Регулярные занятия физкультурой кроме хорошего самочувствия дают привычку следить за своим здоровьем, подталкивают регулярно появляться у врачей и проходить профилактические обследования. На этой неделе выполнил запланированное посещение трёх специалистов. Визиты к врачам обостряют думы, которые регулярно вертятся в голове.
1. Я не хочу платить налоги на такое здравоохранение, мне не нужно такое обязательное медицинское страхование. В коридорах полоно людей, явно не следящих за своим здоровьем. То есть часть населения регулярно бухает, курит, питается чёрт знает как и мало двигается. Потом они ходят и требуют бесплатной медицины. Зачем бесплатно лечить тех, кто не только не заботится о своём здоровье, но и активно его губит?
2. Правильное питание, минимальная физическая нагрузка в виде утренней зарядки или пробежек не стоит и сотой доли тех затрат нервов и времени, которые платят люди за свою лень и элементарную безграмотность. Кто должен их просвещать? Выгодно ли государству иметь таких нездоровых граждан?
3. Особенно сложно понять предпринимателей и других обеспеченных граждан у которых есть и время и деньги заниматься своим здоровьем. Разницы между тем, что кто-то квасит дешёвую водку и тем, кто «употребляет» литрами вискарь не велика. 8 из 10 моих знакомых с лишним весом. Большинство просто откладывает лечение своих накопившихся болячек «на потом».
В прошлую пятницу умер парень, учившийся со мной в параллельном классе. Всё чаще умирают люди моложе меня. Ёлки-палки, мне то кажется что я только во вкус жизни вхожу, а мои сверстники уже умирают.
Знаю, что бесполезно взывать, призывать, давать советы. Просто хочется поделиться опытом, может кого он и подтолкнет к осознанию важности своего здоровья.
Найти полчаса в день, чтобы нагрузить своё тело элементарной утренней гимнастикой можно. Не обманывайте себя. Подумайте о своих детях, которых своим безалаберным отношением к здоровью, вы лишаете будущей радости общения с вами.
Всегда можно найти возможности хотя бы пару раз в неделю бегать. Для меня бег и отжимания самые дешёвые и доступные способы поддерживать себя в нормальной форме.
Обратите внимание на то, что и сколько вы едите. Купите самые простые весы и взвешивайтесь каждый день. Нельзя контролировать то, что не измеряется. Когда однажды я увидел стрелку весов первалившую за трёхзначную цифру, я стал записывать что я ем в течение дня. Примитивный дневник питания. Взгляните на себя со стороны. Поинтересуйтесь сколько калорий в том, что вы съедаете за день и сколько примерно калорий вы сжигаете сидя целый день в своих автомобилях и офисах.
Запишите в любой свой ежедневник среди важных дел на год — посещение врачей. Забудьте о том, что кто-то думает за вас и ваше здоровье. Ваше здоровье — это прежде всего ваш ресурс. Смешно полагать, что кто-нибудь будет переживать за него больше чем вы. Если вы конечно же не ребёнок или наивный взрослый, надеящийся на государство.
Такие несложные и незатратные методы уберегут вас от значительных трат денег, нервов и здоровья. Избавят от проживания своей единственной жизни в очередях поликлиник и в больничных палатах.
Любите себя. Дорожите своим здоровьем. Начните хоть что-нибудь делать для него прямо сегодня.
С недавних пор начал заниматься спортом и немного следить за своим рационом. Стал лучше себя чувствовать.
Вот только никак не могу добраться до мед. обследования. А не мешало бы.
Спасибо вам Армен за ваш блог. Давно подписан на обновления. Узнал от вас много чего интересного и полезного.
Армен, просто СПАСИБО за напоминание! И отдельная благодарность за постоянную поддержку (моральную) и вдохновение! Единственно, что порой печалюсь, что маловато (с моей т.з.) публикаций Ваших — хотелось бы побольше и почаще )))), но — такого же качественного и искреннего!!!
