Важность прописных истин становится понятной лишь после того, как ты бездарно и глупо лоханёшься из-за пренебрежения ими.
Много раз писал об этом и практически приучил себя к следующим правилам полноценного, насыщенного дня.
— стоит иметь список задач, которые необходимо решить;
— на каждый день надо выделять три важных дела, до выполнения которых, не стоит браться ни за один из пунктов своего to-do листа;
— с самого утра надо без раскачки браться за одно из «важных» дел и делать его, не прерываясь ни на какие мелочи, поглощающие часы. Я себе запрещаю почту проверять пока не выполню или не «проглочу эти три лягушки».
Сегодня я протянул дольше обычного утром со сборами и когда собрался на тренировку пошёл сильный дождь. Я пропустил тренировку. Не велика беда, казалось бы, но как доминошки одна за другой посыпались другие задачи. Главное что дарит GTD — это ощущение контроля и перспективы. Они то как раз и пропали.
Когда я втягивался в регулярные беговые тренировки, сделал для себя вывод. Самый эффективный приём на завтра не пропустить тренировку, с вечера приготовить форму. Благо меня приучили в армии аккуратно складывать на табуретке обмундирование. Примерно так же на пуфике в прихожей складываю загодя все необходимое для бега. На завтра просто лень всё это раскладывать обратно по местам. Одеваешься и бежишь :-) Сейчас выписал на карточке из ватмана три важных дела на завтра и положил её на стол.
Завтра не включу комп, пока не справлюсь с этими задачами.
Как сказал один мудрец: «Если сегодняшний день подобен вчерашнему, то и завтрашний будет подобен сегодняшнему. Чтобы изменить «завтра», нужно изменить «сегодня»».
Действительно, «начать с завтрашнего дня» практически не работает. А вот если начать движение уже сегодня, хотя бы немного, то «завтра» уже продолжает это движение.
Армен, здравствуйте!
Вы уже писали в вашем блоге пропрограмму тренировок, о том по какой схеме вы начали готовиться?
Я начинающий бегун и постоянный ваш читатель, буду очень признательная, если вы поможете найти такую информацию.
Заранее спасибо! :)
Полностью согласен с тем, чтобы готовиться сегодня на завтра. Я за собой много раз замечал, что когда я вечером составляю план на следующий день, то нахожусь в одном эмоциональном состоянии. С утра же — в другом. Поэтому запланированное с вечера уже не выглядит таким привлекательным и важным для выполнения. Начинается саботаж. Когда же, как вы с формой для тренировок, с вечера готовишь не только план, но и инструменты для его выполнения, включаться с утра получается намного эффективнее.
Завтра начинается сегодня :)))
Армен, а можете привести примеры каких-нибудь трех важных задач, которые вы ставите перед собой? С какой областью жизни они чаще всего связаны: работа, хобби, семья, дом?
Спасибо!
Мне с бегом (когда не хочется) помогает вот что — я говорю себе, что я только оденусь, закрою за собой дверь и выйду на улицу. Ну а когда вышла уже ничего не остается — только бежать :)
@Анна — есть очень хорошее приложение для айфона 5k марафон. Практически настоящий тренер, который говорит, когда бежать, когда идти :). Ну и отличный сайт «школы бега» — http://skirun.ru/category/blogs/skirun-running-school/, мне там многое помогло.
Спасибо больщое, LanaLight!