40-45 рабочих часов в неделю. Дети. Бытовые хлопоты. Переносишь задачи на выходные. В понедельник всё начинается заново. Когда читать книги, изучать языки, заниматься творчеством?

Участники Стодневки с маленькими детьми — герои. 30 лет прошло, но я помню. Зима. Одеваешь сына в тёплые вещи. Усаживаешь на санки. Следитшь, чтобы они не перевернулись, бежишь до детского садика. Потом появилась дочь. Вечером повторяешь путь в обратном направлении. 

Выглядеть экспертом, когда ты сказочно свободен по сравнению с молодыми, глупо. Вместо советов напоминаю о резервах.

Где искать время не знаю Предпочитаю его уплотнять, наполнить вниманием. 

Пользуйтесь таймером

Заведите блокнот или пишите в заметках смартфона. Перед задачей зафиксируйте конечный результат и срок достижения. 

Ведите дневник

Минуты ведения дневника добавят часы. Отмечайте положительные изменения. Закрепляйте опыт. Фиксируйте, что помогает успевать. 

Воронка внимания

Понаблюдайте чем наполнен день.

Упражнение «Воронка внимания» выполняется за 5 минут. Последовательно отвечайте.

Что для меня важно?

Что важно сегодня?

Что важно сейчас?

Это помогает эффективнее использовать имеющееся время и находить резервы.

Будьте готовы к удаче

Везучие успевают больше. В нужный момент «случайно» появляются необходимые ресурсы и люди.

Секрет везения в подготовке. Проверьте себя. Если появится лишний час или свободные сутки, чем вы займётесь? 

Составьте список действий, на случай свободных 5 минут, часа, дня.

Правильный выбор — дополнительное время

Наличие списка ближайших действий — половина дела. Вторая часть — правильный выбор. В каждый момент возможности зависят от умения определить, на что потратить временной ресурс.

Каков список ваших задач? Расставлены ли в нём приоритеты? 

Понаблюдайте за собой в течение недели. Фиксируйте «полезное время», которое будете набирать за день. Найдите один «дополнительный» час на развитие за счёт внимания и через месяц заметите результаты.