Успешный день начинается утром

22709429721_8ed7e256d1_z

Нравится одинаково начинать каждый день. Утро разгоняется как по рельсам, мерно, но уверенно. Прочитал в словаре значение слова ритуал. Нет в моей утренней рутине праздничности и символичности. Это именно рутина, которая не угнетает, а облегчает запуск желаемого состояния.

Полчаса письменных практик такая же важная часть утра, как и физзарядка. Часто слышу сетования на сумбурность и загруженность рабочих дней. Обычно интересуюсь, а как люди представляют себе идеальное утро. Почти никогда не слышу внятного и продуманного ответа.

Можно ли узнать в череде вариантов тот, который ты не представляешь? Какие 5-7 признаков успешного начала дня вы назовёте?

(Просмотрено: 2, сегодня: 1)

8 ответили

  1. Илья 2 ноября 2015 at 11:35

    Для меня успешное начало дня выглядит следующим образом:

    6:00. Подъем (душ, завтрак и публикация статьи).
    7:00. Тренировка.
    10:00. Выезд на рабочую встречу.
    14:00. Дизайн (работа).
    17:00. Написание статей.

    Недавно я описал мой новый режим: http://iskros.com/post/132188809792/myroutine

    Reply
  2. Чулкова Оксана 3 ноября 2015 at 10:42

    1. Предвкушение наступающего дня
    2. Пробуждение организма- любая зарядка ( у меня смесь упражнений цигун и белояр)
    3. Мысленная зарядка — обдумывание и записывание важных вопросов
    4. Вкусный завтрак с ощущением физического комфорта, наслаждения
    5.Улыбка ( да, я утром улыбаюсь целенаправленно, а потом она так и остается))
    И 6)- спокойные без суеты сборы на работу
    В общем-то все без суеты, это дает возможность правильно войти в день

    Reply
  3. Татьяна 3 ноября 2015 at 20:14

    1) проснуться без будильника;
    2) иметь более чем достаточно времени до выхода из дома (если это будний день) — не люблю спешку;
    3) увидеть приятную цифру на весах;
    4) выйти на пробежку;
    5) сделать так, чтобы отражение выглядело приятно для меня;
    6) уделить хоть полминуты просмотру планировщика, представить, что я всё сделала;
    7) выпить чаю.

    Reply
  4. Тетяна 4 ноября 2015 at 07:12

    я не использую слово «рутина».Заменила на «алгоритм».Смысл тот же,но нет в нем серости и унылости! :)

    Reply
  5. Василий Лесорубов 7 ноября 2015 at 14:16

    1. Зарядка и растяжка
    2 записать цели на день
    3 читать хорошую книгу в течении часа
    4 правильный завтрак из злаков, отрубей, творога, льняных семян и т.п.

    Reply
  6. Владимир 21 ноября 2015 at 11:34

    Ранний подъем без будильника
    Зарядка
    Завтрак
    Тренеровка
    Душ
    Работа

    Reply
  7. Андрей 2 января 2016 at 23:25

    Тоже к этому пришёл, что первая часть утра должна быть одинаковой.
    Без особых усилий перешёл на ранний подъем и встаю так каждый день и в выходные тоже. Первая часть утра называется «утренний ритуал» и всегда одинаковая:
    6:45 пробуждение, растяжка в постели, дыхание, стакан воды
    6:55 умывание, молитвы, асаны, планка
    7:15 английский
    7:45 уточнение плана дня, определить 3 важные цели
    8:00 чтение/обдумывание важных проектов
    8:20 игры с дочкой,
    9:00 завтрак

    Reply
    1. Илья 4 января 2016 at 20:49

      У вас отличная утренняя рутина, Андрей.

      Reply

Прокомментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *