Раздражение, недовольство и тягостное ощущение чаще всего возникает от понимания того, что в данный момент ты делаешь не то, что следовало бы и незнания того, что делать следует. Если в подобной ситуации не «отключить» ум, то можно изъесть себя терзаниями и обидами за прошлое и переживаниями о будущем. Просто отдаться ощущениям «здесь и сейчас», отслеживая свои ощущения и контролируя мысли малоэффективно, потому что на краешке сознания тебя не оставляет мысль, что ты просто пытаешься забыться и уйти от проблем.

 Выход в том, чтобы «радоваться мигу настоящего», будучи уверенным, что ты осуществляешь свои твёрдые, хорошо обдуманные намерения. При таком подходе любое испытание, выпадающее на твою долю, воспринимается как урок, подсказка. Мне как-то даже образ сёрфингиста пришёл в голову. Человеку нравится скользить по волнам. Он не стремится на своей доске доплыть из пункта А в пункт В, он получает удовольствие. Любая волна для него – возможность показать своё мастерство, испытать себя.