Начал снова бегать. Пока берегу колено. Нагрузки давать опасаюсь, поэтому начал с самого начала. Понравилось как Runkeeper подвёл меня к постановке более конкретной и мотивирующей цели. Бегать просто для здоровья у меня не получается. Постоянно нахожу множество убедительных причин, почему именно сегодня мне можно пропустить пробежку. Бегать просто для получения удовольствия не получается. Я легко нахожу более простые способы улучшить своё настроение и самочувствие.
Меня мотивируют достижимые цели и статистика, показывающая, как я продвигаюсь к ним. В Runkeeper создали великолепный механизм для таких зануд как я. Мало того, что я просматриваю количество набеганных километров и список персональных рекордов по множеству параметров. После того как на экране несколько раз всплыло окошко с предложением определиться с целью своих тренировок, я уточнил уже написанную цель «пробежать марафон в этом году». Мне тут же предложили выбрать соревнования в которых я могу принять участие. Тут я и задумался, что значит «в этом году».
С января месяца я не мог регулярно тренироваться из-за болей в колене. Прикинул, что если всё будет хорошо, смогу осилить дистанцию только осенью. Потом пересмотрел уже запланированные поездки и путешествия, оказалось, что свободный у меня только декабрь. Остановился на марафоне в Лиссабоне 9 декабря. Ткнул в кнопочки и в моём аккаунте появилось табло с обратным отсчётом дней и даже часов, оставшихся до старта. Здорово! Теперь достаточно просто посмотреть на утекающее время и сказать себе, «ты серьёзно хочешь сделать это? Тогда какого чёрта ты раздумываешь? Бери форму и беги!»
Спасибо за мотивацию. Последнее время спорт начал более активно проникать в слои нашего общества. Это не может не радовать.
Добрый день, Армен. Рекомендую к прочтению книгу «Ци-бег», ее pdf версию легко найти в интернете. У меня была проблема с коленом при беге и при длительных переходах, сейчас тьфу-тьфу. Я думаю вы найдете в этой книге много полезного для себя. Желаю удачных тренировок.
P.S.: Если есть желание, то можно дружить в Runkeeper, вот мой профиль: http://bit.ly/Lfuae6
/Остановился на марафоне в Лиссабоне 9 декабря./ —
а Вы действительно теперь собираетесь поехать в Лиссабон?
По вашему совету установил приложение RunKeeper на свой андроид Galaxy S II. Надеюсь это придаст мне мотивации для ежедневных тренировок, а не двух-трёх раз в неделю.
Есть такая формула «Что нельзя посчитать — то нельзя улучшить». Действительно точные цифры всегда помогают осознанно оценить текущее состояние, планировать, действовать, улучшать, анализировать, исправлять.
Во-первых — спасибо за толковый блог.
На счет самомотивации при тренировках. У меня такая же ситуация: рано утром в последние дни не могу заставить себя выйти на улицу. Не потому что лень бежать, а потому что очень сильно смущают взгляды прохожих (оказывается и в 6 часу утра народа на улицах очень много).
В связи с этим я решил поставить четкую цель: скинуть 3 килограмма веса. Для этого, сегодня — завтра куплю весы. В результате осознание того, что потратил деньги на весы — будет меня подстегивать, а потому буду бегать.
Вот такой способ самомотивации, с финансовой составляющей. )))