Обожаю моменты, когда указывают на элементарные вещи, которые не видишь в упор. Спасибо вам Армен, в очередной раз заставили меня задуматься
Вы правильно поставили вопрос: «кому выгодны больные?»
И почему у нас всерьёз не занимаются просвещением на счёт ЗОЖ?
Министерство по здравоохранению пора переименовать в министерство по заболеваниям. Врачи получают деньги за больных, а не за их отсутствие. Получали бы за отсутствие — стали бы заниматься образованием населения. Но всё равно кто не захочет тот не будет здоровым, и будет здоровым тот кто захочет даже вопреки сложившейся ситуации.
Я бы назвал 4 главных фактора влияющих на состояние здоровья:
— Питание
— Экология
— Физ. активность
— Психологическое состояние
Последние 2 фактора человек способен «решить» вне зависимости от достатка. Первые 2, пожалуй, вопросы толщины кошелька, хотя полностью решаются только системно.
Донедавна почала займатися йогою, слідкую за раціоном, особливо за корисністю того, що споживаю, тривалість сну обмежила до 6 годин — результат не примусив довго чекати. Дякую за публікацію! Фото мотивують:))
Спасибо огромное, Армен! Как раз тот текст, которого мне не хватало для осознанности занятий спортом. Особенно третий пункт понравился!
Знакомый полгода вынужден был наблюдать за мучительной смертью отца от рака легких. Ситуация страшная. После этого он решил бросить курить. Продержался недели две и начал снова. Какие тут советы и пропаганда ЗОЖ, если даже ТАКИЕ потрясения на людей не действуют! Не хотят люди быть здоровыми. Не хотят и всё тут.
Здесь должно что-то перещелкнуться на другом, более высоком, духовном уровне (кому интересно, что я имею в виду, посмотрите на ютубе ролик «Полищук Анатолий_(Толик харьковский)». Та же тема поднимается в беседах с Петром Мамоновым, Андреем Кочергиным и другими интересными людьми).
Конечно, у каждого свой путь к здоровью души и тела. Но если думать, что жизнь дается один раз… это начало конца. А смерти-то нет. Об этом уже и наука говорит (см. док. фильм с Бехтеревой на том же ютубе).
Согласен абсолютно с п.1 !!!
По поводу следить за своим здоровьем — как бы объяснить это своим родителям?! Доктора им говорят, пройдите курс лечения и ближайшие пару недель без физических нагрузок. На что они отмахиваются и едут на дачу, мотивируя, что «пока погода — нужно работать». Советы просто мимо проходят. И как будто не понимают, что это ОНИ не увидят, как растут внуки.
Что касается подсчета калорий — пришел к вывову, что мне удобнее не задумываться о калориях, а питаться максимально натуральной пищей, с преобладанием овощей и фруктов, с минимумом жирно-мясного и жареного. Результаты замечательные.
Вообще, если честно, очень странную ситуацию вижу среди многих знакомых: правильное питание, зарядка по утрам, отказ от алкоголя — воспринимаются как отклонение. Как сказал мне недавно один из родственников: «Совсем свихнулся ты в своей Москве. Набрался ерунды какой-то» — в ответ на мой рассказ о правильном питании.
Совсем недавно пересматривала свои ценности и обратила внимание, что здоровье стоит на третьем месте после счастливой семейной жизни и любви. Все, что написано в статье созвучно с моими мыслями и образом жизни. Такое понимание ценности своего здоровья пришло не так давно. Смерть друзей ровесников и рождение ребенка — это наверное главные катализаторы перемен. Ну и наверное зрелость меня как личности. Армен, спасибо за ваши эмоции и точно подмеченные факты.
Еще люди, добровольно подрывающие свое здоровье, любят говорить: «Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет!»
А разве это плохо, помереть здоровеньким? Лет в 90-100 просто спокойно уснуть с чуством выполненного долга и продолжить свой путь в вечность. Ну ведь глупо думать, что глаза закроешь и всё, темнота навеки. Как ребенок в утробе матери 9 месяцев готовится выйти на свет, так и на этом свете идет подготовка к следующему этапу. Вы же не помните, что было до рождения. Вот и эту жизнь помнить не будете, как не помните прошлые.
