создавать самим и потому нападающих на созданное другими… То, что они хают… Знаете, говорят, что похвала такого человека хуже оскорбления. Если они лают, то пусть караван идёт дальше. Нельзя, чтобы они победили. Как писали братья Стругацкие: «Там где торжествует серость, к власти всегда приходят чёрные».
Пользуясь случаем, выражаю Вам своё глубокое уважение и признательность.
За всех говорить не буду, но лично я очень рад, что вы вернулись к этой рубрике про 4 картинки. Вернее, дело не только в картинках. А именно сочетание, 4 картинки и 4 коротких, зачастую совсем разных, мысли очень здорово встряхивают мозг. Особенно в начале дня. :-)
Ваши «4 картинки» мотивируют. Благодаря им, я тоже стала записывать свои главные 4 мысли дня и вижу результаты.
И как мне кажется пока я вижу ваши картинки, я готова писать свои — они для меня своеобразный стимул. По крайней мерe пока это так.
Спасибо!
Вы сами очень сильно мотивируете. Все Ваши идеи, мысли и действия очень импонируют и в большинстве случаев всегда совпадают с моими взглядами. С удовольствием слежу за Вашим блогом.