1. Превращает прошлое в возможности
Когда вы перечитываете записи за прошлые годы, можно увидеть своё будущее. Дневники превращают наш опыт в возможности. Никакая трудность не кажется непреодолимой, когда ты хорошо помнишь, сколько тебе уже удалось преодолеть.

2. Лучше понимаешь себя, меньше нервничаешь
Чтобы понять себя, лучше выговориться. Для меня дневник лучший собеседник. Его не обманешь. Он не будет тебя жалеть.

3. Написание дневника — лучшая медитация
Люблю писать на бумаге. Разглядываешь получаемые строчки и отвлекаешься от тревожащих мыслей.

4. Дневник прижимает к настоящему
Привычка фиксировать свои мысли, происходящее со мной и вокруг тренирует внимание. Внимательность помогает полнее проживать настоящее.

5. У тебя есть запас вариантов для принятия решений
Дневники — это черновики твоих будущих решений.

Толчком для моих мыслей послужила заметка ДЖЕЙМС КЕТЧЕЛ, SERCHEN: 5 ПРИЧИН, ПО КОТОРЫМ Я ВЕДУ ДНЕВНИК

Зачем вы ведёте дневники?