На этой неделе отходил от болезни, навёрстывал отставание в работе, поэтому меньше читал,но больше смотрел.

Общался с Наташей Авсеенко. Это стало поводом пересмотреть фильм «Потолок»

Если вы впервые читаете о Наташе, советую посмотреть её выступление на форуме «Люби то, что делаешь».

Когда мне трудно, я представляю, что погружаюсь в себя. Вспоминаю ролик Джоан Нордблад

Johanna Under The Ice — NOWNESS from NOWNESS on Vimeo.

●
Прочитал перевод поста Джеймса Альтушера «Шпаргалка как придумать новую идею»

Впервые прочитал об упражнении «квота идей» в книгах о креативности Майкла Микалко. Ощутил пользу от этой практики. Пользовался приложением Idea Machine, созданное Джеймсом.

Нашёл в переводе идею, как сделать списки идей полезнее.

«Я разделяю лист на две части.

В первой половине я записываю список идей, во второй, соответствующий им список первых шагов. Запомни! Только первого шага! Потому что ты не имеешь ни малейшего понятия, куда этот шаг может тебя привести».

Теперь я экспортирую идеи за день в Bear и к каждой дописываю первые шаги. Пока не получается выполнять квоту каждый день. Поставил цель в этом году сделать это 250 раз.

●

Послушал подкасты

О личности как продукте, умении слушать себя и ставить цели с Матвеем Матвеевым

Творчество и Ресурсы, разговор с Кристиной Колесниковой

Неидеальные истории
Седьмой выпуск: Люба. «Я чувствую, что я на своем месте, когда фотографирую»

●

Кэролайн Макхью. Искусство быть собой
Важная для меня тема, как быть собой.

●

Любимый Брейгель. Любимые «Охотники на снегу».

●

Философское завещание Александра Пятигорского, Устав для индивидуального члена класса по выработке очуженного мышления.

Регулярно перечитываю этот текст как инструкцию для душевного равновесия. Особенно цепляет пункт 3.

«Он должен непрестанно стараться прекратить восприятие любых негативных факторов, действующих – все равно со стороны общества, близких или далеких лиц и обстоятельств – как направленных лично против него, но видеть в них лишь препятствие своим умственным усилиям, причина которого в нем самом. Это – Благородное Старание».
●
Как Никогда НЕ БОЛЕТЬ — Метод Вима Хофа

●

Люблю поспать днём. Экспериментировал с бинауральными композициями, использующими, в частности, комбинацию частоты резонанса Шумана (7,83 Гц) и медленных бинауральных дельта-волн, позволяющих замедлить мозговую активность.

Признаться, я проваливаюсь в сон и без музыки с наушниках. Хотелось проверить слова из рассылки сервиса CalmRadio.

«Бинауральное биение — это две медленно пульсирующие волны разной частоты. Например, глубокий сон обеспечивает дельта-волна (от 0,1 до 4 Гц), за сновидения отвечает тета-волна (4-7 Гц), расслабленность приносит альфа-волна (7-13 Гц), а бета-волна (13-30 Гц) отвечает за напряжение. С помощью бинаурального биения можно особым образом изменить мозговые волны, что, в свою очередь, поможет уснуть и снизить частоту сердцебиения».