Не зря же нам кажется, что жизнь слишком коротка. Мы чувствуем это подсознательно. Жизнь тела коротка, а душа вечна. И это повод задуматься как использовать ресурс тела с пользой для души. Надо больше прислушиваться к внутреннему голосу, а не к друзьям, которые говорят: «Набрался ерунды какой-то».
Армен, спасибо Вам большое, что поднимаете такие темы. Вы начнете, мы продолжим. Результат будет!
Спасибо за интересный текст и интресные комментарии. Подскажите, пожалуйста, с чего начать если хочется пройти мед обследование. К каким врачам пойти, какие анализы сдать. Пока на уме только окулист.
Заранее спасибо, Олег
Здоровье — привычка сильных людей!
Здравствуйте, Армен Анатольевич!
Я люблю читать Ваши мысли — это как общаться с Вами…
Хочу зайти к Вам в гости, но все время нахожу какие-то причины, чтобы не придти или возникают срочные дела. (в любом случае Вы скажете, что это тоже отговорка)))
По поводу ЗОЖ полностью с Вами согласна.
Недавно болела, но в больницу не пошла, потому что просто не верю врачам. Помогла народная медицина + то, чем я сейчас занимаюсь (древнекитайская медицина).
Сейчас я посещаю курс занятий по кундалини-йоге. Как раз такие занятия сами настраивают организм правильно питаться. Создают в голове светлые и освобожденные от ненужного мысли.
Естественно, лучше голодать, чем есть что попало. Как всегда наш народ предпочитает наоборот…
Общаясь недавно с одной женщиной, узнала, что она потеряла мою визитку, и поэтому вместо крема для лица, который у неё закончился, пользовалась майонезом. Зачем идти, покупать крем, когда в холодильнике всегда есть майонез))))))) Ноу коммент!
Поддерживаю полностью. Нормально заботиться о качестве жизни в плане здоровья и прогнозируемого качества жизни в зрелом и старшем возрасте, начиная с молодого. Я своим знакомым постоянно сейчас говорю, что к старости надо готовиться с молодости.
И если можно, то добавьте кнопку репоста записей в Контакт, а то вон сколько всяких блогов и сетей, а такого популярного Контакта нет ;)
Забота о теле, о здоровьи своем — это не какая-то причуда, в естественная необходимость. Жаль, что людям с пропатченным ZOG’ом мозгом это не ясно.
А вот текущий «популярный» ЗОЖ вызывает лишь улыбку. Как будто отказ от алкоголя, курения и других наркотиков гарантирует полного здоровья. Большинство продолжает его уничтожать на кухне, через еду, обрабатывая техрмически да смешивая несмешивамое, блюдомания та еще зараза. Сыроедение видится мне сейчас лучшей из систем питания да оздоровления, легко, просто, впридачу от зависимостей избавляешся, без усилий всяческий, просто не тянет.
Согласен, пришёл к тому же выводу. Без сырой растительной пищи наш организм работает не полноценно в виду загубленной микрофлоры, а она в свою очередь является важнейшим для поддержания здоровья генератором микроэлементов, аминокислот, витаминов, «ставит на ноги» обмен веществ, выполняет иммунную функцию. К сожалению употребление мяса и «избавленной» термически от энзимов пищи, губит микрофлору. А это как лишиться органа — организм работает уже не полноценно.
Тут главное без фанатизма, с сыроедением.
Рекомендую изучить сей форум, для более широкого изучения.
supersyroed.mybb.ru/
Спасение утопающий — дело рук самих утопающих. Наша медицина — это латание дыр, до которых лучше не доводить. Всегда проще и дешевле, если кого волнует вопрос денег, поддерживать и сохранять, чем восстанавливать здоровье, тем более, что за деньги его не купишь. Берегите себя. Здоровья всем и удачи.